Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
În zilele noastre oamenii sunt extrem de conștienți de greutatea lor. Pierderea în greutate a devenit o ordine a zilei. Unii recurg la o dietă accidentală, în timp ce alții optează pentru exerciții energice pentru a pierde acele kilograme în plus. Dar, în afară de orice altceva, este important să urmați o dietă strictă și sănătoasă dacă doriți să slăbiți, dar să rămâneți sănătos. Și pentru aceasta nimic nu este mai bun decât o dietă cu fructe.
Consumul de fructe este esențial atât pentru o bună sănătate, cât și pentru pierderea în greutate. Fructele au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, în timp ce au un conținut ridicat de fibre. Toate fructele sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt extrem de vitale pentru a ne proteja de boli. Pentru pierderea în greutate este important să consumați zilnic cantitatea potrivită de alimente cu conținut scăzut de calorii. Deci, aici fructele joacă un rol important. Majoritatea fructelor cântăresc la fel ca mâncarea noastră obișnuită, dar nu adaugă atât de multe calorii.
Iată câteva fructe care ajută la scăderea în greutate:
Ananas
Ananasul nu conține colestrol și grăsimi. Sunt bogate în nutrienți esențiali, vitamine, fibre, antioxidanți și minerale. Este un fruct excelent pentru pierderea în greutate. Conține 85% apă, care ajută la menținerea stomacului plin pentru o perioadă mai lungă de timp și reduce dorința de a mânca.
Pepene
Acesta este un fruct complet fără grăsimi. Pepenele verde este bogat în vitamina A și C. Ajută la reducerea tensiunii arteriale și pompează corpul cu energie. De asemenea, are multă apă. Prin urmare, reduce și dorința de a mânca mai mult.
Banană
Bananele puțin verzui sunt bogate în amidon solubil care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Bananele îți mențin stomacul plin și dacă tot bei puțină apă la intervale regulate, te ajută să te menții plin și energizat pe tot parcursul zilei.
măr
Merele sunt o sursă bogată de fibre. Deoarece merele sunt în mare parte dulci, ajută și la menținerea poftei de dulciuri sub control. Merele se umplu și, de asemenea, ajută la curățarea sistemului, care este esențial pentru pierderea în greutate.
portocale
O portocală de dimensiuni mari conține mai puțin de 100 de calorii. Sunt, de asemenea, bogate în substanță de apă. Sunt o sursă excelentă de energie și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor.
Kiwi
Kiwi-urile sunt o sursă bogată de vitamina C. Are o cantitate mare de fibre care ajută la suprimarea poftei de mâncare. De asemenea, este excelent pentru digestie.
Lămâie
Lămâile sunt extrem de utile în pierderea în greutate. Strângeți jumătate de lămâie în apă, adăugați o linguriță de miere și beți. Este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru slăbit. Acest lucru vă ajută să vă curățați sistemul, ceea ce, la rândul său, ajută la arderea grăsimilor.
Fructe de padure
Boabele precum căpșunile, afinele, zmeura etc. sunt excelente pentru mișcarea intestinului. Ele elimină din organism toxinele și materiile nedigerate. Ajută la reducerea colesterolului rău, ducând astfel la pierderea în greutate sănătoasă.
Piersici
Piersicile dau energia necesară pentru a începe procesul de digestie și furnizează, de asemenea, conținutul necesar de zahăr. Ar trebui să fie inclus în dieta dvs. dacă doriți serios să slăbiți.
Fructe uscate
Unele fructe uscate, cum ar fi curmale, prune uscate și stafide, pot fi adăugate în cantități mici la dieta ta. Fructele uscate cu fructe proaspete sunt eficiente în arderea excesului de grăsimi și reducerea colestrolului, favorizând astfel pierderea în greutate sănătoasă.
