Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Odată cu sezonul estival după colț, India simte deja căldura. Și potrivit rapoartelor cercetătorilor, vara va aduce un disconfort suplimentar - datorită pandemiei COVID-19. Au existat unele afirmații care spuneau că coronavirusul ar putea dispărea odată cu apariția verii, dar cercetătorii sugerează că virusul va supraviețui vara în India și va reapărea după scăderea nivelului de mercur [1] .
Vara anului trecut a fost una dintre cele mai fierbinți anotimpuri - aluzie la tragedia provocată de om, adică schimbările climatice - în care oamenii de știință afirmă că cea din acest an va fi mai arzătoare. Iar odată cu vremea caldă, apare și problema căldurii corporale, care poate fi destul de deranjantă.
Căldura corpului în timpul verii
Căldura corporală este o problemă comună de sănătate pentru mulți oameni în zilele noastre. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de stres termic. Corpul nu se poate răci singur și acest lucru provoacă mai multe probleme de sănătate, cum ar fi leziuni ale organelor interne, crampe de căldură, erupții cutanate, cosuri, amețeli și greață [Două] [3] .
Vremea caldă excesivă, antrenamentul la căldură, consumul de alimente care produc căldură, consumul de apă mai puțină etc. crește riscul de căldură corporală. Este foarte important să rămâi hidratat și să ai sucuri sănătoase pentru a reduce căldura corpului [4] . Apa și sucurile elimină toxinele din corp și oferă un efect de răcire. În afară de a bea aceste sucuri, trebuie să includeți și câteva alimente sănătoase și răcoritoare care reduc căldura corpului [5] .
Pe măsură ce vara ne apropie, este timpul să vă pregătiți corpul și să reduceți căldura corpului. Iată câteva alimente sănătoase care pot reduce căldura corpului. Include aceste alimente în dieta ta de vară pentru a rămâne sănătos și răcoros.
1. Pepene verde
Pepenii verzi conțin 92% din apă. Fiecare mușcătură suculentă de pepene verde are o cantitate bună de vitamina A, vitamina C, antioxidanți și aminoacizi [6] . Acest fruct bogat în apă este foarte eficient în reducerea într-o mare măsură a căldurii corpului și vă menține hidratat și corpul rece.
2. Pepene galben
mană fructele sunt ambalate cu o cantitate amplă de apă. Alcătuit din 90% din apă, fructul conține și minerale, substanțe nutritive și vitamine [7] . Adăugarea unor diete la dieta de vară vă poate ajuta să reduceți căldura corpului.
3. Castravete
Proprietatea de răcire a castraveților îl face un aliment esențial pentru vară. Conținutul bogat de apă din castraveți este eficient în asigurarea unui efect de răcire a organismului. Aveți castraveți în fiecare zi pentru a reduce căldura corporală în mod natural [8] .
4. Monetărie
Nu numai că menta este o plantă sănătoasă, dar este și un aliment răcoritor care vă poate ajuta să vă reduceți căldura corpului în timpul sezonului estival [9] . Sucul de frunze de mentă este medicamentul perfect pentru scăderea căldurii corpului.
5. Legume cu frunze verzi
În afară de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le au legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, țelina și varza, acestea conțin o cantitate mare de apă [10] . Evitați prepararea excesivă a acestor frunze, deoarece acest lucru va duce la reducerea conținutului de apă din frunze.
6. Apa de cocos
Apa de cocos este cea mai bună băutură pentru vară. Consumul de apă de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru a reduce căldura corpului și pentru a combate problemele de sănătate de vară, cum ar fi deshidratarea și infecțiile de vară. [unsprezece] .
7. Rodie
O sursă excelentă de fitonutrienți, rodii se spune că au de două până la trei ori mai multă activitate antioxidantă decât ceaiul verde sau vinul roșu [12] . Aveți în fiecare zi un pahar de suc de rodie pentru a vă răcori și pentru a reduce căldura corporală în mod natural.
8. Ceapă
Deși acest lucru poate fi o surpriză, ceapa are puteri de răcire surprinzător de bune [13] . Puteți avea unele amestecându-l cu lămâie și sare sau adăugându-l la caș.
9. Semințe de schinduf
Este unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru reducerea căldurii corpului. Consumați semințe de schinduf în fiecare zi dacă suferiți de căldură corporală [14] . Luați o lingură de semințe de schinduf, înmuiați-o peste noapte într-un pahar cu apă. Strecoară și bea această apă dimineața.
10. Semințele de mac
Încărcate cu compuși chimici pe bază de plante care au antioxidanți, proprietăți de prevenire a bolilor și de promovare a sănătății, semințele de mac au, de asemenea, un efect de răcire asupra corpului, care ajută la reglarea temperaturii [cincisprezece] . O puteți avea măcinând semințele de mac folosind puțină apă pentru a face o pastă și adăugând puțină sare la ea.
11. Semințe de fenicul
Unul dintre cele mai bune remedii pentru a scădea căldura corpului, puteți bea băutură din semințe de fenicul în timpul verii arzătoare, pentru a calma căldura din corp [16] . Înmuiați semințele de fenicul în apă peste noapte, strecurați-le și aveți apă dimineața pentru a reduce căldura corpului.
12. Caș
Sănătos și gustos, având niște caș în timpul sezonului estival vă poate ajuta să vă reduceți căldura corpului [17] .
Într-o notă finală ...
Stresul de căldură cauzat de căldura corporală are potențialul de a se transforma în epuizare de căldură sau lovitură de căldură dacă nu este tratată. Deci, dacă vă confruntați cu un disconfort extrem care nu se calmează, solicitați imediat asistență medicală.
Arya KrishnanMedicină de urgențăMBBS Aflați mai multe
