Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Hemoglobina este prezentă în celulele roșii din sânge. Este compus în principal din fier. Hemoglobina este responsabilă de transportarea oxigenului din plămâni către țesuturile corpului. Acesta transportă dioxidul de carbon din țesuturile corpului către plămâni și apoi din sistem.
Hemoglobina este foarte importantă pentru a duce o viață sănătoasă. Lipsa sa în sânge poate duce la anemie. Nerespectarea unei diete bogate în fier, acid folic, vitamina C și vitamina B12 poate duce la scăderea nivelului de hemoglobină.
Simptomele nivelurilor scăzute de hemoglobină sunt oboseala, slăbiciunea, dificultăți de respirație, amețeli, dureri de cap și pielea palidă. Cum se mărește nivelul hemoglobinei? Există câteva remedii casnice pentru a crește nivelul hemoglobinei. Aruncă o privire.
Astăzi, Boldsky împărtășește câteva remedii eficiente la domiciliu pentru a crește nivelul hemoglobinei.
Alimente bogate în fier (legume)
Puteți crește nivelul de hemoglobină luând alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul și frunzele de schinduf. Ne oferă o cantitate bună de fier și ajută la creșterea nivelului de hemoglobină. A avea alimente bogate în fier este unul dintre remedii eficiente la domiciliu pentru creșterea nivelului de hemoglobină.
Legume
Toate tipurile de leguminoase sunt bogate în fier. Leguminoasele includ nuci de soia, fasole roșie, naut, mazăre cu ochi negri, fasole neagră, linte, fasole. Consumul de leguminoase în dieta zilnică vă va îmbunătăți nivelul de fier.
Sfeclă
Sfecla roșie este o sursă bogată de fier. Puteți mânca sfeclă roșie sub diferite forme, cum ar fi salate, suc de sfeclă roșie sau pregătiți un fel de mâncare dulce de sfeclă roșie. Sfecla roșie este un remediu eficient la domiciliu pentru creșterea nivelului de hemoglobină.
Pepene
Pepenele verde oferă fier împreună cu niveluri ridicate de proteine, carbohidrați, potasiu, vitamina C și vitamina B. Având în mod regulat acest fruct, puteți crește nivelul de hemoglobină. De asemenea, va oferi energie și rezistență corpului tău.
Vitamina C
Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul din alimente. Deci, fără suficientă vitamină C în dieta ta, fierul din surse alimentare nu se va absorbi bine. Alimentele bogate în vitamina C includ toate citricele, papaya, portocalele, căpșunile și strugurii. Legumele precum capsicum, broccoli, varză, roșii și spanac conțin, de asemenea, vitamina C.
Carne rosie
Cum se mărește nivelul hemoglobinei? Carnea roșie este abundentă în fier. Carnea roșie absoarbe ușor fierul în comparație cu sursele vegetale. Carnea de vită, carnea de oaie, ficatul de vițel, ficatul de pui sunt surse bune de fier. Este unul dintre cele mai bune alimente care cresc hemoglobina.
Ierburi uscate
Adăugarea de ierburi uscate, cum ar fi coriandru, mentă, busuioc, chervil, pătrunjel uscat, frunze de dafin în dieta dvs. poate ajuta la creșterea nivelului de hemoglobină. Adăugați întotdeauna aceste ierburi uscate la mâncare. În afară de furnizarea de fier, ele adaugă și aromă alimentelor tale.
Semințe de dovleac
Sunt bogate în fier. De asemenea, conțin acizi grași Omega-3 și zinc. Le poți mânca crude sau le poți lua și cu salată.
Vitamina B12
Vitamina B12 este necesară pentru creșterea nivelului de hemoglobină. Trebuie să aveți alimente care conțin o cantitate suficientă de vitamina B12 și folat. Carnea și ouăle sunt bogate în vitamina B12.
Fructe de mare
Fructele de mare sunt o sursă excelentă de hemoglobină. Fructele de mare precum tonul, scoicile, somnul, somonul, stridiile și sardinele sunt surse bune de hemoglobină. Fructele de mare sunt, de asemenea, printre alimentele care cresc hemoglobina.
Lactate
Produsele lactate, cum ar fi laptele, laptele de lapte, brânza și cașul, sunt surse bune de fier și ajută la creșterea nivelului de hemoglobină.
Strugurii
Cum puteți crește nivelul hemoglobinei? Strugurii sunt o sursă excelentă de fier, în special strugurii negri. Nu trebuie să uitați să aveți struguri cu celelalte fructe pentru creșterea nivelului de hemoglobină.
Fructe uscate
Fructele uscate precum caisele, prunele uscate, curmalele și stafidele sunt surse excelente de hemoglobină. Conținutul ridicat de fier din fructele uscate contribuie la formarea hemoglobinei. De asemenea, furnizează alți nutrienți și vitamine organismului.
Condimente
Condimentele precum cimbru, semințe de chimen, oregano, busuioc, scorțișoară și salvie sunt surse bogate de fier. Prin urmare, nu uitați să includeți aceste condimente în dieta dumneavoastră.
seminte de susan
Sunt bogate în fier și ajută la creșterea nivelului de hemoglobină. Le puteți avea cu orice fel de mâncare dulce sau puteți prepara un fel de mâncare din semințe de susan.
