Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Peștele tilapia este un pește de apă dulce care trăiește în iazuri, râuri, lacuri și cursuri de adâncime la temperaturi calde. Acest pește este gustos, ieftin și un pește cu aromă ușoară. În India, peștele tilapia este foarte popular și mulți oameni îl adoră, deoarece este relativ accesibil.
Știați că China este de departe cel mai mare producător mondial de pește tilapia? Peștele tilapia este crescut în peste 135 de țări. Peștele tilapia este, de asemenea, un pește ideal pentru agricultură.
Există patru tipuri de pești tilapia, și anume, tilapia din Mozambic, tilapia albastră, tilapia roșie și tilapia Nilului. Peștele tilapia este încărcat cu proteine, este sărac în calorii și o sursă foarte bună de vitamine și minerale.
Peștele tilapia conține acizi grași omega-3, acizi grași omega-6, carbohidrați, calciu, magneziu, potasiu, seleniu, vitamina E, niacină, folat, vitamina B12 și acid pantotenic.
Acum, să aruncăm o privire asupra unora dintre beneficiile pentru sănătate ale peștilor tilapia.
1. Bun pentru Oase
Peștele tilapia conține minerale precum calciu și fosfor, care sunt necesare pentru creșterea și întreținerea oaselor. De asemenea, peștii au prezentat rezultate promițătoare în a ajuta la regenerarea celulelor osoase, făcându-l astfel foarte bun pentru oasele tale.
2. Previne cancerul
Peștele tilapia conține seleniu și antioxidanți care luptă împotriva cancerului și tratează bolile legate de inimă. Seleniul ajută la reducerea activității radicalilor liberi în interiorul corpului și inhibă mutația celulelor sănătoase la cele canceroase.
3. Bun pentru creier
Consumul de pește tilapia poate stimula funcția creierului, deoarece conține grăsimi omega-3 din abundență, ceea ce crește funcția neurologică. În plus, peștele este, de asemenea, ambalat cu seleniu, care este dovedit a proteja creierul de diferite boli, cum ar fi Alzheimer, Parkinson și epilepsie.
4. Protejează inima
Peștele tilapia vă protejează inima de diferite boli. Peștii tilapia sălbatici au mai mulți acizi grași omega-3, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale și previne atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și ateroscleroza.
5. Combate îmbătrânirea
Peștele tilapia conține antioxidanți, împreună cu vitaminele C și E, care sunt bune pentru pielea ta. Acest lucru vă îmbunătățește tenul, vă face pielea radiantă și, de asemenea, protejează pielea de alte boli legate de piele. Acest lucru vă va menține celulele pielii active și tinere.
6. Ajută la pierderea în greutate
Peștele tilapia vă poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Peștele este bogat în proteine și foarte scăzut în calorii și este o modalitate excelentă de a vă reduce caloriile și, de asemenea, oferă corpului dvs. nutrienți. Peștele tilapia este, de asemenea, o opțiune dietetică pentru cei care încearcă să se întoarcă în formă.
7. Pentru pacienții cu tiroidă
Peștele tilapia conține seleniu care joacă un rol important în reglarea glandelor tiroide și îmbunătățește și funcțiile hormonale. Funcționarea corectă a glandelor tiroide va stimula metabolismul și va preveni creșterea în greutate sau pierderea în greutate.
8. Creștere și dezvoltare
Peștele tilapia este plin de proteine, reprezentând peste 15% din valoarea zilnică recomandată. Proteinele sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a organelor, membranelor, celulelor și mușchilor. De asemenea, proteina este necesară pentru repararea mușchilor și pentru o activitate metabolică adecvată.
9. Bine pentru culturisti
Peștele tilapia este plin de proteine și alte minerale și vitamine, ceea ce îl face un aliment excelent pentru culturisti. Culturistii necesită o cantitate amplă de proteine pentru a-și construi mușchii și consumul de pește tilapia va ajuta la atingerea acestui obiectiv.
10. Pentru funcția cognitivă
Peștele tilapia conține vitamina B12, care este o vitamină importantă care este necesară pentru buna funcționare cognitivă și ajută celulele roșii din sânge să se formeze corect. Are 2,4 grame de vitamina B12 și corpul dumneavoastră necesită cantitatea exactă pentru a funcționa corect.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
