Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Pierderea în greutate după sarcină | După secțiunea C, obține burtă plată în moduri ușoare. BoldskyA naște este o perioadă dificilă în viața unei femei. Dar când vă vedeți bebelușul și îl luați în brațe, puteți uita toate durerile din lume. Dar greutatea post-sarcină este ceva cu care este încă greu să ne împăcăm. Mai ales punga de secțiune c poate fi foarte proastă pentru stima de sine. Pentru a obține o burtă plată după secțiunea c, trebuie să fii pozitiv.
Majoritatea femeilor ajung să poarte acea ușă pungă după secțiunea c toată viața, deoarece nu cred niciodată că o pot pierde. Stomacul dvs. poate reveni la a fi plat numai dacă urmați antrenamentul corect pentru abdomen după secțiunea c. Primul pas pentru a obține o abdomen plat după secțiunea c este de fapt să crezi că te vei încadra din nou în vechea ta pereche de blugi.
POSTURI DE YOGA PENTRU PIERDEREA POSTNATALĂ DE GREUTATE
Procesul de a pierde orice fel de grăsime abdominală nu este ușor. Pur și simplu se înrăutățește după o naștere a secțiunii c, deoarece nu puteți face exercițiile abdominale standard. Cu toate acestea, există câteva modalități alternative de a vă reduce punga pentru abdomen după secțiunea c. Încercați acești 10 pași de bază pentru a obține o burtă vizibil mai plată după secțiunea c.
Alăptați
Cea mai bună modalitate de a slăbi după o cezariană este să vă alăptați copilul. Trebuie să vă alăptați copilul exclusiv timp de 6 luni. Acest lucru ajută la topirea unei grăsimi suplimentare din burtă.
Primele 6 luni sunt cruciale
Nu eliberați corpul în primele 6 luni. După naștere, corpul tău mai are în circulație hormonii sarcinii și toată grăsimea din corpul tău este „slăbită”. Odată ce grăsimea se solidifică și se fixează, va fi mult mai greu să slăbești.
Centura abdominală
Este dureros și iritant, dar purtați centura abdominală în orice moment al zilei. Puteți scoate centura numai atunci când mâncați, dormiți sau folosiți toaleta.
Burtă Binder
Liantul pentru burtă este un vechi proces de înfundare în burtă. Burtica secțiunii c este legată cu o cârpă de muselină sau o cârpă elastică ca un bandaj. Acest lucru împinge stomacul înăuntru. Puteți face acest lucru numai la 2 luni după o secțiune c, când țesuturile vă vindecă.
Yoga Asanas
Yoga este una dintre cele mai bune modalități de a obține o burtă plată după secțiunea c. Încercați asanele de yoga, cum ar fi pranayama, pentru a vă strânge mușchii abdominali și pentru a vă strânge în burtă.
Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel sunt practic exerciții de podea vaginală. Trebuie să exersați trăgând mușchii vaginali, ținându-l timp de 30 de secunde și eliberându-l din nou. Acest lucru ajută și la pierderea grăsimii post-secțiune c.
Bea multa apa
Apa ajută la restabilirea echilibrului fluid al corpului. Ar putea fi surprinzător, dar apa ajută și la eliminarea excesului de grăsimi din sistem.
Masaje de explozie a lipidelor
Dacă nu vă simțiți suficient de puternic pentru un antrenament complet în abdomen după secțiunea c, masajele vă pot fi de mare ajutor. Puteți încerca câteva masaje ayurvedice de explozie de lipide pentru a vă întări mușchii și, de asemenea, a pierde în greutate.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi
Dacă sunteți o mamă care alăptează, nu mergeți la o dietă săracă în carbohidrați. Ai nevoie de carbohidrați pentru a-ți oferi energie suplimentară pentru alăptare. În mod ideal ar trebui să aveți proteine, legume proaspete, fructe, dar să stați departe de grăsimile crude, cum ar fi ghee, unt și dulciuri.
Mergeți la plimbări rapide
Este posibil să nu fiți suficient de puternic pentru a alerga încă pe banda de alergat. Dar trebuie să faci exerciții cardio. Deci, începeți prin a merge la plimbări rapide și creșteți încet ritmul de mers până când puteți sprinta din nou.
