Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Migdale înmuiate, migdale înmuiate. Beneficii pentru sănătate | Mănâncă migdale înmuiate și ridică aceste beneficii pentru sănătate. BoldskyȘtiați că migdalele sunt semințele fructelor cultivate din migdale? Migdalele au gust dulce și amar, migdalele dulci sunt comestibile, iar cele amare sunt folosite pentru prepararea uleiului.
Migdalele au un conținut nutritiv ridicat, cu o gamă largă de substanțe nutritive vitale, cum ar fi proteine, acizi grași omega-3, acizi grași omega-6, vitamina E, calciu, fosfor, zinc, fibre solubile și insolubile, printre altele.
Migdalele crocante și dulci sunt de obicei consumate crude sau sunt adăugate în feluri de mâncare dulci și sărate. Migdalele sunt extrem de utile pentru persoanele care suferă de probleme cu tensiunea arterială și acestea ajută și la funcționarea nervilor și a mușchilor.
Nutriționiștii spun că consumul de migdale înmuiate este mult mai sănătos decât consumul celor crude. Acest lucru se datorează faptului că înmuierea migdalelor în apă peste noapte îndepărtează materialele toxice prezente în stratul său, eliberează acid fitic și descompune conținutul său de gluten, astfel încât să obțineți majoritatea nutrienților din nuci.
Deci, să aruncăm o privire asupra câtorva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de migdale înmuiate dimineața.
1. Îmbunătățește digestia
Migdalele îmbibate vor ajuta la o digestie mai rapidă și mai lină a alimentelor, facilitând întreaga procedură digestivă. Când migdalele sunt înmuiate în apă, pielea exterioară este îndepărtată, ceea ce le face ușor digerabile și acest lucru vă permite să obțineți cantitatea maximă de nutriție.
2. Bun pentru sarcină
Dacă ești o mamă însărcinată, trebuie să adaugi migdale înmuiate în dietă, deoarece acestea sunt minunate pentru sănătatea ta și a bebelușului tău. Migdalele îmbibate oferă hrana și energia supremă atât mamei, cât și fătului. De asemenea, acidul folic prezent în migdale va preveni orice defecte congenitale.
3. Îmbunătățește funcția creierului
Medicii au spus că consumul zilnic de 4 până la 6 migdale înmuiate poate servi scopului unui tonic cerebral și poate ajuta la buna funcționare a sistemului nervos central. Așadar, consumul de migdale înmuiate dimineața vă va ascuți memoria și vă va îmbunătăți funcția creierului.
4. Reduce colesterolul
Migdalele înmuiate pot reduce într-o mare măsură colesterolul. Acestea sunt ambalate cu acizi grași mononesaturați care scad colesterolul rău din organism. Migdalele conțin vitamina E care crește nivelul bun de colesterol din sânge.
5. Bun pentru inimă
Migdalele îmbibate oferă proteine, potasiu și magneziu, necesare pentru menținerea unei inimi sănătoase. Conține antioxidanți care țin sub control nivelul colesterolului și, de asemenea, ajută la combaterea mai multor boli cardiace fatale.
6. Îmbunătățește tensiunea arterială
Știați că migdalele înmuiate pot trata și hipertensiunea? Migdalele îmbibate conțin un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu care poate preveni creșterea tensiunii arteriale. De asemenea, conțin acid folic și magneziu, care sunt utile în reducerea riscului de congestie a arterelor.
7. Ajută la pierderea în greutate
Dacă doriți să pierdeți acea grăsime încăpățânată din burtă, includeți migdale înmuiate în dietă. Migdalele îmbibate favorizează pierderea mai rapidă în greutate, deoarece pielea exterioară este îndepărtată. Migdalele înmuiate conțin grăsimi monoinsaturate care vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să vă mențineți sătul.
8. Tratează constipația
Consumul de migdale înmuiate poate ajuta la tratarea constipației cronice. Migdalele îmbibate sunt pline de fibre insolubile, care ridică cantitatea de furaje din organism și te ajută să scapi de constipația cronică.
9. Întărește sistemul imunitar
Potrivit unui studiu notat, migdalele îmbibate au un efect prebiotic care poate spori funcția sistemului imunitar. Prebioticul este cunoscut pentru a îmbunătăți creșterea bacteriilor bune în intestinul uman și, prin urmare, joacă un rol important în prevenirea bolilor care afectează intestinul uman.
10. Previne îmbătrânirea pielii
Ștergeți acele produse pe care le utilizați pe piele pentru a îndepărta ridurile, în schimb, mâncați migdale înmuiate, care este un aliment natural anti-îmbătrânire. Consumați migdale înmuiate în fiecare zi dimineața pentru a vă menține pielea fermă și fără riduri.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
Top 13 alimente bogate în fosfor
