Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sarcina este o perioadă în care creșteți în greutate, împreună cu creșterea dimensiunii sânilor. Acesta este un fenomen normal în timpul sarcinii, deoarece există mulți hormoni de sarcină secretați care duc la creșterea dimensiunii sânilor.
Cu toate acestea, atunci când alăptați (alăptarea), dimensiunea sânilor crește mai mult pe măsură ce hormonii de lactație, cum ar fi oxitocina și prolactina, sunt secretați. Există, de asemenea, acumularea de grăsime în sâni în timpul alăptării, iar greutatea laptelui în sâni se adaugă, de asemenea, la dimensiunea sânilor.
Motivele pentru care s-au rănit sânii
Sânii mari te pot face să te simți jenat și, de asemenea, îți poate scădea încrederea. Este posibil să nu arăți atractiv și să nu poți purta o rochie care să se potrivească corect. Se pot dezvolta și probleme de sănătate, cum ar fi sensibilitatea sânilor, erupții cutanate sub sâni, dureri de gât și cap, dificultăți de respirație etc.
De asemenea, vă poate afecta postura corpului și vă puteți confrunta cu dificultăți în exerciții. Vă puteți reduce cu ușurință dimensiunea sânilor acasă folosind remedii casnice simple în timpul alăptării sau alăptării. Pentru aceasta, trebuie să reduceți greutatea corporală, deoarece va duce în cele din urmă la reducerea dimensiunii sânilor.
Obiceiuri nesănătoase care îți fac sânii să cadă
Există câteva alte modalități simple care vă pot ajuta să reduceți dimensiunea sânilor în timpul alăptării.
Seminte de in
Acestea scad nivelul de estrogen și astfel ajută la reducerea dimensiunii sânilor. De asemenea, ajută la pierderea în greutate și vă mențin inima sănătoasă. Se amestecă o lingură de pudră de semințe de in într-un pahar cu apă caldă și se bea zilnic.
Exercițiu
Exercițiile fizice vă pot reduce dimensiunea sânilor, deoarece cea mai mare parte a greutății sânilor este grasă. Dacă slăbești, sânii tăi vor coborâ și la dimensiunea lor normală. Dacă veți efectua exerciții de ardere a grăsimilor, veți reduce depunerile de grăsime din sâni.
Puteți face flotări și chin-up, deoarece vă ajută la tonifierea sânilor și la îndepărtarea excesului de grăsime.
Masaj
Reduce grăsimea corporală, inclusiv grăsimea mamară. Masându-vă corpul, crește circulația sângelui și crește rata de ardere a grăsimilor în țesuturile grase. Vă puteți masa sânii cu ulei de măsline sau ulei de cocos în mișcare circulară și ascendentă.
Evitați alimentele grase și zaharoase
Trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare chiar și în timp ce alăptați. Aceste alimente vor crește și mai mult grăsimea corporală, precum și dimensiunea sânilor. Evitați să consumați aceste alimente dacă doriți să reduceți greutatea sânilor.
Mănâncă mai multe fructe și legume
Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, ovăz, cereale etc. Aceste alimente vă vor umple burta și sunt sănătoase.
Ceai verde
Ceaiul verde este bogat în catehine, ceea ce ajută la scăderea în greutate, precum și la reducerea dimensiunii sânilor. Crește rata metabolismului, astfel încât toate grăsimile acumulate să fie arse.
Ghimbir
Vă poate ajuta să reduceți dimensiunea sânilor prin creșterea metabolismului grăsimilor. Grăsimea de la sân se va arde ușor și rapid după ce ai ghimbir. Puteți lua un ceai de ghimbir fierbând felii de ghimbir și adăugând apoi puțină miere.
Albus de ou
Puteți aplica albus de ou pe sâni, ceea ce le va face mai ferme și mai strânse. Masează cu albuș de ou pe sâni și lasă-l timp de 30 de minute. Mai târziu spălați-vă.
Neem și Turmeric
Acestea ajută la reducerea umflării sânilor în timpul alăptării. Se fierb frunzele de neem și se adaugă o linguriță de turmeric. De asemenea, puteți adăuga puțină miere pentru gust. Bea acest amestec de două ori pe zi.
Pește gras
Peștii, cum ar fi somonul, tonul, macroul etc. sunt bogate în acizi grași omega 3, care ajută la reducerea nivelului de estrogen din organism și, astfel, la reducerea dimensiunii sânilor. De asemenea, ajută la pierderea în greutate.
