Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Dacă credeți că numai puiul și ouăle vă pot oferi o dietă bogată în proteine, gândiți-vă din nou? Există și multe legume care sunt bogate în proteine și vă pot da
Cantitatea de proteine necesare corpului dumneavoastră. Proteinele sunt un mineral important necesar organismului. În general, ceea ce se întâmplă este că aminoacizii se descompun în proteine cu ajutorul grăsimilor. Prin urmare, proteinele sunt necesare pentru arderea grăsimilor și pentru eliberarea de energie.
Legumele bogate în proteine ar trebui incluse în dieta zilnică pentru a beneficia de beneficii. Legumele bogate în proteine sunt date în continuare. Încercați aceste legume bogate în proteine, precum și în alte minerale.
Brocoli
Este o legumă cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut ridicat de proteine. Broccoli este sfătuit să aibă zilnic persoanelor care au mâncat la sală și au exerciții fizice. Broccoli conține, de asemenea, vitamine, fibre și este un depozit de minerale. Aproximativ, 2 grame de proteine sunt furnizate de o jumătate de cană de broccoli.
Sparanghel
Această plantă densă din punct de vedere nutrițional este bună pentru toți cei care sunt conștienți de sănătate și doresc să urmărească aceste kilograme în plus. Planta este destul de bogată în proteine, iar jumătate de cană de sparanghel fiert sau gătit conține 2 grame de proteine. Planta perenă verde ajunge întotdeauna la meniul oamenilor conștienți de sănătate. Pentru un sis, de asemenea, bogat în alte minerale și nutrienți și, prin urmare, ar trebui să fie inclus în dieta de zi cu zi, deoarece leguma este bogată în proteine.
Soia
Soia este cunoscut sub numele de carne de oaie vegetală, deoarece are textura și se simte ca și carnea. Soia are, de asemenea, un conținut bogat de proteine la fel ca cel din carne. Aceasta este o legumă bogată în proteine, vitamine și minerale care ar trebui inclusă în fiecare dietă, vegetală sau nu. Soia gătită sau fiartă conține aproximativ 35 de grame de proteine la 100 de grame de porție. Prin urmare, soia este o necesitate într-o dietă bogată în proteine.
Fasole
Fasolea de orice fel este bogată în proteine și alte minerale. Aceste legume bogate în proteine pot fi consumate în timpul meselor sau între mese. Fasole mung, fasole, fasole albă sau fasole neagră, toate acestea sunt bogate în proteine și sunt bune pentru sănătate. O porție de aproximativ 20 până la 25 de grame de proteine este conținută într-o porție de 100 de grame din oricare dintre aceste fasole. Boabele fierte pot fi consumate și ca alimente dietetice, deoarece conțin o cantitate bună de fibre dietetice.
Anghinare
Leguma este bogată în proteine și multe alte minerale. Este un cadou pentru oameni din fire. Anghinarea este bogată în potasiu, minerale, fibre alimentare și proteine. Aproximativ 100 de grame de anghinare oferă 30 de grame de proteine, ceea ce este destul de ridicat. Anghinarea este o legumă bogată în proteine și ar trebui inclusă într-o dietă bogată în proteine.
Spanac
Mâncarea preferată a oamenilor conștienți de sănătate, spanacul este un super aliment din cauza abundenței în nutrienți pe care o are. Spanacul este, de asemenea, o legumă bogată în proteine. Conține 1 gram de proteine în jumătate de cană.
Cartofi
În afară de alte beneficii, cartofii conțin aproximativ 1 până la 2 grame de proteine într-o ceașcă plină de servire.
Conopidă
Din aceeași familie de legume ca și broccoli, conține 2 grame de proteine în cană de conopidă.
Dovlecel
Conține 1 gram de proteine într-o ceașcă de servire, prin urmare este bogat în proteine.
Varză
O altă parte din familia cruciferelor, varza are un conținut de proteine de 2 grame într-o ceașcă plină de servire.
