Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Iaurt (Dahi) Iaurt | Beneficii pentru sănătate | Un amestec de sănătate și frumusețe doar iaurt. Boldsky 
Iaurtul este un produs lactat popular, consumat de majoritatea oamenilor. Nimeni nu poate rezista unui castron de iaurt proaspăt, cremos, care are proteine care măresc puterea. Acest produs lactat este versatil și poate fi consumat într-o varietate de moduri.
Poate fi consumat cu fructe și poate fi amestecat în piureuri sau poate fi adăugat în feluri de mâncare. În orice fel de mâncare este, iaurtul adaugă textură la curry sau face ca cerealele pentru micul dejun să fie sănătoase.
Iaurtul provine din lapte și este încărcat cu mai mulți nutrienți precum potasiu, calciu, magneziu, vitamina B2 și vitamina B12. Este hrănitor, sănătos și consumul regulat poate stimula mai multe aspecte ale sănătății.
În acest articol, vom vorbi despre cele 10 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale iaurtului atunci când este luat dimineața, fie în timpul micului dejun, fie după micul dejun.
1. Calmează sistemul digestiv
Iaurtul facilitează digestia corectă. Așadar, consumul de iaurt zilnic dimineața poate proteja intestinul și sistemul digestiv de toxine și bacterii rele. Calmează sistemul digestiv inflamat și poate trata stomacul supărat.
2. Imunitate mai puternică
Iaurtul are capacitatea de a lupta împotriva germenilor care cauzează boli și de a vă proteja intestinul și tractul intestinal. Mai mult, proprietățile de îmbunătățire a imunității iaurtului se datorează mineralelor prezente în acesta, cum ar fi magneziu, zinc și seleniu.
3. Reduce tensiunea arterială ridicată
Uneori, aveți tendința de a consuma mai multă sare, ceea ce poate duce la hipertensiune și probleme cu rinichii. Potasiul din iaurt ajută la eliminarea excesului de sodiu din corp. Astfel, ajută la scăderea tensiunii arteriale și promovează o inimă sănătoasă.
4. Previne infecțiile vaginale
Iaurtul este deosebit de bun pentru femei, deoarece ajută la prevenirea creșterii infecțiilor cu drojdie. Bacteriile Lactobacillus acidophilus găsite în iaurt controlează creșterea infecției în organism și distrug infecțiile cu drojdie.
Reguli de urmat pentru a avea un vagin sănătos
5. Oase mai puternice
O ceașcă de iaurt conține 275 mg de calciu și o doză zilnică de acesta dimineața vă va menține oasele puternice. Nu numai că întărește oasele, ci ajută și la menținerea densității osoase.
6. Combate bacteriile rele
Iaurtul are probiotice care elimină microorganismele dăunătoare din tractul digestiv care pot duce la infecții intestinale. Dacă suferiți de balonare sau diaree, consumați iaurt dimineața.
7. Ajută la recuperarea mai rapidă după antrenament
Iaurtul face o gustare excelentă după antrenament. Proteina din iaurt furnizează aminoacizi mușchilor pentru a se repara singuri. După un antrenament, energia corpului tău este redusă, iaurtul ajută la creșterea nivelului de energie din corp.
8. Poate înfrânge alergiile
Cercetările au demonstrat că mamele însărcinate care consumă iaurt în luna a opta au avut copii care sunt mai puțin predispuși la reacții alergice. Chiar și copiii care consumă iaurt zilnic au avut un risc mai mic de infecții și alergii, conform studiului realizat.
9. Promovează pierderea în greutate
Iaurtul este sărac în calorii și vă ajută să vă mențineți greutatea în control. Grăsimea situată în jurul taliei produce hormonul cortizol, care spune corpului să acumuleze mai multe grăsimi abdominale. Când consumi iaurt, calciul îți semnalează celulele adipoase să pompeze mai puțin cortizol, ceea ce te face să slăbești.
10. Iaurtul combate cavitățile
Iaurtul poate lupta împotriva cavităților care erodează smalțul dinților. Iaurtul conține acid lactic care vă protejează gingiile de germeni și particule alimentare nedorite.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
Cele mai bune 12 alimente pentru sănătatea ochilor care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vederea
