Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Vrei să slăbești într-o săptămână? Iată câteva dintre cele mai bune alimente din cereale integrale pentru scăderea în greutate. Adăugarea acestor cereale în planul dvs. de dietă va ajuta la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din corp. Lista cu alimente din cereale integrale pe care Boldsky le împărtășește este sănătoasă și trebuie să o aveți în dieta zilnică.
Pe de altă parte, aceste alimente cu cereale integrale adăugate la masa de mic dejun vor face o mare diferență în a vă menține sănătos. Alimentele cum ar fi ovăzul sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate, deoarece conține o cantitate mai mică de calorii și o cantitate mai mare de fibre.
5 ALIMENTE DE AJUTAT ÎN BUNA MIȘCARE A COPILULUI
Ovăzul atunci când este consumat dimineața vă va ține, de asemenea, departe de scufundări în junk food. Cu toate acestea, odată cu consumul acestor alimente din cereale integrale, ar trebui să aveți o cantitate bună de apă pentru a ajuta la digestie.
Apa împinge în jos fibra din sistemul digestiv și astfel ține departe orice problemă. Iată o listă cu alimente din cereale integrale pe care să le adăugați la dieta dvs., aruncați o privire:
Ovăz
Tipul de fibre care se găsește în ovăz se numește fibre solubile. Este bun pentru pierderea în greutate și ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Grâu
Grâul este al doilea cel mai bun aliment cu cereale integrale pentru pierderea în greutate. Grâul conține aproximativ 2 până la 3 grame de fibre într-o singură porție.
Bulgur
Acest ingredient este cel mai bine folosit atunci când este aruncat peste salate și alte feluri de mâncare. Bulgur este sănătos și conține o cantitate mai mică de calorii.
Orez brun
Dacă aveți devotament față de orez, atunci aceasta este cea mai bună opțiune care conține o cantitate mare de fibre. Este bun și pentru inimă și sistemul digestiv.
Orz
Pentru a reduce nivelul colesterolului și pentru a ajuta la pierderea în greutate, atunci adăugarea orzului în dieta zilnică este o necesitate. Acest aliment cu cereale integrale trebuie consumat mai ales în timpul perioadei.
Floricele de porumb
Credeți sau nu, dar floricelele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente din cereale integrale pe care le puteți avea pentru pierderea în greutate din când în când. Popcornul cu mai puțină sare și fără unt ar trebui să fie alegerea ta.
Naţiune
Cealaltă opțiune pe care o poți avea în această dimineață este meiul. Puneți-le în orice formă, deoarece se umple pentru burtă, ținându-vă astfel departe de tot felul de mâncare junk.
Porumb
Porumbul în sine este bogat în fibre. Porumbul fiert sau porumbul prăjit sunt două cele mai bune modalități de a consuma acest aliment cu cereale integrale pentru pierderea în greutate.
Quinoa
Acest ingredient din cereale integrale este ambalat cu o mulțime de proteine mai mult decât fibre. Quinoa ar trebui consumată dimineața dacă doriți să slăbiți rapid.
Paste
Aceasta este ultima optiune !!! Pastele care conțin o mulțime de legume fierte fără brânză ar trebui consumate dacă doriți să slăbiți kilograme.
