Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Aproape în fiecare tip de gătit indian, se folosește brânză de vaci sau paneer. Brânza de vaci sau paneer, așa cum se numește cel mai frecvent, este un favorit printre vegetarieni. Brânza de vaci este utilizată în orice preparat cu sos sau în preparate uscate și este utilizată și pentru prepararea deserturilor.
Paneer se formează atunci când cazeina, o proteină din lapte, reacționează la acizi precum oțetul sau varul și se coagulează. Această proteină este excelentă pentru culturisti, sportivi și entuziaști sportivi, deoarece cazeina este o proteină care este digerată încet.
Paneer sau brânza de vaci constă din mai mulți nutrienți precum vitamina D, vitamina A, fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, sodiu, seleniu și zinc.
Conținutul ridicat de proteine din brânza de vaci ajută la scăderea în greutate și oferă organismului grăsimi și proteine.
Haideți să aruncăm o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale brânzei de vaci sau ale paneerului.
1. Previne cancerul de sân
Se știe că brânza de vaci sau paneer reduce riscul de cancer mamar. Stii de ce? Deoarece paneer conține calciu și vitamina D care s-au dovedit a reduce riscul de cancer mamar, care apare mai ales la femeile aflate în premenopauză.
2. Întărește dinții și oasele
Brânza de vaci este bogată în calciu, care poate îndeplini 8% din valoarea zilnică recomandată. Calciul este necesar pentru întărirea oaselor, dinților și asigură o funcționare lină a nervilor și mușchii inimii sănătoși.
3. Bogat în proteine
Paneer are o cantitate mare de proteine și mai ales laptele de vacă este bogat în proteine. 100 de grame de paneer conțin 11 grame de proteine, ceea ce este bun pentru vegetarieni, deoarece nu consumă produse din carne.
4. Bine pentru femeile însărcinate
Brânza de vaci conține diferiți nutrienți esențiali, ceea ce îl face un produs lactat minunat pentru mamele însărcinate. Mamele însărcinate necesită, de asemenea, calciu și fosfor prezente în panou, care sunt recomandate în timpul sarcinii.
5. Crește pierderea în greutate
Cantitatea ridicată de conținut de proteine din paneer vă va ține sătul pentru ore mai lungi și va ține la distanță durerile de foame. Brânza de vaci conține, de asemenea, acid linoleic, care este un acid gras care ajută în continuare la procesul de ardere a grăsimilor din corp.
6. Menține nivelurile de zahăr din sânge
Brânza de vaci este încărcată cu magneziu, ceea ce ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru asigură o sănătate adecvată a inimii și îmbunătățește funcția imunitară. Conținutul de proteine din paneer ajută la încetinirea zahărului și previne creșterea nivelului zahărului din sânge.
7. Îmbunătățește digestia
Brânza de vaci previne indigestia. Se datorează cantităților semnificative de fosfor care ajută la digestie și excreție. De asemenea, conține magneziu, care previne constipația datorită efectului laxativ.
8. Plin de vitamine din complexul B
Brânza de vaci sau paneer conține vitamine din complexul B care sunt utile în îndeplinirea diferitelor funcții în organism. Vitaminele din complexul B includ vitamina B12, tiamina, niacina, folatul, riboflavina și acidul pantotenic.
9. Bun pentru sănătatea inimii
Paneer conține potasiu, care ajută la menținerea echilibrului fluidelor din corp. Deoarece potasiul reduce efectele unui nivel ridicat de sodiu în sânge, scade tensiunea arterială și contracția vaselor de sânge.
10. Sursă bogată de folat
Brânza de vaci conține folat, o vitamină din complexul B care este necesară pentru mamele însărcinate. Folatul este o vitamină esențială care ajută la dezvoltarea fătului și joacă un rol crucial în producerea celulelor roșii din sânge.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
