Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Orice bei sau mănânci în timpul lunilor de sarcină îți afectează enorm bebelușul. Uneori, în timpul sarcinii, există momente în care este posibil să nu aveți nicio dorință de a mânca ceva, mai ales în primele trei luni când aveți poftă de băuturi răcoritoare și liniștitoare mai mult decât să mâncați orice mâncare.
Cu toate acestea, este foarte important să verificați dacă aveți sau nu un aport adecvat de băuturi sănătoase. Astfel, înainte de a include orice fel de băuturi în dieta dvs., asigurați-vă că beți bine. Motivul este că tot ce înghiți poate afecta dezvoltarea copilului nenăscut.
Următoarea este o listă cu cele mai bune 14 băuturi pe care le puteți bea în timpul lunilor de sarcină. Aceste băuturi sunt îmbogățite cu toți nutrienții esențiali care sunt necesari pentru creșterea bebelușului. Fiecare băutură aduce beneficiile constituenților prezenți în ele. Permiteți-ne să avem o scurtă descriere a fiecărei băuturi și să știm cum vă pot ajuta în timpul sarcinii.
Limonadă
Limonada, sau indianul Nimbu Paani, este o băutură perfectă de mâncat în timpul sarcinii. Limonada abundă în vitamina C, care vă ajută sistemul să absoarbă conținutul de fier într-un mod mai eficient. Limonada vă menține, de asemenea, corpul hidratat. Vă puteți bucura de limonadă în orice moment al zilei sau chiar împreună cu prânzul. Dacă aveți rău de dimineață, nimic nu poate fi mai bun decât o limonadă răcoritoare cu niște ghimbir (ras), câteva frunze de mentă și niște chat masala.
Suc de cocos
Apa de cocos îți menține sistemul hidratat în timpul sarcinii. Ameliorează oboseala prin refacerea sărurilor naturale care se pierd atunci când corpul transpiră. Deci, ori de câte ori vă este sete, înghițiți doar apă sănătoasă de nucă de cocos.
Sucuri de fructe proaspete
În timpul verii, mamele însărcinate ar trebui să se bazeze pe sucuri de fructe proaspete. Sucurile de tei, portocale, pepeni verzi, var dulce și pepene galben sunt pur și simplu minunate de a avea pe vreme arzătoare. Sucurile de fructe sunt abundente în substanțe nutritive, care sunt esențiale pentru corpul dumneavoastră în timpul sarcinii.
Zer
Zeama de răcire pe vreme caldă poate fi o băutură perfectă pentru a vă menține hidratat și răcoros în timpul sarcinii. Zeama este încărcată cu vitamina B12, proteine și calciu și ajută și la digestie. Puteți lua un pahar de lapte ca gustare între mesele grele.
Smoothies de fructe
Puteți face piureuri de fructe cu fructele preferate, cu lapte și gheață. Acestea sunt abundente în substanțe nutritive și minerale și acționează ca o gustare sănătoasă în timpul sarcinii.
Jaljeera
Jaljeera este o băutură răcoritoare pe care o aveți în timpul sarcinii. Această băutură sănătoasă nu numai că te menține hidratat, ci și te ajută să faci față bolii de dimineață. Aroma acidulată a jaljeerei vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit într-o clipită și, de asemenea, ajută la digestie.
Ceai cu gheata
Ceaiul cu gheață este o băutură liniștitoare în timpul verii. De asemenea, te ajută să învingi boala de dimineață. Cu toate acestea, asigurați-vă că cantitatea de consum de cofeină din consumul total de ceai înghețat într-o zi este numai în limitele permise.
Apă
Apă cel mai necesar element cerut de corpul tău în timpul sarcinii. Apa te ajută să rămâi hidratat. Mai mult decât atât, este principalul component al laptelui matern, fiind foarte esențial pentru alăptare. Asigurați-vă că beți zilnic aproximativ 8 până la 10 pahare de apă.
Lapte
Laptele și toate produsele lactate abundă în proteine, vitamine și calciu. De asemenea, laptele vă ajută să vă mențineți hidratat și răcoros în timpul sarcinii. În timpul verilor, puteți lua un pahar de lapte sau un milkshake.
Aam Panna
Aam panna (făcută cu apă rece și pulpă verde de mango) este o băutură acidulată și este un antidot ideal pentru deshidratare. Mai mult, această băutură este încărcată cu vitamine care te ajută în timpul sarcinii.
Sucuri de legume
Dacă nu puteți consuma o cantitate suficientă de legume în dieta zilnică, puteți face sucuri de legume și le puteți lua în schimb. Sucurile reci din legume pot fi o modalitate excelentă de a-ți sătura setea în timpul verilor. Acestea sunt bogate în substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie în timpul sarcinii.
Apa din semințe de chia
Semințele de chia conțin cupru, zinc, niacină, calciu, magneziu, fier și fosfor care ajută la dezvoltarea bebelușului. Înmuiați niște semințe de chia în apă timp de ceva timp și beți ciorba pentru a obține beneficiile semințelor de chia. Apa din semințe de chia previne deshidratarea și este încărcată cu substanțe nutritive, așa că asigurați-vă că includeți această băutură sănătoasă în dieta dvs. în timpul sarcinii.
Ceai de menta
Ceaiul de mentă face minuni cu boala de dimineață în timpul sarcinii. Celelalte beneficii ale ceaiului de mentă în timpul sarcinii sunt - crește pofta de mâncare, ameliorează durerile de cap, ajută la digestie, ameliorează arsurile la stomac, scade flatulența, ușurează vărsăturile și greața etc. Înmuiați niște frunze de mentă în apă călduță și spălați-le frumos în apă rece. Apoi, adăugați câteva frunze într-o tigaie cu 1 cană de apă și fierbeți-o la flacără scăzută sau doar până când vedeți bulele. Se strecoară, se adaugă puțină lămâie și miere și se bea cât este cald.
Ceai Rooibos
Acest ceai uimitor are proprietăți antioxidante și nu conține cofeină. Ceaiul Rooibos conține, de asemenea, magneziu și calciu, care sunt foarte esențiale în timpul sarcinii. Ajută la digestie și ameliorează refluxul și colicele.
Toate băuturile menționate mai sus pot fi luate oricând din zi și între mesele principale.
