Perioadele din Ziua Z? Îngrijorat de ce să faci? Nu vă temeți, avem sfaturi pentru dvs. care vă vor ajuta prin sfaturi despre modalități naturale de a face să vină devreme sau de a întârzia. A fost o surpriză de Ziua Z? Vă avem spatele. Rețineți că, dacă optați pentru medicamente, consultați-vă ginecologul cu două luni înainte. Pre-puse
O modalitate de a nu-ți face griji de Ziua Z este să o faci în prealabil. Planificați-vă menstruația să vină cu o săptămână și ceva mai devreme, astfel încât să aveți suficient timp pentru a le posta, pentru a vă bucura de sărbătorile Zilei Z. Deci, în mod ideal, începeți aceste remedii cu două săptămâni sau mai mult înainte. Iată câteva modalități naturale de a-ți pre-amâna ciclul menstrual.
Bea apă fierbinte de turmeric de două ori pe zi timp de 15 zile. Vă va face menstruația să vină în curând cu 5 zile înainte. Preparați această băutură amestecând 3-9 grame de turmeric într-un pahar de apă fierbinte și consumați-o zilnic. Potrivit doctorului Michael Tierra în articolul său de cercetare, turmericul reglează menstruația. Este un emenagog, care stimulează menstruația.
Luați zilnic suc de pătrunjel și ardei. Luați trei doze de două grame de pătrunjel fiecare fiert în 150 ml de apă pe parcursul zilei. Apiolul și miristicina stimulează contracțiile uterului”, a remarcat Dr. Lovneet Batra, nutriționist clinic Fortis La Famme, iar acestea două se găsesc în pătrunjel.
Mănâncă papaya coaptă. Potrivit dr. Neethu S Kumar în lucrarea sa de cercetare, Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale semințelor de papaya: o recenzie, papaya stimulează menstruația. Induce căldură excesivă în corpul tău, iar carotenul din papaya stimulează hormonul estrogen care duce la apariția menstruației în curând. Mănâncă cât mai multă papaya pentru asta.
Luați zilnic un amestec de semințe de schinduf. Înmuiați trei lingurițe de semințe de schinduf într-un pahar cu apă curată peste noapte. Dimineața se fierbe până când se face spumă. Se strecoară semințele și se bea fierbinte zilnic. Acest lucru vă poate pregăti și obține menstruația în 2-3 zile. Potrivit lui Paige Passano, în lucrarea ei „Multele utilizări ale methi” (methi este schinduf), este un stimulent uterin care face uterul să treacă prin mișcările de contractare și extindere, inducând menstruația. Amâna
Dacă doriți să amânați ciclul menstrual, atunci trebuie să aveți în vedere aceste indicații. Începeți regimul de amânare cu cel puțin 15 zile înainte de data programată a menstruației.
Exercițiu. Exercițiile eliberează endorfină sau „hormonul fericit”. Ajută la reducerea stresului care s-ar fi putut acumula din cauza șmecherilor de planificare a nunții. Exercițiile cardio sunt cele mai bune pentru asta și sunt ușor de gestionat în zilele agitate de planificare a nunții. Optează doar pentru o alergare de 20 de minute dimineața și o dată între zi. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă creșteți numărul de hormoni fericiți, dar vă oferă și o pauză de la planificare.
Evita mancarea picanta. Mâncarea condimentată fierbinte crește căldura din organism, ceea ce poate induce menstruația.
Evitați alimentele care cresc căldura în organism. Produsele alimentare enumerate mai sus în secțiunea de pregătire? Evită-le cu siguranță!
Ia o supă de linte cu grame. Vă ajută să vă amânați menstruația și să o aveți zilnic până în ziua în care doriți să nu aveți menstruație. Prăjiți lintea și apoi măcinați-o. Faceți o supă din acest amestec.
Bea apă cu oțet. Adăugați trei până la patru linguri de oțet într-un pahar cu apă de băut filtrată și beți acest lucru. Acest lucru vă va ajuta să vă întârziați simptomele menstruale și chiar să vă întârziați menstruația cu 3-4 zile. Depășirea surprizei
Dacă ciclul tău menstrual începe într-o zi proastă ca să se întâmple, nu te împotmolește de îngrijorare. Iată sfaturi despre ce să faci în astfel de cazuri.
Păstrați o trusă de urgență pregătită. Asigurați-vă că aveți suficiente absorbante, tampoane și chiloți în plus.
Purtați un slip suplimentar în interiorul îmbrăcămintei. Deci, dacă există vreo pete, aceasta nu apare pe îmbrăcămintea principală.
Adăugați analgezice în trusa medicală. Asigurați-vă că aveți în trusa medicală medicamente pentru durere care sunt specifice crampei menstruale.
Evita tocurile inalte. Acestea pot agrava durerile de spate și picioare, așa că cel mai bine este să le evitați.
Sorbiți ceai de ghimbir. Acest lucru ajută la ameliorarea crampelor și, de asemenea, se spune că reduce fluxul sanguin.
Imagini prin amabilitatea: Shutterstock
