Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ne simțim întotdeauna obosiți și epuizați după o lungă călătorie rutieră. Mușchii noștri ne dor și este posibil să fie și umflături. Mușchii tind să devină rigizi și dureroși. Persoanele care trebuie să călătorească mult zilnic se pot confrunta cu această problemă imediat după ce au ajuns acasă.
6 motive majore de durere de spate de evitat
Datorită șederii mai multe ore împreună, pot exista spasm muscular și rigiditate în special pentru cei care au articulații slabe. Durerile pot varia de la ușoare, moderate până la severe. Luarea unui analgezic poate retrăi durerea timp de câteva ore, dar durerea poate începe din nou odată ce medicamentul dispare. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece există câteva remedii casnice care pot ameliora imediat durerea, rigiditatea și inflamația.
Există câteva remedii eficiente la domiciliu care reduc durerea, rigiditatea și spasmul muscular. Sunt sigure de utilizat și pot fi utilizate zilnic pentru a obține ușurare după o călătorie lungă. Aceste remedii naturale cresc circulația sângelui și calmează mușchii. De asemenea, relaxează spasmul muscular și îți oferă și eliberare imediată de oboseală.
Remedii la domiciliu pentru dureri de mână și încheietură
Aruncați o privire la câteva remedii eficiente la domiciliu pentru a ameliora durerile și oboseala corpului după călătorie.
Suc de cirese
Sucul de cireșe ușurează mușchii dureroși după o călătorie lungă. Se crede că antioxidanții găsiți în cireșe numite antocianine funcționează prin reducerea inflamației. Încercați să beți suc de cireșe pentru a reduce durerea și inflamația.
Aveți alimente bogate în magneziu
Unele dintre cele mai importante surse de hrană pentru magneziu sunt melasa, dovleceii și semințele de dovleac (pepitas), spanacul, bureșul, praf de cacao, fasolea neagră, semințele de in, semințele de susan, semințele de floarea soarelui, migdalele și caju. Nivelurile scăzute de magneziu din organism pot duce la dureri musculare generale și crampe musculare. Luați un supliment de magneziu. Puteți începe prin includerea alimentelor bogate în magneziu în dieta dumneavoastră.
Masaj cu uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale acționează ca antiinflamatoare, analgezice și, prin urmare, un masaj cu ulei esențial acționează eficient în ameliorarea durerilor corporale. Masajul crește circulația sângelui către mușchi, conferindu-i căldură și, de asemenea, ajută la dispersarea acidului lactic acumulat. Uleiul relaxează mușchii și ameliorează durerea. Aroma uleiurilor esențiale ajută la relaxarea profundă și la vindecarea naturală a corpului. Uleiurile precum pinul, lavanda, ghimbirul și menta se dovedesc a fi foarte utile în reducerea durerilor musculare.
Baie de sare Epsom
Sarea Epsom sau sulfatul de magneziu este un mineral natural care reduce inflamația țesuturilor musculare și ameliorează durerile corpului. De asemenea, reduce durerile musculare în condiții cronice, cum ar fi fibromialgia. Pentru baie adăugați 1-2 căni de sare Epsom într-o cadă de baie de dimensiuni standard, umplută cu apă caldă sau fierbinte și relaxați-vă în ea timp de 15-30 de minute. Baia ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor și crampelor musculare, relaxează corpul și ușurează stresul.
Terapia la rece
Terapia la rece, cunoscută și sub numele de crioterapie, include aplicarea de gheață sau frig pe locul rănit pentru a obține ușurare. Este adesea folosit pentru a reduce durerile musculare. Aplicarea pachetului de gheață sau a frigului încetinește circulația sanguină a părții dureroase, ceea ce duce la reducerea durerii și a inflamației. Pachete de gheață, masaj cu gheață, pachete de gel, pachete chimice pentru răcire, spray-uri vapocoolante sunt câteva dintre metodele de aplicare a diferitelor forme de terapie la rece.
Terapia termică
Se utilizează pentru tratarea durerilor, cum ar fi rigiditatea musculară, entorse sau tulpini și spasme musculare. Este bine să evitați terapia termică în leziunile acute, deoarece poate crește umflarea și poate provoca disconfort. Căldura ameliorează durerile musculare, reduce spasmul muscular și relaxează mușchii tensionați. Terapia termică include pachete fierbinți, căldură în infraroșu, parafină și hidroterapie. De asemenea, puteți vizita un kinetoterapeut pentru aceste tratamente.
Baie caldă și rece
Baia alternativă de apă caldă și rece ajută la ameliorarea rapidă a durerilor. Îmbunătățește circulația sângelui și reduce umflarea și durerea. Baia rece amorțește partea dureroasă și ameliorează durerea, în timp ce baia fierbinte relaxează mușchii, reduce spasmul și nivelul de stres de pe tot corpul. Adăugarea de uleiuri esențiale precum lavandă, eucalipt și bergamotă în apă poate oferi un beneficiu suplimentar.
Oțet de mere (ACV)
ACV este un remediu eficient la domiciliu pentru ameliorarea și calmarea durerilor musculare. Se amestecă o lingură sau două într-un pahar cu apă și se bea. De asemenea, puteți freca oțetul direct pe zona mușchiului / crampei dureroase. Acest lucru vă va ameliora durerile musculare.
Piper roșu
Puteți face propria pastă de piper Cayenne amestecând 1/4 până la 1/2 linguriță de piper Cayenne cu o cană de măsline sau ulei de cocos (cald). Aplicați frecarea pe zona afectată și spălați-vă pe mâini după aplicare. Păstrați frecarea departe de ochi, nas și gură, deoarece va provoca iritații. Conține capsaicină (care produce arsura în ardei iute) care retrăiește durerea de la artrită, dureri articulare și musculare și dureri musculare generale.
Masaj pe bază de plante
Anumite plante au acțiune antiinflamatoare și calmantă. În timp ce linimentul pe bază de plante (extract semi-solid de ierburi aplicat ca o loțiune, gel sau balsam) are capacitatea de a pătrunde în piele și țesuturi și de a ajuta la vindecare. Ierburile precum Arnica au fost întotdeauna utilizate în entorse și dureri musculare, în timp ce ierburile precum sunătoarea au fost folosite în spasmul muscular relaxant. Gheara diavolului este o plantă care acționează ca un calmant natural și ameliorează durerile musculare și durerile, în special la nivelul spatelui și gâtului. Lavanda și Rose Mary sunt bine cunoscute pentru efectele lor de aromoterapie și ameliorează durerile musculare.
Presopunctura
Este o metodă științifică în care punctele de presopunctură din corp sunt stimulate de presiune pentru a da ușurare. Stimularea acestor puncte numite și puncte puternice. Acest lucru declanșează eliberarea de endorfine, care sunt analgezice naturale care ameliorează durerea musculară. De asemenea, ajută la relaxarea și vindecarea mușchilor. Relaxarea musculară și creșterea endorfinelor sunt modalitățile rapide și naturale de a ameliora durerile musculare.
