Săptămâna mondială a alăptării 2020: 13 moduri naturale de stimulare a aprovizionării cu lapte matern

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

  • Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festivalChaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
  • adg_65_100x83
  • Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli! Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
  • Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
  • Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021 Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Părința în timpul sarcinii Postnatal Postnatal oi-Amritha K By Amritha K. pe 6 august 2020

Săptămâna mondială a alăptării (WBW) este observată în fiecare an în perioada 1-7 august. Inițiat de Alianța mondială pentru acțiunea de alăptare (WABA), Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Fondul Națiunilor Unite pentru Copii (UNICEF) în 1991, evenimentul își propune să promoveze alăptarea exclusivă în primele șase luni din viața unui copil, ceea ce produce multe beneficii pentru sănătate.





Modalități de creștere a cantității de lapte matern

Tema Săptămânii mondiale a alăptării 2020 este „Sprijinirea alăptării pentru o planetă mai sănătoasă”. Aceasta ridică necesitatea ca guvernele să protejeze și să promoveze accesul femeilor la consiliere specializată în alăptare, o componentă critică a sprijinului pentru alăptare.

În această săptămână mondială a alăptării (WBW), haideți să aruncăm o privire la unele dintre cele mai eficiente și naturale modalități de a crește aprovizionarea sau producția de lapte matern la mame.



Matrice

Moduri naturale de a vă crește cantitatea de lapte matern

Alăptarea este una dintre cele mai remarcabile faze după naștere, deoarece este sursa principală de hrană pentru bebeluș și, de asemenea, ajută la crearea unei legături permanente între mamă și copil [1] . Alăptarea vine, de asemenea, cu diverse beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copil. Ajută bebelușul să aibă un sistem imunitar mai puternic, în timp ce se știe că ajută noua mamă să slăbească în timpul sarcinii [Două] .

Alăptarea poate, de asemenea, să calmeze copilul și să îmbunătățească sistemul nervos al copilului, în timp ce se spune că reduce riscul de cancer mamar la mame. Deoarece alăptarea este în principal sursa principală de nutriție pentru bebeluș în primele câteva luni, bebelușul trebuie să primească suficient lapte [3] .

Alăptarea poate fi o problemă dacă produceți mai puțin lapte și nu vă puteți hrăni copilul. Există trei reguli privind alăptarea sau le puteți numi trei B . Aceste trei B sunt bebelus , sân si creier . Sânii au nevoie de stimulare de la bebeluș pentru a crește producția de lapte. Acest lucru poate fi realizat prin creșterea frecvenței hrănirii. Mintea ta ar trebui să fie relaxată și să nu existe stres [5] [6] .



Aruncați o privire la câteva sfaturi pentru a crește laptele matern în mod natural acasă.

Matrice

1. Bea multă apă

Laptele matern este alcătuit din aproximativ 90% apă, adică corpul dumneavoastră nu poate produce lapte dacă sunteți deshidratat [7] . Consumul de aproximativ 6 până la 8 pahare de apă sau alte lichide sănătoase, cum ar fi lapte sau suc de fructe proaspete, vă poate ajuta să vă mențineți hidratat. Dacă vă simțiți amețit sau aveți dureri de cap cu gura uscată, este o indicație că sunteți deshidratat.

Matrice

2. Mănâncă o dietă antiinflamatorie

Includeți legume verzi, ouă, lapte, usturoi, ceapă, suc de struguri, pui și supe de carne pentru a crește producția de lapte matern [8] . O dietă care este în principal fructe și legume, precum și alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul și semințele de in, sunt extrem de bune pentru femeile care alăptează. [9] .

Unele alimente bune pentru creșterea producției de lapte matern sunt schinduf, fulgi de ovăz, semințe de fenicul, usturoi , lucerna etc.

Matrice

3. Odihnește-te bine

A fi epuizat poate avea un efect negativ asupra aprovizionării cu lapte [10] . In timp ce stres este o parte naturală a fi o proaspătă mamă, încercați să găsiți timp pentru a vă relaxa. Încercați să faceți un pui de somn când bebelușul dvs. doarme și nu vă abțineți când cereți ajutor.

Matrice

4. Măriți frecvența de alimentare

Încercați să dați lapte bebelușului dumneavoastră la fiecare trei ore în timpul zilei și după fiecare patru ore în timpul nopții. Unele mame așteaptă până când sânii se umple cu lapte, nu este necesar să faceți acest lucru, deoarece sânii dvs. sunt întotdeauna plini de lapte pentru bebeluș, iar cantitatea de lapte din sânii dvs. crește doar când vă hrăniți copilul [unsprezece] . Nou-născutul dvs. trebuie să alăpteze cel puțin 10 minute de fiecare parte. Și dacă bebelușul adoarme, încercați să-l treziți ușor pentru a continua să alăptați [12] .

Notă : conținutul de grăsime din laptele tău este considerat a fi mai mare dacă bebelușul tău este hrănit frecvent. Hrănirile frecvente asigură faptul că laptele este sănătos și lipsit de exces de grăsime.

Matrice

5. Faceți modificări ale stilului de viață sănătos

Evitați efortul fizic și mental și încercați să vă relaxați. Acestea vor ajuta la creșterea hormonilor responsabili de producerea laptelui matern. Puteți încerca exerciții de ameliorare a stresului sau puteți practica tehnici de respirație pentru a gestiona nivelul de stres [13] . Printre obiceiurile care pot interfera cu aprovizionarea cu lapte matern se numără fumat , luând combinația pilulă anticoncepțională și oboseală, care poate fi gestionată făcând câteva modificări în rutina zilnică [14] .

Matrice

6. Aveți contact piele cu piele

Contactul piele cu piele, numit și îngrijirea cangurului, are multe beneficii. Contactul direct piele cu piele ajută la scăderea stresului bebelușului, îmbunătățește respirația și reglează temperatura corpului [cincisprezece] . Studiile subliniază că creșterea contactului piele-piele cu mama și sugarul poate încuraja copilul să alăpteze mai mult timp și poate ajuta mama să producă mai mult lapte matern [16] .

Matrice

7. Evitați suzetele

În timp ce bebelușii care alăptează pot folosi o suzetă, studiile spun că este mai bine ca copiii să înceapă să-l folosească o dată după ce alimentarea cu lapte este bine stabilită. Suzetele vor pune capăt nevoii de alăptare a bebelușului și nu vă vor aspira sânul suficient de mult timp pentru a produce cantitatea necesară de lapte [17] .

În afară de acestea, următoarele măsuri pot contribui, de asemenea, la promovarea producției de lapte matern la noile mame:

  • Asigurați-vă că bebelușul dvs. se prinde corect de sân.
  • Utilizați compresia mamară, o tehnică utilizată pentru a ajuta un bebeluș să ia mai mult lapte matern în timpul alăptării, care la rândul său ajută la promovarea producției de lapte matern [18] .
  • Folosiți o pompă pentru sân sau o tehnică de exprimare a mâinilor pentru a vă stimula sânii.
  • Nu treceți peste hrănire și nu dați copilului dumneavoastră formula pentru bebeluși.
  • Evitați să consumați prea multă cofeină, să beți alcool sau să fumați [19] .
  • Fii cu ochii pe necesitățile tale de vitamine.
Matrice

Într-o notă finală ...

Nu vă simțiți jenat să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Discutați cu medicul dumneavoastră, un consultant în lactație sau alte mame. Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dvs., astfel încât să puteți avea grijă de copilul dumneavoastră.

Horoscopul Tău Pentru Mâine