Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Alimente pentru uter sănătos | Mănâncă-le pentru a menține uterul sănătos. BoldskyUterul este un organ foarte vital în corpul unei femei, deoarece constituie baza sistemului reproductiv feminin. Uterul ajută la hrănirea și protejarea fătului în curs de dezvoltare. A avea un uter și ovare sănătoase este extrem de important pentru menținerea unei sarcini sănătoase.
Există multe anomalii care pot afecta sănătatea uterului, inclusiv PCOS (sindromul ovarian polichistic), fibroamele și endometrioza. Pentru a evita aceste tipuri de anomalii, una dintre cele mai bune opțiuni naturale viabile este menținerea sănătății generale și a funcției uterului prin consumul anumitor tipuri de alimente.
O dietă sănătoasă, bogată în substanțe nutritive specifice, este necesară pentru a avea un uter și ovare sănătoase. Ceea ce mâncați afectează sănătatea sistemului reproductiv și este foarte esențial să aveți o dietă bogată în vitamina D, antioxidanți și acizi grași omega-3. Acești nutrienți sunt necesari pentru menținerea unui uter și ovare sănătoase.
Așadar, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre alimentele pentru uter și ovare sănătoase.
1. Alimente bogate în fibre
Consumul unei diete bogate în fibre poate ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. O dietă bogată în fibre poate ajuta la eliminarea estrogenilor excesivi care pot fi depozitați în corpul dumneavoastră și la prevenirea formării de fibroame uterine. Includeți fasole, leguminoase, legume, fructe și cereale integrale în dieta dumneavoastră.
2. Legume
Legumele sunt o sursă excelentă de calciu, potasiu, magneziu și vitamine. Acestea pot încetini evoluția tumorilor fibromului atâta timp cât consumați legume precum leguminoasele, varza și broccoli. Aceste legume pot preveni chiar și creșterea tumorii în uter.
3. Fructe
Fructele bogate în vitamina C și bioflavonoide pot ajuta la împiedicarea creșterii fibroamelor în uter. Fructele pot, de asemenea, să vă normalizeze nivelul de estrogen și pot preveni, de asemenea, cancerul ovarian. Acest lucru vă ajută să vă mențineți sistemul de reproducere sănătos.
4. Produse lactate
Dacă consumați produse lactate în mod regulat, cum ar fi iaurtul, brânza, laptele și untul, este foarte benefic pentru sănătatea uterului. Acest lucru se datorează faptului că produsele lactate sunt bogate în calciu și vitamina D. Calciul vă ajută să vă mențineți oasele sănătoase, iar vitamina D joacă un rol major în menținerea fibroamelor uterine.
5. Ceai verde
Ceaiul verde este umplut cu antioxidanți care nu numai că ajută la menținerea sănătății uterului și a ovarelor, ci și la tratarea fibroamelor din uter. Femeile cu fibroame uterine ar trebui să bea ceai verde zilnic timp de aproximativ 8 săptămâni, pentru a reduce numărul de fibroame.
6. Pește
Peștele, cum ar fi macroul și somonul, sunt bogate în acizi grași omega-3 și alți nutrienți importanți. Acest lucru ajută la reducerea producției de prostaglandină în corpul feminin. Prostaglandina este un compus asemănător hormonului care poate provoca contracția severă a uterului.
7. Lămâie
Lamaile sunt bogate in vitamina C si pot ajuta la cresterea sistemului imunitar. Vitamina C ajută, de asemenea, la îmbunătățirea imunității uterului. Acest lucru va ajuta la evitarea bacteriilor nedorite și la prevenirea infecțiilor periculoase la nivelul uterului și ovarelor.
8. Legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, colțul și alte legume cu frunze, ajută la menținerea echilibrului alcalin al uterului. Vă va oferi toți nutrienții, inclusiv acidul folic, pentru a vă asigura că uterul și ovarele sunt gata să creeze un copil sănătos.
9. Nuci
Nucile și semințele sunt necesare pentru producția optimă de hormoni. Nucile precum migdalele, semințele de in și caju sunt bogate în acizi grași omega-3 și bogate în colesterol bun. Acizii grași omega-3 îndepărtează fibromele și, de asemenea, previn cancerul uterin.
10. Ulei de ricin
Uleiul de ricin este un ingredient comun utilizat în multe gospodării. Este utilizat în scopuri de frumusețe și, de asemenea, în scopuri de sănătate. Uleiul de ricin poate trata chisturile ovariene și fibromul uterin, iar prezența acidului riconoleic în uleiul de ricin ajută la întărirea sistemului imunitar.
11. Boabe
Boabele conțin antioxidanți puternici care pot ajuta la protejarea ovarelor de radicalii liberi. Boabele sunt considerate ca un superaliment care poate proteja ovarele și uterul de multe afecțiuni. Le puteți adăuga în salate sau în smoothie-uri.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
12 moduri de a te îngrasa în mod natural acasă
