În timpul sărbătorii, unui membru al familiei noastre i s-a dăruit o masă. Dar nu orice masă veche, o masă de inversare.
Um, ce naiba e asta, tu intrebi?
O masă de inversare este un instrument de care vă sprijiniți, de care vă legați și vă împingeți înapoi folosind greutatea corpului până când vă aflați cu capul în jos. Rămâneți așa timp de cinci până la zece minute și apoi, împingeți încet corpul înainte pentru a reveni la o poziție verticală.
Hm, de ce naiba aș face asta vreodată, tu intrebi?
Ei bine, se dovedește, este extrem de benefic. Iata de ce:
Poate atenua durerile de spate Acesta este de departe beneficiul numărul unu. Inversiunea poate ajuta la reducerea stresului pe spate prin ameliorarea presiunii asupra vertebrelor și ligamentelor. Fără forța gravitațională, coloana vertebrală are șansa să se reseteze. De asemenea, poate ajuta la durerea cauzată de scolioză sau nervul sciatic (dar vă rugăm să consultați un medic înainte de a încerca să tratați cazuri mai severe de disconfort).
Poate îmbunătăți flexibilitatea Prin răsturnarea corpului, promovați circulația în zonele care de obicei nu au un flux sanguin crescut. Această mișcare poate reduce, de asemenea, oboseala, îmbunătăți sănătatea articulațiilor și vă poate ajuta să dormi mai bine.
Este mai ușor decât să încerci să stăpânești o poziție de cap Inversiunea este motivul pentru care standurile pe cap sunt o parte atât de crucială a practicii yoga (it toate are sens acum). Dar, în cazul în care a fi yoghin nu este în planul tău pentru 2015, un tabel de inversare vă permite să obțineți aceleași beneficii fără cursurile dificile.
