Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli! -
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
- Cheti Chand și Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualuri și semnificație
Nu ratați
- DCGI dă din cap pentru utilizarea restricționată de urgență a vaccinului rusesc COVID-19 Sputnik V în India
- Piețe marginal mai mari după masacrul de luni
- Analiza statisticilor PBKS vs RR: Sanju Samson marchează primul secol al IPL 2021
- Autocolante Ugadi sau Gudi Padwa WhatsApp: Cum să descărcați, să partajați autocolante Ugadi pe WhatsApp
- EXCLUSIV! Actrița Laxmii Amika Shail pe planurile ei de Gudi Padwa: Îl voi face pe Puran Poli pentru prima dată
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- Următoarea generație Skoda Octavia a observat testarea fără camuflaj: lansarea în India în curând
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sănătate Tulburările vindecă Disorders Cure oi-Neha By Neha pe 2 februarie 2018 Cum să scapi permanent de durerea de picioare și de spate | Ameliorează durerea taliei și a picioarelor. BoldskySuferiți adesea de dureri de picioare? Durerea la picioare este o problemă comună cu care se confruntă persoanele de toate grupele de vârstă. Durerea poate varia de la o durere plictisitoare la senzații severe de înjunghiere, care pot apărea la unul sau la ambele picioare.
Uneori, durerile de picioare pot fi pur și simplu incomode și enervante, în timp ce durerile severe de picioare vă pot afecta mobilitatea sau pot îngreuna greutatea piciorului.
Diferitele cauze ale durerilor la picioare includ crampe la nivelul picioarelor, spasme musculare, oboseală musculară, deficiențe nutriționale, deshidratare sau în picioare mult timp. Uneori, durerile de picioare pot fi un semn de încordare musculară, o fractură cauzată de stres și alte anumite afecțiuni medicale.
Simptomele durerii de picioare pot include slăbiciune, amorțeală sau senzație de furnicături la nivelul picioarelor. Pentru a ușura durerea din picior, iată câteva remedii simple la domiciliu pentru durerile de picioare.
1. Comprimare rece
Durerea la picioare apare uneori după o activitate fizică intensă și acest lucru provoacă amorțeală la nivelul picioarelor. Aplicați compresă rece pentru a controla umflarea și inflamația.
- Înfășurați câteva cuburi de gheață într-un prosop și aplicați-l pe zona afectată timp de 10 până la 15 minute.
- Repetați acest lucru de câteva ori într-o zi.
2. Masaj
Masarea picioarelor favorizează o recuperare mai rapidă a leziunilor musculare care cauzează dureri de picioare. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în picioare.
- Frecați ulei de nucă de cocos sau muștar cald pe zona afectată.
- Masați-vă picioarele timp de 10 minute și faceți acest lucru de 3 ori într-o zi.
3. Curcuma
Un alt remediu eficient acasă pentru durerile de picioare este curcuma, care are antioxidanți, precum și proprietăți antiinflamatorii.
- Se amestecă o linguriță de pudră de curcuma cu ulei de susan cald pentru a face o pastă.
- Aplicați-l pe zona afectată și păstrați-l timp de 30 de minute.
- Repetați acest lucru de două ori pe zi.
4. Oțet de mere
Oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii la nivelul picioarelor. Are efecte alcalinizante care ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric din sânge.
- Adăugați 2 căni de oțet de mere crud într-o cadă cu apă. Înmuiați piciorul afectat timp de 30 de minute.
5. Sarea Epsom
Sarea Epsom conține magneziu, un electrolit important care ajută la reglarea semnalelor nervoase din corp. Relaxează mușchii și ajută la reducerea durerii la nivelul picioarelor.
- Adăugați ½ cană de sare Epsom într-o baie fierbinte.
- Înmuiați-vă picioarele timp de 15 minute și repetați acest lucru de trei ori pe săptămână.
6. Suc de cireșe
Sucul de cireșe conține proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care ajută la prevenirea și tratarea leziunilor și durerii țesuturilor moi.
- Bea zilnic 1 cană de suc de cireșe sau mănâncă o mână de cireșe.
7. Ghimbir
Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea durerii și inflamației picioarelor prin îmbunătățirea fluxului sanguin în picioare.
- Bea ceai de ghimbir de trei ori pe zi.
8. Lămâie
Lămâia este o sursă bogată de antioxidanți care pot ajuta la calmarea durerilor de picioare.
- Adăugați sucul de 1 lămâie și puțină miere crudă la o cană de apă caldă.
- Bea acest amestec de două ori pe zi.
9. Vitamina D
Un deficit de vitamina D poate fi cauza durerilor la nivelul picioarelor și ale coapsei. Aceasta se datorează faptului că această vitamină ajută la reglarea a două minerale, calciu și fosfor, care sunt esențiale pentru funcționarea mușchilor.
- Expuneți corpul la lumina soarelui dimineața devreme timp de 10 până la 15 minute.
10. Potasiu
Un deficit de potasiu poate contribui, de asemenea, la durerile de picioare. Acest nutrient important este necesar pentru funcționarea mușchilor și a nervilor.
- Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi banane, prune, stafide, suc de roșii și cartofi la cuptor.
11. Pachete de căldură
Aplicarea unui pachet de căldură pe zona afectată a picioarelor ajută la relaxarea mușchilor rigizi și ameliorează durerea.
- Așezați un tampon de încălzire în zona dureroasă a picioarelor.
- Aplicați-l uniform timp de 15 până la 20 de minute.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
10 beneficii pentru struguri negri pentru sănătate
