10 MOTIVE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ BEȚI CEAI DE LĂMÂIE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 6 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh pe 3 ianuarie 2019

Ceaiul este o băutură de uz casnic aromată și obișnuită. Unii oameni doar îl preferă negru (fără lapte), iar alții îl preferă cu lapte. În afară de ceaiul negru, ceaiul poate fi preparat în diferite moduri, precum ceai verde, ceai oolong, ceai albastru, ceai de lămâie, ceai pu-erh și așa mai departe. În acest articol, vom scrie despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de lămâie.

Ce este ceaiul de lămâie?

Ceaiul de lămâie este o formă de ceai negru la care se adaugă suc de lămâie și zahăr sau jaggery. Adăugarea sucului de lămâie la ceai nu numai că îmbunătățește aroma, dar conferă ceaiului și o culoare diferită. Acest lucru face ca ceaiul de lămâie să fie o băutură minunată.

Ceaiul de lămâie este cea mai bună băutură pentru a începe dimineața. Lamaile contin vitamina C, un antioxidant care protejeaza sistemul imunitar, previne scorbutul, scade hipertensiunea, previne raceala printre multe altele.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de lămâie?

1. Ajută digestia

Consumul de ceai de lămâie primul lucru dimineața va ajuta la facilitarea digestiei, eliminând toxinele și deșeurile din sistem ^[1] . Vitamina C sau acidul ascorbic ajută la reducerea simptomelor de balonare, indigestie și arsuri la stomac și scade șansele de infecții în tractul gastro-intestinal ^[Două] . În plus, ceaiul de lămâie stimulează producția de acid gastric și secreția de bilă, care la rândul său ajută la descompunerea materialelor alimentare și absorbția nutrienților.

2. Ajută la scăderea în greutate

Se sorbe o ceașcă de ceai de lămâie, se știe că accelerează pierderea în greutate. Excesul de greutate din organism poate duce la probleme legate de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza etc. Consumul de ceai de lămâie vă va oferi un avantaj suplimentar pentru a pierde în mod eficient excesul de greutate, deoarece vitamina C ajută la metabolizarea grăsimilor pentru a genera energie ^[3] , ^[4] . Această vitamină sintetizează carnitina care transportă moleculele de grăsime pentru oxidarea grăsimilor și oferă energie ^[5] .

3. Controlează glicemia

Ceaiul de lămâie poate fi o băutură perfectă pentru diabetici, deoarece lămâile conțin un compus numit hesperidin care prezintă mai multe acțiuni farmacologice precum activități antihiperlipidemice și antidiabetice ^[6] . Hesperidina activează enzimele din organism care afectează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru menține nivelul insulinei stabil și previne diabetul.

4. Previne cancerul

Ceaiul de lămâie are o puternică proprietate anticanceroasă care este atribuită vitaminei C, un antioxidant care previne deteriorarea celulelor sănătoase cauzate de radicalii liberi nedoriti ^[7] . Inhibă creșterea celulelor canceroase, reducând astfel șansele de a face cancer. În plus, lămâile conțin un alt compus numit limonoide care ajută la lupta împotriva cancerului de colon, sân, plămâni și gură ^[8] .

5. Detoxifică organismul

Ceaiul de lămâie ajută la detoxifiere, ceea ce înseamnă că are capacitatea de a elimina toate toxinele din corp. Toxinele sunt ingerate prin apă, poluanți și prin alte modalități care se absorb foarte ușor prin piele și căile respiratorii. Pe măsură ce aceste toxine încep să se acumuleze în organism, aceasta va împiedica funcționarea normală a corpului. Acidul ascorbic din lămâi acționează ca un agent detoxifiant care curăță corpul și previne bolile și infecțiile ^[9] .

6. Tratează răceala și gripa

Dacă sunteți predispus la răceală și gripă, înseamnă că aveți imunitate scăzută și trebuie să o întăriți consumând ceai de lămâie. Lămâile, fiind o sursă excelentă de vitamina C, pot preveni răceala obișnuită și gripa și, de asemenea, o pot trata ^[10] . Dacă suferiți de dureri în gât, consumul de ceai cald de lămâie vă poate ajuta să vă calmați gâtul.

7. Bun pentru inimă

Știați că consumul de ceai de lămâie poate promova sănătatea cardiovasculară? Lămâile conțin flavonoide precum quercetina care conține proprietăți antihistaminice și antiinflamatoare ^[unsprezece] , ^[12] . Potrivit Journal of the American Heart Association, quercetina ajută la tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare. Previne formarea cheagurilor de sânge în artere, ceea ce duce la infarct.

8. Crește absorbția fierului

Se știe că vitamina C ajută la o mai bună absorbție a fierului non-hem ^[13] . Organismul are nevoie de fier pentru a crea hemoglobina, o proteină găsită în celulele roșii din sânge care transportă oxigenul către diferite părți ale organelor. Fierul non-hemic găsit în plante nu este absorbit cu ușurință de corp. Așadar, consumul de ceai de lămâie după mese va spori absorbția fierului.

9. Tratează problemele pielii

Dacă suferiți de probleme legate de piele, cum ar fi acnee, cosuri, pete întunecate etc., beți ceai de lămâie. Deoarece lămâile conțin vitamina C care ajută la eliminarea petelor întunecate și a acneei și luminează și luminează tenul ^[14] , ^{[cincisprezece]} . Consumul de ceai de lămâie va ajuta la circulația sângelui, purificarea și curățarea corpului. De asemenea, va încetini îmbătrânirea prin prevenirea deteriorării radicalilor liberi.

10. Tratează umflarea chirurgicală

După intervenție chirurgicală, este frecvent să se constate umflături sau edeme care se caracterizează prin umflături vizibile din cauza acumulării de lichide în țesuturile corpului. Acest lucru provoacă durere și disconfort, astfel încât consumul de ceai de lămâie poate declanșa sistemul limfatic pentru a elimina excesul de lichid din corp. Acest lucru va ajuta la ameliorarea edemului sau umflăturii.

Cum se face ceai de lămâie

Ingrediente:

1 cană de apă
1 plic de ceai negru sau 2 lingurițe de frunze de ceai
1 suc de lămâie proaspăt stors
Zahăr / jaggery / miere după gust

Metodă:

Se fierbe 1 cană de apă într-un castron.
Adăugați frunzele de ceai sau plicul de ceai și lăsați-l să acționeze aproximativ 2 până la 3 minute.
Se strecoară într-o ceașcă și se adaugă zeama de lămâie.
În cele din urmă, adăugați dulce la gust și ceaiul de lămâie este gata.

Notă: Evitați ceaiul de lămâie în timpul sarcinii și alăptării. Nu trebuie consumat și atunci când suferiți de diaree sau sindrom de colon iritabil.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Breidenbach, A. W. și Ray, F. E. (1953). Un studiu al efectului acidului L-ascorbic asupra digestiei gastrice in vitro. Gastroenterologie, 24 (1), 79-85.
[Două]Aditi, A. și Graham, D. Y. (2012). Vitamina C, gastrita și boala gastrică: o revizuire istorică și o actualizare. Boli și științe digestive, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategii pentru slăbirea sănătoasă: de la vitamina C la răspunsul glicemic. Jurnalul Colegiului American de Nutriție, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. și MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C în tratamentul și / sau prevenirea obezității. Jurnal de știință nutrițională și vitaminologie, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M. și Pasquali, M. (2016). Transportul carnitinei și oxidarea acizilor grași. Biochimica și biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. și Uehara, M. (2009). Hesperidina dietetică exercită efecte hipoglicemiante și hipolipidemice la șobolanii diabetici de tip 1 marginal induși de streptozotocină. Jurnalul de biochimie clinică și nutriție, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... și Levine, M. (2003). Vitamina C ca antioxidant: evaluarea rolului său în prevenirea bolilor. Jurnalul colegiului american de nutriție, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. și Patil, B. S. (2013). Limonoidele și proprietățile lor anti-proliferative și anti-aromataze în celulele cancerului de sân uman. Food & Function, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. și Stevens, J. F. (2009). Acidul ascorbic favorizează detoxifierea și eliminarea 4-hidroxi-2 (E) -nonenală în celulele THP-1 monocitare umane. Cercetări chimice în toxicologie, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. și Douglas, B. (2004). Vitamina C pentru prevenirea și tratarea răcelii obișnuite. Baza de date Cochrane de recenzii sistematice, (4).
[unsprezece]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G. și Darvish, L. (2013). Îmbunătățește Quercetinul Factorii de risc cardiovascular și biomarkerii inflamatorii la femeile cu diabet de tip 2: un studiu clinic dublu-orb randomizat controlat. Revista internațională de medicină preventivă, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A. și Chun, O. K. (2016). Vitamina C și sănătatea inimii: o revizuire bazată pe rezultatele studiilor epidemiologice. Revista internațională de științe moleculare, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M. și Rossander, L. (1989). Rolul vitaminei C în absorbția fierului. Jurnal internațional pentru cercetarea vitaminelor și nutriției. Supliment = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Supliment, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C. și Vissers, M. (2017). Rolurile vitaminei C în sănătatea pielii. Nutrienți, 9 (8), 866.
[cincisprezece]Telang P. S. (2013). Vitamina C în dermatologie. Jurnal online de dermatologie indiană, 4 (2), 143-146.