Nu există o modalitate ușoară de a spune asta. Totuși, dacă te simți nefericit tot timpul din cauza a ceva ce a spus sau a făcut celălalt semnificativ, sau ai experimentat în mod repetat evenimente neplăcute datorită lor, atunci cu siguranță te afli într-o relație toxică. Cel mai rău, o relație toxică te face să simți că tot ceea ce se întâmplă neplăcut este vina ta.
Prin însăși natura sa, relațiile ar trebui să ne îmbogățească, să ne ajute să creștem și să ne simțim mai bine. Partenerii sunt ca oglinzile care ne ajută să ne privim într-o lumină clară, ne spun când și unde suntem drăguți și ne ajută să arătăm mai bine atunci când nu suntem. Nu invers.
Imagine: Shutterstock Dacă descoperi că semnele nu te mai țipă de pe perete, ci mai degrabă din interiorul propriului tău cap și faci înnebunită tot ce nu poți pentru a asculta, a privi și a ști, atunci știi că este timpul să IEȘI.
Ieșirea dintr-o relație toxică poate fi una dintre cele mai descurajante sarcini, mai ales dacă crezi că ești singur. Nu esti niciodata singur. Trebuie să găsești persoana potrivită în care să ai încredere sau locul potrivit pentru a căuta ceea ce trebuie să faci. Sprijinul este întotdeauna la distanță.
Iată ce vă poate ajuta să vă planificați fără probleme procesul de ieșire.
Pasul 1: Fii brutal de sincer cu tine însuți.
Imagine: Shutterstock
Întrebați-vă de ce alegeți să rămâneți într-o situație, ceea ce vă face să vă simțiți mai rău decât atunci când nu erați în ea. Este mai bine să fii singur decât să simți vinovăție, teroare, rușine și izolare chiar de persoana cu care căutai să construiești o legătură. Oriunde te simți cel mai deficient, fie că ești conștient de asta sau nu, acesta este singurul loc în care te-ai simțit de fapt mai rău. Ai fost întotdeauna mai puternic înainte și în afara relației decât ești acum. Recunoașteți asta.
Pasul 2: Găsește călcâiul lui Ahile.
Cele mai multe relații toxice își au cârligul într-o persoană, în funcție de locul în care acea persoană simte că trebuie să rămână în relație. Femeile vor crede că este dependența lor financiară de bărbat sau de copii, sau chiar mai rău de stigmatul social. Niciun copil nu vrea să crească văzând trăsăturile toxice ale unui părinte eliminând însăși forța vitală a celuilalt. Nicio sumă de bani nu va fi un preț suficient pentru valoarea ta de sine. Dacă nu recunoașteți acest lucru, atunci acum este momentul să nu mai citiți acest articol. Stigmatul social este modalitatea societății de a te controla. Întoarceți-o, fiind extrem de conștienți de propria lor rușine și, dacă este necesar, aduceți-o foarte subtil în atenția celor care încearcă să vă manipuleze, intimidându-vă pentru a vă supune ceea ce ei decid că este sau nu este bun.
Pasul 3: Reconectează-te cu părțile mai vechi și mai sănătoase din tine.
Imagine: Shutterstock
Înainte să fim într-o relație toxică, au existat părți ale vieții noastre care nu erau legate de relație, care ne dădeau bucurie. După toate probabilitățile, ați renunțat la acestea. După toate probabilitățile, a fost pentru că partenerul toxic a exprimat că ar trebui să faci asta, direct sau indirect. Începeți imediat ceva în acest sens, chiar dacă este la fel de inofensiv precum grădinăritul sau un curs online pentru a învăța o nouă limbă, pentru a da cursuri copiilor sau pentru a ajuta pe cineva bătrân cu lucruri de bază. Găsiți o modalitate de a găsi un alt (sau multe mai multe) puncte focale care sunt neutre și dătătoare de bucurie. Bucurați-vă de acestea.
Pasul 4. Construiește încet, în liniște o bază în afara relației.
Unul pe care te poți baza pentru întregul capitol nou, mai sănătos al vieții tale. Nu e nicio rușine să fii singur. Fie că este o bază emoțională, una financiară sau chiar o bază fizică a aranjamentelor de locuit. Este important să faceți acest lucru foarte treptat și să nu lăsați partenerul toxic să cunoască. Începeți să planificați în liniște și cu mult timp dinainte ziua în care urmează să plecați. Între timp, nu face nimic pentru a-i lăsa pe celălalt să simtă că plănuiești acest lucru. De fapt, lasă-i să creadă în continuare că au încă stăpânire absolută asupra ta.
Pasul 5: Pleacă. Pur și simplu, în tăcere și brusc.
Imagine: Shutterstock Nu privi niciodată înapoi. Nu-i lăsa niciodată să reia legătura cu tine și să-ți spună cât de rău le pare, că vor face orice pentru a te lua înapoi și că se vor schimba. Ei nu vor. Vor implora, implora, ameninta, poate chiar vor fi violenti verbal, emotional fizic. Doar să știi că atât de mult este violența și dorința lor de a te lovi, pe atât de mult este nivelul lor de teroare absolută și șoc de a te pierde. Ei au contat mereu pe tine ca să fii sacul de deviere și de box pentru propria lor rușine și brutalitate, pe care acum vor trebui să le înfrunte singuri. Fiți conștienți de acest lucru și tratați-l cu stoicitate.
Dacă poți face asta, nu există niciun motiv pentru care să nu ai o cale treptată în față pentru a-ți vindeca fiecare fragment din inima ta care o merită.
