Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ai o slujbă stresantă care te lasă frustrat și epuizat la sfârșitul zilei? Dacă da, atunci trebuie să vă întrebați dacă există modalități de a scăpa de frustrare, nu?
Ei bine, vestea bună este că există câteva moduri naturale în care poți învăța să gestionezi stresul și frustrarea, legate de muncă sau orice altă situație de zi cu zi, dacă depui doar un pic de efort!
Este firesc să te simți frustrat de monotonia și stresul care vin cu un loc de muncă la birou sau cu un curs greu pe care îl urmezi la școală sau la facultate.
De asemenea, problemele personale, luptele cu cei dragi, resentimente, eșecuri etc., pot determina, de asemenea, o persoană să devină extrem de frustrată.
Frustrarea este o stare sufletească emoțională în care o persoană suferă de suferință, anxietate și iritabilitate din cauza diferitelor consecințe negative care apar în viața sa.
Dacă frustrarea și stresul sunt ignorate pentru o lungă perioadă de timp, acestea se pot transforma în probleme grave, cum ar fi depresia și anxietatea.
Așadar, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să scăpați de frustrare. Uită-te.
Sfatul nr. 1
Când simțiți că nu vă mai puteți descurca frustrarea, părăsiți-vă locul și faceți o mică plimbare afară în aer curat.
Sfatul nr. 2
Dacă doriți să scăpați de frustrare, vă puteți cumpăra mici cadouri sau delicatese, doar pentru a vă simți bine uneori.
Sfatul nr. 3
Faceți activități care întrerup monotonia din când în când, dezvoltând noi hobby-uri.
Sfatul # 4
Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de frustrare în mod natural este consumul de ciocolată neagră, deoarece este un stimulator al stării de spirit, care este, de asemenea, destul de sănătos.
Sfatul # 5
Când sunteți extrem de stresați sau frustrați, înmuiați-vă picioarele într-o cadă cu apă caldă, deoarece acest obicei vă poate calma nervii și vă poate ușura senzația.
Sfatul nr. 6
Un alt mod natural de a reduce frustrarea este să vizionați un videoclip amuzant sau să citiți glume, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Sfatul # 7
Sfaturile pentru a scăpa de frustrare includ să vorbești cu un prieten sau cu o persoană dragă pentru o scurtă perioadă de timp pentru a ucide monotonia.
Sfatul # 8
Experții consideră că scrierea sentimentelor pe o bucată de hârtie poate contribui, de asemenea, la ameliorarea stresului și frustrării.
Sfatul # 9
Încercați un makeover, ceea ce vă va oferi un aspect nou și vă poate îmbunătăți instantaneu starea de spirit.
Sfatul # 10
Fiți amabili cu oamenii, un studiu de cercetare a arătat că a fi simpatic sau empatic poate, de asemenea, să vă ridice starea de spirit într-o mare măsură.
Sfatul # 11
Sfaturile pentru a scăpa de frustrare includ privirea spre cerul nopții în tăcere, după o zi stresantă la serviciu.
Sfatul # 12
Un alt remediu natural care te ajută să faci față stresului și frustrării este să bei cantități mici de cafea fierbinte!
