Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Pentru menținerea unei sănătăți bune, alimentele sunt cel mai necesar obiect. Sunt surse de vitamine, minerale și alte elemente esențiale ale corpului tău. Bineînțeles, mănânci mai multe feluri de alimente. Din pui sau slănină obțineți proteine, în timp ce grâul și orezul oferă carbohidrați. Sunteți conștienți de beneficiile pentru sănătate ale porumbului dulce, deoarece este unul dintre cele mai benefice alimente. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Laptele și ouăle sunt alimente sănătoase, deoarece conțin toate bunătățile alimentelor. Așadar, dacă ai alimente în proporții corecte, îți satisface toate nevoile pentru a fi sănătos.
6 Beneficii pentru sănătate ale porumbului
Porumbul dulce este o legumă care este considerată în grupul porumbului. Este fraged și delicios și poate fi consumat sub diferite rețete. Dacă faceți salate, puneți niște porumburi fierte în el. Va avea un gust grozav. Beneficiile porumbului asupra sănătății sunt multe.
Dacă doriți să faceți o listă a beneficiilor pentru sănătate ale porumbului dulce, este posibil să găsiți eficacitatea acestuia în afecțiunile cardiace, diabetul, hipertensiunea etc.
Care sunt beneficiile sănătății porumbului? Deoarece porumbul dulce conține zahăr în el decât elementul de amidon, această legumă este bună și pentru creșterea în greutate. Deci, mâncarea porumbului dulce poate fi o opțiune de gustare gustoasă, dar sănătoasă. Iată câteva beneficii pentru sănătate ale porumbului dulce.
1. Bogat în calorii
Beneficiile pentru sănătate ale porumbului dulce trebuie să includă acest lucru. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți subponderal, puneți porumbul dulce în dieta obișnuită. Un castron de 100 gm. porumbul dulce conține 342 de calorii. Deci, pentru creșterea rapidă în greutate, este foarte eficient.
2. Au impact pozitiv asupra hemoroizilor și a cancerului
În timp ce vă gândiți la beneficiile porumbului asupra sănătății, nu puteți evita acest punct. Deoarece porumbul dulce este o sursă bogată de fibre, ajută la digestie. Deci, constipația și hemoroizii pot fi ținute departe. Mai mult, riscul de cancer de colon este, de asemenea, redus de acesta.
3. Sursă bogată de vitamine
Porumbul dulce este o sursă mare de componente de vitamina B, cum ar fi tiamina și niacina. Astfel de vitamine sunt benefice pentru sistemul nervos și reduc riscurile de boli precum diareea, demența etc.
4. Bogat în minerale
Porumbul dulce conține numeroase minerale care vă servesc corpul în moduri diferite. Mineralele generale precum zincul, fierul, cuprul, manganul etc. sunt prezente în porumbul dulce. Dar are un mineral special, cum ar fi seleniul, care vă ajută corpul. Deci, beneficiile pentru sănătate ale porumbului dulce sunt incontestabile.
5. Antioxidanți
Cercetări recente au dovedit că porumbul dulce are o mulțime de proprietăți antioxidante care împiedică activitatea radicalilor liberi care cauzează cancer. Porumbul conține o componentă fenolică, acidul ferulic, care acționează asupra reducerii dimensiunii tumorilor în cazul cancerului de sân, precum și al ficatului.
6. Îți protejează inima
Pe lângă faptul că aveți porumb dulce, dacă utilizați ulei de porumb la gătit, acesta funcționează pe inima dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea acestuia. Uleiul de porumb ajută la reducerea tensiunii arteriale și astfel înfundarea arterelor devine mai mică. Deci, șansele de infarct miocardic și accident vascular cerebral sunt, de asemenea, scăzute.
7. Previne anemia
Experții opinează în rândul a două femei, una are problema anemiei. Deficitul de fier este principala cauză din spatele acestuia. Cu un nivel bun de fier, porumbul dulce ajută la construirea de noi corpusculi roșii din sânge.
8. Colesterol LDL mai mic
Beneficiile pentru sănătate ale porumbului dulce nu se limitează la boabe. Uleiul din coji de porumb ajută la scăderea absorbției colesterolului prin scăderea nivelului de colesterol LDL. Dar asta nu reduce eficacitatea colesterolului HDL „bun” în corpul dumneavoastră.
9. Componentele vitaminei A
Te gândești vreodată de ce porumbul dulce este galben? Se datorează sursei bogate de beta caroten care formează vitamina A în corpul dumneavoastră. Pentru a vă îmbunătăți puterea vizuală și beneficiile pielii, vitamina A este foarte necesară. Porumbul dulce este un furnizor neîncetat de vitamina A.
10. Controlul asupra diabetului
A lua porumb în dietele obișnuite ajută la menținerea diabetului, deoarece se crede că conține proprietăți non-insulinice, cum ar fi diabetul zaharat. Cu toate acestea, se continuă cercetarea cu privire la beneficiul porumbului pentru vindecarea diabetului.
11. Tăiați hipertensiunea
În viața de astăzi este greu să scapi de hipertensiune. Porumbul este o astfel de legumă care conține fitochimicale fenolice care luptă pentru a reduce nivelul de hipertensiune. Astfel, îți menține inima puternică și reduce șansele de alte boli.
12. Reduce durerea articulară
Deoarece porumbul dulce este o sursă bogată de magneziu, fier, vitamina B și proteine, ajută la intensificarea țesuturilor conjunctive ale corpului. Deci, pentru persoanele în vârstă, care suferă de dureri articulare, un aliment cu porumb dulce fiert trebuie inclus în dieta lor obișnuită.
13. Sursa de energie
Glucidele din porumbul dulce te mențin activ pe termen lung, deoarece este un furnizor bogat de energie pentru corpul tău. Un bol cu porumb dulce la prânz poate elimina letargia și vă poate readuce la muncă.
14. Sarcina
Porumbul dulce este format dintr-o componentă, numită acid folic, care este benefică pentru sănătatea femeilor însărcinate. Dar este întotdeauna mai bine să vă consultați medicul înainte de a avea porumb dulce.
15. Eficient pentru pacienții cu Alzheimer
Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu printre cele mai mici beneficii ale porumbului dulce pentru sănătate. Este o boală care apare din cauza lipsei de timină. Deci, un pacient al bolii trebuie să aibă porumb dulce în fiecare zi ca aliment de bază.
