Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Poate că am auzit cu toții propoziția - „Am cumpărat asta pentru prețul arahidelor”. Când cineva spune acest lucru, de fapt implică faptul că a cumpărat ceva la un preț foarte ieftin.
Arahidele, numite și arahide, sunt adesea disponibile ieftin și, prin urmare, sunt utilizate pentru a implica orice lucru care nu costă mult. Dar sunt sigur că fac un pumn când vine vorba de beneficii pentru sănătate.
Arahidele sunt cele mai ieftine nuci disponibile oamenilor. Sunt pline de proteine și alte minerale. Sunt iubite de toată lumea și pot fi consumate în multe feluri - prăjite, fierte, aburite sau decojite.
Acestea sunt adăugate la bomboanele noastre preferate pentru a oferi o mușcătură și un gust de nucă. Sunt, de asemenea, transformate în unt de arahide, care este un topping popular pe pâine prăjită pentru micul dejun. O porție de unt de arahide împreună cu un pâine prăjită dimineața ne va oferi energia necesară și creșterea proteinelor pentru restul zilei.
Arahidele sărate, deși o versiune nesănătoasă a nucii, este o gustare preferată pentru binging-urile TV în weekend.
Arahidele sunt leguminoase pline de proteine. Uleiul extras din arahide este, de asemenea, un mediu foarte popular de gătit, deoarece conține cantități mari de grăsimi sănătoase. Arahidele au alte beneficii uimitoare pentru sănătate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Iată câteva beneficii uimitoare pentru arahide asupra sănătății, pe care cu siguranță nu le știați înainte -
1) Scade colesterolul rău-
Arahidele sunt adesea ignorate pentru conținutul lor de grăsime. Dar adevărul este că acestea conțin atât grăsimi bune, cât și rele, care ajută la menținerea unei inimi sănătoase. Acestea previn depunerile de colesterol în arterele sângelui, reducând astfel riscul de stopuri cardiace.
2) Reduce riscul de accident vascular cerebral-
Arahidele conțin cantități mari de HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun. De asemenea, conțin acizi grași Omega 3 sănătoși pentru inimă, care scad colesterolul rău și ne mențin arterele curate. Asigurați-vă că pentru a evita versiunea sărată totuși.
3) Previne boala vezicii biliare-
Bolile vezicii biliare, în special calculii biliari sunt în creștere. Majoritatea oamenilor nu realizează că suferă de boli ale vezicii biliare, deoarece este posibil să nu dezvolte deloc simptome. Dar, odată ce sunt diagnosticați pentru boală, vezica biliară trebuie îndepărtată.
Alunele sunt cunoscute pentru a preveni bolile vezicii biliare, deoarece sunt sărace în grăsimi și colesterol, care joacă adesea un rol cheie în dezvoltarea bolilor vezicii biliare.
4) Previne creșterea în greutate-
Deoarece arahidele sunt bogate în proteine și sărace în calorii, pot fi consumate înainte de masă pentru a reduce pofta de mâncare. Acestea pot fi consumate și în timpul acelor înfometări ale foamei și vă vor ține greutatea sub control, deoarece acestea sunt sărace în calorii.
5) Reduce riscul de cancer de colon-
Arahidele au un conținut ridicat de antioxidanți și polifenoli, care sunt agenți anti-cancer și reduc riscul de cancer de colon și de stomac. Arahidele reduc, de asemenea, producția de agenți cancerigeni și previn daunele provocate de radicalii liberi din corpul nostru.
6) Ajută la fertilitate-
Arahidele sunt bogate în acid folic, ceea ce crește șansele de a concepe la femei. Se spune că folatul este crucial în dezvoltarea fătului. Când există suficient folat în corp, este mai ușor să concepeți.
7) Reglează zahărul din sânge-
O mână de arahide consumate în fiecare zi poate ajuta la scăderea zahărului din sânge la diabetici. Proprietățile sale anti-oxidante ajută, de asemenea, la repararea daunelor vasculare cauzate de excesul de zahăr din sânge din organism.
8) Ajută la combaterea depresiei-
Alunele sunt cunoscute pentru a crește producția unei substanțe chimice numite triptofan, care ajută în continuare la producerea de serotonină, adesea considerată ca hormonul fericit. Acționează ca un stimulent al dispoziției și reduce simptomele generale ale depresiei.
9) Îmbunătățește memoria-
Arahidele conțin o cantitate bună de zinc despre care se știe că îmbunătățește memoria. De asemenea, este plin de vitamina B2 și niacină, ceea ce îmbunătățește funcționarea cognitivă a creierului.
10) Previne boala Alzheimer-
Datorită conținutului său ridicat de vitamina B2 și niacină, arahidele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a preveni creierul de leziuni cognitive datorate vârstei, reducând șansele de a dezvolta boala Alzheimer mai târziu în viață.
