Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sezonul estival este la colț și toți simțim deja căldura. Potrivit oamenilor de știință din domeniul climei, temperatura va crește cel mai probabil în următoarele luni și, odată cu căldura, apare stresul termic sau căldura corporală, cauzată de expunerea prelungită la temperaturi ridicate [1] .
Excesul de căldură corporală se dezvoltă atunci când corpul dumneavoastră nu poate menține răceala sub temperatură. Cu toate acestea, corpul uman se răcește în general prin eliberarea transpirației, dar uneori transpirația nu este suficientă. Căldura corporală nu este o boală gravă, dar trebuie luată în serios, astfel încât să nu vă afecteze sănătatea la un nivel extrem [Două] .
Consultați câteva remedii eficiente pentru a reduce căldura corpului și pentru a vă menține corpul rece.
1. Mănâncă fructe și legume apoase
Fructele și legumele care au un conținut bogat de apă pot ajuta la scăderea căldurii corpului [4] . Consumați fructe precum pepene verde, pepene galben și rodie pentru a reduce într-o mare măsură căldura corpului și, de asemenea, pentru a vă menține hidratat și pentru a vă răci corpul [5] . Legumele precum castravetele și, în mod surprinzător, ceapa sunt, de asemenea, benefice pentru reducerea căldurii corpului [6] [7] . Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, țelina și varza, acestea conțin o cantitate mare de apă, care poate fi benefică pentru căldura corpului [8] .
2. Încercați câteva semințe
O varietate de semințe, cum ar fi schinduf, mac și fenicul, sunt minunate pentru a reduce căldura corpului [9] . Luați o lingură de semințe de schinduf, înmuiați-o peste noapte într-un pahar cu apă și beți-o dimineața pentru a reduce rapid căldura corpului - acest lucru este valabil și pentru semințele de fenicul [10] . Semințele de mac și semințele de fenicul au, de asemenea, un efect de răcire asupra corpului, care ajută la reglarea temperaturii [unsprezece] . Vă puteți bucura de beneficiile semințelor de mac, măcinând semințele negre folosind puțină apă pentru a face o pastă și adăugând puțină sare.
3. Bea apă de nucă de cocos
Apa de cocos este cea mai bună băutură pentru vară. Consumul de apă de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru a reduce căldura corporală și pentru a combate problemele de sănătate de vară, cum ar fi deshidratarea și infecțiile de vară. [12] . Această băutură răcoritoare conține o compoziție de electroliți, care este încărcată cu substanțe nutritive, ridicând în continuare energia unei persoane [13] . Puteți bea un pahar de apă de cocos în fiecare zi, pentru a vă menține corpul răcoros.
4. Bea Amion (Indian Gooseberry) Poțiune
Bogat în vitamina C, agrișul indian, cunoscut și sub numele de amla, poate ajuta la reducerea căldurii din corpul dumneavoastră [14] . Se amestecă o porție de amla cu patru porții de apă. Adăugați niște zahăr sau sare pentru gust și beți-l zilnic. Bea acest suc de două ori pe zi, în funcție de căldura generată în corpul tău, iar acest lucru va ajuta la eliberarea căldurii din corp și va preveni fierberea, erupțiile cutanate și acneea. [cincisprezece] .
5. Bea zeama
De veacuri, zeama este folosită pentru a bate căldura din corp [16] . Zeama este benefică și femeilor care suferă de bufeuri și probleme legate de transpirație [17] . Zeama oferă cantitatea potrivită de minerale și vitamine din organism. Se bea zeama de două ori pe zi pentru a bate focul.
6. Bea apă rece
Unul dintre cele mai simple remedii pentru a bate căldura este consumul de apă rece. De îndată ce simțiți că există o modificare a temperaturii corpului, luați un pahar cu apă și sorbiți-l [18] . Acest lucru va preveni deshidratarea în organism și va evita agravarea. O altă modalitate este să adăugați întotdeauna niște cuburi de gheață în apă, astfel încât să se răcească pentru o perioadă mai lungă de timp.
7. Încercați o baie de mentă (Pudina)
Menta are un efect de răcire care ajută la reducerea instantanee a căldurii corpului [19] . Luați câteva frunze proaspete de mentă și puneți-le într-o oală cu apă clocotită. Acum strecurați frunzele și lăsați apa să se răcească. Acum adăugați această apă la apa de scăldat normală și înmuiați-o în această apă timp de 20-30 de minute. De asemenea, puteți folosi apa pentru scăldatul normal. Repetați acest lucru zilnic pentru a reduce căldura din corp [douăzeci] . Consumul de frunze de mentă sau consumul de suc de frunze de mentă poate, de asemenea, scădea temperatura corpului [douăzeci și unu] .
8. Aplicați Aloe Vera pe corp - sau beți-l
Utilizarea aloe vera este unul dintre remediile eficiente care vă ajută să vă mențineți corpul rece [22] . Datorită proprietăților de răcire din aloe vera, ajută la menținerea temperaturii normale a corpului. Extrageți din plantă un gel proaspăt de aloe vera și frecați-l pe tot corpul. Repetați acest lucru în fiecare zi. O altă modalitate de a include aloe vera în regimul tău zilnic este să bei suc proaspăt de aloe vera în fiecare zi [2. 3] .
9. Aplicați lemn de santal
Lemnul de santal conține proprietăți răcoritoare și liniștitoare care vă ajută să vă mențineți corpul răcoros și calm, mai ales vara [24] . Luați două linguri de lemn de santal și amestecați puțină apă pentru a face o pastă groasă. Acum adaugă câteva picături de apă de trandafiri și aplică această pastă pe frunte și pe piept. Lăsați masca de lemn de santal să se usuce (3-5 minute) și clătiți-o cu apă normală.
10. Ia o baie rece la picioare
O modalitate rapidă și ușoară de a vă reduce temperatura corpului, trucul este să vă așezați picioarele într-o luptă rece pentru picioare [25] . Adăugați apă rece și cuburi de gheață într-o găleată de apă, scufundați picioarele și înmuiați-le până la 20 de minute. Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mentă pentru un efect suplimentar de răcire.
11. Încercați Yoga
Nu toate posturile de yoga vă vor aduce beneficii, dar practicarea respirației Sitali poate avea un efect răcoritor asupra corpului și a minții. Această tehnică de respirație vă ajută să vă relaxați mental și fizic [26] .
Într-o notă finală ...
Vara fierbinte este inevitabilă. Este întotdeauna sigur să luați în considerare sfaturile menționate anterior pentru a evita loviturile de căldură și pentru a reduce temperatura corpului, astfel încât să nu vă luptați cu transpirația excesivă și supraîncălzirea corpului. Purtați haine largi, ușor colorate, în țesături naturale, cum ar fi bumbacul sau inul.
Notă : Dacă temperatura corpului pare să fie ridicată din motive necunoscute sau nu vă răcoriți după ce ați încercat unele dintre aceste remedii, vă rugăm să solicitați ajutor medical.
