Menstruile neregulate sunt cunoscute din punct de vedere medical ca oligomenoree , care este considerată a fi o problemă destul de comună la femei. Cauzată de diverși factori precum pierderea în greutate, starea medicală și stilul de viață, această problemă comună are capacitatea de a genera stres și tensiune nejustificată, ceea ce ne determină să căutăm în jur soluții sigure și naturale. .
Si ghici ce? Le-am găsit cu Mama Earth. De la pătrunjelul benefic până la fructele vindecătoare bogate în vitamina C, Zeița Pământului ne-a oferit un coș plin de remedii de casă pentru a trata ciclul lunar neregulat și târziu.
Iată o listă cu unele dintre cele mai eficiente moduri naturale prin care îți poți induce menstruația (când este neregulată).
*Notă: emenagogii enumerați în acest articol pot fi ușor avortivi (ceea ce va provoca avort spontan). Deci, dacă ai întârziat menstruația pentru că ești însărcinată, atunci s-ar putea să faci un avort spontan. Prin urmare, consultați un medic și consumați aceste alimente cu atenție.
Pătrunjel
Patrunjelul a fost folosit in mod traditional pentru inducerea menstruatiei de secole. „Apiolul și miristicina, două substanțe conținute de pătrunjel, stimulează contracțiile uterului”, notează dr. Lovneet Batra, nutriționist clinic Fortis La Famme, ceea ce are ca rezultat efectul inductor al ciclului tău lunar.
Cum se utilizează: Doza ta zilnica de patrunjel ar trebui sa fie de 6 g de frunza uscata de patrunjel care se poate consuma in 3 doze de cate 2 g fiecare, fierte in 150 ml apa, ne sfatuieste dr. Batra. Sau bea ceai de patrunjel de doua ori pe zi.
Chimion
Semințele de chimion, cunoscute și sub numele de jeera în hindi, aparțin aceleiași familii ca și pătrunjelul și au, de asemenea, un efect similar.
Seminte de carambol (Ajwain)
Un amestec de semințe de carom și jaggery va ajuta la inducerea menstruației, pe lângă ameliorarea crampelor menstruale.
Cum se utilizează: Fierbeți 1 linguriță de semințe de carom cu 1 linguriță jaggery într-un pahar de apă și consumați-l pe stomacul gol dimineața.
Papaya
Este cel mai eficient remediu la domiciliu disponibil pentru a pregăti menstruația. După cum a observat dr. Batra, papaya crudă stimulează contracțiile din uter și poate ajuta la inducerea menstruației. Carotenul prezent în papaya stimulează hormonul estrogen, inducând astfel menstruația timpurie.
Cum se utilizează: Papaya poate fi consumată crudă sau sub formă de suc de papaya de două ori pe zi. O cană de suc de papaya (aproximativ 200 ml) sau un bol de papaya proaspăt copt poate fi consumat la jumătatea ciclului pentru efect.
Ghimbir
Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai puternice emenagoge (ierburi cu proprietăți magice care stimulează fluxul menstrual, ducând la promovarea menstruației), dar spre deosebire de pătrunjelul poate avea unele efecte secundare, precum aciditatea. Pentru perioadele extrem de întârziate se recomandă o combinație de ceai de pătrunjel și ghimbir. Se crede că ghimbirul crește căldura din jurul uterului, promovând astfel contracția.
Cum se utilizează: Ghimbirul poate fi consumat sub formă de ceai sau suc proaspăt de ghimbir cu puțină miere sau la fel de ghimbir crud împreună cu miere. Bea o cană de suc proaspăt de ghimbir cu apă (2:1) în fiecare dimineață, pe stomacul gol, cu câteva zile înainte de întâlnirea obișnuită.âÂÂ??ÂÂ??
Țelină
Complet sigur, natural și recomandat de medici, consumul de suc de țelină este o modalitate prin care poți induce menstruația timpurie.
Cum se utilizează: Un suc proaspăt de țelină de două ori pe zi poate stimula fluxul de sânge către pelvis și uter, inducând astfel menstruația.
Seminte de coriandru
Se spune că semințele de coriandru sunt cel mai eficient remediu acasă pentru perioade neregulate, datorită proprietăților sale emenagoge.
Cum se utilizează: Se fierbe 1 lingura. de coriandru cu 2 căni de apă și așteptați până când apa se reduce la doar o ceașcă. Folosește o strecurătoare pentru a îndepărta semințele și bea amestecul de trei ori pe zi timp de câteva zile înainte de menstruația.
Seminte de fenicul (Saunf)
Semințele de fenicul, cunoscute și sub numele de saunf în hindi, pot fi fierte în apă pentru a face un ceai parfumat care ar trebui consumat în fiecare dimineață pe stomacul gol, pentru a-ți regla menstruația și a avea un flux sănătos.
Cum se utilizează: Se amestecă 2 lingurițe de semințe de fenicul într-un pahar cu apă și se lasă peste noapte. Strecoară apa și bea-o dimineața
Seminte de schinduf (Methi)
Semințele de schinduf sau methi sunt recomandate de experți pentru a induce menstruația.
Cum se utilizează: Se beau seminte de schinduf fierte in apa.
Rodie
Sucul de semințe de rodie este, de asemenea, util în inducerea menstruației.
Cum se utilizează: Începeți cu a bea suc pur de rodie de trei ori pe zi cu cel puțin 10 până la 15 zile înainte de întâlnirea obișnuită. Alternativ, amestecați sucul de rodie cu suc de trestie de zahăr (1:1) și beți-l de patru ori pe zi.
Aloe vera
Sucul de aloe vera este folosit în mod normal pentru a calma durerile de stomac, dar poate fi folosit și pentru emenagog.
Cum se utilizează: Tăiați o frunze de aloe vera în două și stoarceți gelul. Amesteca gelul cu 1 lingura de miere si consuma-l inainte de micul dejun. Continuați procesul luni de zile pentru a obține rezultate bune.
Seminte de susan (Activat)
Semințele de susan, cunoscute sub numele de til în hindi, pot fi consumate pentru a vă induce menstruația, dar ar trebui să fie consumate doar cu moderație, deoarece provoacă multă căldură în corpul dumneavoastră.
Cum se utilizează: Aceste semințe producătoare de căldură pot fi consumate zilnic cu aproximativ 15 zile înainte de data estimată pentru a vă ajuta să aveți menstruația mai devreme. De asemenea, puteți lua o linguriță de semințe de susan de două ori pe zi cu apă fierbinte. Lingurita de seminte de susan prajite sau simple cu miere de 2-3 ori pe zi.
Alimente cu vitamina C
Dozele mari de vitamina C pot induce menstruația prin creșterea nivelului de estrogen din organism. Nivelurile crescute ale acestui hormon stimulează contracțiile uterine, care la rândul lor stimulează sângerarea. Vitamina C poate reduce, de asemenea, nivelul de progesteron, care inițiază destrămarea pereților uterini, ducând la o menstruație timpurie. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi-urile și legumele precum roșiile, broccoli și ardeiul gras pot fi incluse în dieta ta zilnică.
Morcov
Un alt aliment bogat în caroten, morcovul poate fi consumat simplu sau sub formă de suc de până la 3 ori pe zi.
Jaggery (Gur)
Jaggery atunci când este amestecat cu ghimbir, semințe de susan și semințe de carom este un remediu natural eficient de acasă pentru a pregăti menstruația.
Curcumă
Fierbeți o lingură de turmeric într-un pahar cu apă și consumați-o de două ori pe zi pentru a vă provoca menstruația, probabil cu 10 zile înainte de data estimată.
Datele
Curmalele sunt cunoscute că generează căldură în organism. Mănâncă curmale toată ziua într-o cantitate bine măsurată pentru a induce perioade înainte de data scadenței.
Dovleac
Carotenul prezent în dovleci este un mecanism excelent în inducerea perioadelor.
Somon
Somonul are proprietățile de a-ți îmbunătăți și de a stabiliza hormonii și, astfel, de a scăpa de problemele menstruale. Alte tipuri de pește și ulei de pește sunt, de asemenea, utile în reglarea menstruației.
Migdale
Aceste nuci sănătoase și hrănitoare sunt bogate în fibre și proteine care vă ajută să vă echilibrați hormonii și să aveți menstruații regulate.
Ananas
Conține proprietăți generatoare de căldură sub formă de, ananasul poate fi luat în cantități mari.
Strugurii
Un pahar de suc proaspăt de struguri în fiecare dimineață te poate ajuta să scapi de menstruație neregulată.
Iaurt
Deși iaurtul are un efect de răcire asupra corpului tău, ajută la reglarea menstruației.
ouă
Ouăle sunt bogate în proteine care ajută organismul să facă față problemelor menstruale.
Tofu
Bogat în calciu, tofu poate fi un bun plus la dieta ta obișnuită pentru a-ți avea menstruația la timp.
eu sunt lapte
Această opțiune este pentru veganii și cei care au intoleranță la lactoză. Se spune că conține fitoestrogeni care ajută la reglarea ciclurilor menstruale neregulate.
Iată câteva alte opțiuni non-alimentare:
Sex
În primul rând, actul sexual ajută la contractarea uterului, în timp ce relaxează vaginul simultan, iar în al doilea rând hormonii eliberați de corpul femeii în timpul actului sexual ajută la inducerea menstruației.
Pachet cu apă caldă
Cunoscut pentru a calma crampele extrem de dureroase în timpul ciclului lunar, pachetul cu apă caldă este, de asemenea, un remediu natural pentru a preîntâmpina menstruația.
Cum se utilizează: Puneți un pachet de apă fierbinte sau o sticlă pe abdomen timp de aproximativ 10-15 minute la un moment dat, de 2-3 ori pe zi.
Evitați băuturile gazoase și cofeina
Pentru că interferează cu ciclul tău lunar, rezultând astfel întârzierea menstruației.
(Intrari: Health Me Up, Z Living)
