Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Obiectivele nutriționale pentru diabetici sunt destul de diferite de cele ale persoanelor sănătoase. Odată ce o persoană este diagnosticată cu diabet zaharat, trebuie să fie un consumator dificil pentru tot restul vieții. Pentru a promova un model dietetic sănătos format din toți micronutrienții, diabeticii trebuie să fie deosebiți de fiecare aliment pe care îl consumă. [1]
O dietă bine echilibrată scade riscul de complicații asociate cu diabetul. Ajută la îmbunătățirea calității vieții și la gestionarea simptomelor acestora. Alegerile alimentare proaste nu pot face decât să sporească riscul altor boli, cum ar fi problemele cardiace. Aruncați o privire asupra alimentelor pe care diabeticii ar trebui să le evite pentru o viață sănătoasă.
1. Cartofi
Cartofii au un conținut ridicat de amidon și au un indice glicemic ridicat. După cum știm, alimentele cu un indice glicemic ridicat sunt asociate cu riscul de diabet, consumul ridicat de cartofi poate provoca diabet sau complicații asociate. De asemenea, cartofii intră sub legume cu amidon, motiv pentru care este exclus dintr-o dietă diabetică. [Două]
2. Porumb
Porumbul este considerat practic o legumă dulce. Deși este bogat în vitamine, minerale și fibre dietetice, poate crește nivelul glucozei atunci când este consumat într-o cantitate mare. Consumul de sirop de porumb bogat în fructoză poate duce la diabet.
3. Pătlagină
Plantanele aparțin familiei de banane ambalate cu mulți nutrienți vitali. Deși au un conținut scăzut de zahăr, sunt mai amidon, ceea ce poate contribui la riscul de diabet. Pătlaginile pot ajuta la gestionarea diabetului, dar cantitatea lor mare poate avea un efect hipoglicemiant.
4. Făini albe foarte prelucrate
Făinile albe foarte procesate conțin carbohidrați prelucrați care pot furniza energie rapidă, dar sunt mai puțini în nutrienți datorită procesării prea mari. Produsele la cuptor, cum ar fi prăjiturile și brioșele făcute cu făină albă, trebuie evitate dacă aveți diabet. [3]
5. Orez alb
Boabele albe precum pâinea albă și pastele albe au un conținut ridicat de amidon. Deși toate cerealele sunt amidon, dar cerealele albe conțin mai mult din ele în comparație cu cerealele integrale. Diabeticii trebuie să treacă la produse alimentare bogate în fibre din cereale integrale pentru gestionarea diabetului. [4]
6. Produse din carne
Proteinele sunt vitale pentru creșterea și dezvoltarea corpului. Unele produse din carne precum carnea de vită, mielul și portul sunt bogate în proteine, dar pot provoca diabet dacă sunt consumate în proporție mai mare. Cu toate acestea, consumul său scăzut este, de asemenea, legat de riscul de diabet. Consumați proteine din surse vegetale precum fasole, nuci și linte.
7. Produse lactate pline de grăsimi
Produsele lactate sunt bogate în calciu și vitamine. Cu toate acestea, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi iaurtul cu conținut ridicat de grăsimi, laptele integral, brânza bogată în grăsimi și cașul îndulcit pot crește nivelul glucozei și riscul de boli de inimă datorită nivelului ridicat de lactoză. [5]
8. Sucuri de fructe
Fructele sunt o parte importantă a dietei pentru diabet, dar sucurile de fructe obținute din aceste fructe pot crește nivelul glicemiei. Când fructele sunt transformate în sucuri, fibra din ele se descompune. De asemenea, zaharurile adăugate pot fi dăunătoare diabeticilor. [6]
9. Alimente conservate și murate
Alimentele conservate și murate au un conținut ridicat de sodiu, ceea ce poate crește riscul de hipertensiune arterială la persoanele cu diabet. Aceste alimente ar trebui evitate și, de asemenea, ar trebui redus aportul de sare în mese.
10. Grăsimi saturate și trans
Alimentele precum untul, cartofii prăjiți, chipsurile de cartofi, burgerii, pizza, maioneza și multe altele conțin grăsimi saturate și trans care sunt asociate cu un risc crescut de boli de inimă, o complicație a diabetului.
11. Băuturi energizante
Băuturile energizante de pe piață conțin îndulcitori artificiali și cofeină într-o proporție mare, care pot crește nivelul de insulină timp de ore lungi după consumul lor. Evitați consumul acestuia pentru a trata diabetul.
12. Fructe uscate
Fructele uscate precum stafidele, prunele uscate, smochinele și fructele de pădure uscate sunt surse bogate de antioxidanți, cu multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, conțin zaharuri naturale concentrate și sunt bogate în calorii. Acestea pot crește nivelul de glucoză din organism atunci când sunt consumate într-o cantitate mare.
Întrebări frecvente frecvente
1. Ce fructe ar trebui să evite diabeticii?
Diabeticii ar trebui să evite fructele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi banana coaptă și mango. De asemenea, ar trebui să evite sucurile de fructe și formele uscate de fructe, deoarece sunt ambalate cu o formă concentrată de zaharuri.
2. Ce legume sunt rele pentru diabetici?
Legumele cu amidon care cresc în principal sub pământ pot crește riscul de diabet sau pot complica simptomele acestuia. Acestea includ legume precum cartofi și ignam.
3. Pot diabeticii să mănânce banane?
Banana necoaptă și verde are un conținut scăzut de calorii și zahăr. Diabeticii le pot consuma în condiții de siguranță, fără a-și reduce nivelul de glucoză. Cu toate acestea, când bananele sunt coapte, conținutul lor de zahăr crește, ceea ce poate crește nivelul glucozei atunci când este consumat într-o cantitate mare.
