20 DE ALIMENTE INDIENE PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 7 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 8 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 10 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 13 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal pe 15 decembrie 2017

Alimentele pentru slăbit nu necesită prepararea unor ingrediente speciale. Și acest lucru este foarte adevărat, mai ales într-o țară precum India. India este plină de alimente diversificate care pot ajuta atât la creșterea în greutate, cât și la scăderea în greutate, atunci când este gătită corect.

Să aruncăm o privire acum asupra acestor produse alimentare uimitoare care ne pot ajuta cu pierderea în greutate, care pot fi găsite în fiecare bucătărie indiană.

# 1 Moong Dal

Moong dal aparține familiei de linte și este bogat în vitaminele A, B, C și multe minerale. Toate aceste calități îl fac un substitut adecvat pentru alimentele grase și foarte recomandat de dieteticieni pentru a vă ajuta să slăbiți. Conținutul bogat în fibre din acest dal vă ajută să vă simțiți plin de mult timp și îi împiedică să mănânce în exces. De asemenea, vă accelerează rata metabolică.

# 2 Nuci

Acest fruct uscat este întotdeauna în fruntea opțiunii preferate a mamei și acum și a ta! O mână de nuci au aproape de două ori mai mulți antioxidanți în comparație cu celelalte nuci obișnuite. Acest lucru îl face să fie o gustare gustoasă, dar sănătoasă, de mâncat, fără a câștiga calorii. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol.

# 3 spanac

Spanacul este leguma verde bogată în apă, fibre, vitamine și antioxidanți care îl fac un aliment perfect pentru slăbit. O cană de spanac adaugă doar 10 calorii. O ceașcă de spanac vă va ajuta să vă simțiți saturați dincolo de orice poftă. Fiind o sursă bună de fibre, vă accelerează și metabolismul și vă curăță tractul digestiv.

20 de alimente care scad tensiunea arterială în mod natural și rapid

# 4 Tărtăcuță Amară

Indiferent cât de mult urăsc aceste legume cu gust amar, nu putem ignora beneficiile imense pentru sănătate pe care le are. Și dacă a gătit în modul corect, poate avea și un gust delicios! Tărtăcuța amară constă într-un număr minim de calorii, făcându-l o dietă perfectă. De asemenea, este foarte benefic pentru persoanele care suferă de tulburări legate de sânge.

# 5 Migdale

Migdalele au nenumărate beneficii. Acestea sunt foarte utile în controlul nivelului de zahăr din sânge. Dacă acest nivel scade, oamenii tind să se simtă flămânzi, ducând la supraalimentarea lor. Nivelul zahărului din sânge crește, de asemenea, nivelul insulinei care duce la grăsimile abdominale. Migdalele fac o gustare foarte sănătoasă pentru a mânca atunci când primești acele dureri de foame!

# 6 Fasole neagră

Deoarece fasolea are un conținut ridicat de fibre, acestea ajută la oferirea senzației de plenitudine și satisfacție, împiedicând oamenii să mănânce în exces. De asemenea, conțin un carbohidrat care arde grăsimile numit amidon rezistent. Acest lucru ajută la un proces rapid de slăbire.

# 7 Conopidă

Conopida este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante de a combate toxinele din organism. Este bogat în indoli și tiocianați care ajută la eliminarea tuturor toxinelor. Fiind versatil în natură, poate fi gătit în diferite moduri și consumat.

# 8 Scorțișoară

Acesta este cel mai simplu și mai ușor mod de a slăbi. Consumul unei jumătăți de linguriță de scorțișoară în fiecare zi poate ajuta la pierderea în greutate și, de asemenea, scăderea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, ajută la combaterea diabetului. Scorțișoara promovează circulația corectă a sângelui, care ajută la procesul de slăbire.

# 9 Turmeric

Curcuma este cel mai versatil condiment pe care îl puteți găsi în raftul de bucătărie indian. Curcumina găsită în curcumă ajută la arderea țesuturilor grase. De asemenea, ajută la calmarea inflamației gastrice și a altor tulburări legate de stomac.

# 10 Usturoi

Alicina, care este componenta principală a usturoiului, ajută la combaterea colesterolului, insulinei și a nivelului ridicat de zahăr din sânge. De asemenea, ajută la reglarea și controlul poftei de mâncare, făcând din usturoi un aliment foarte slăbit. Pe lângă aceste beneficii, ajută la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și respiratorii.

# 11 Banane

Bananele formează o parte foarte sănătoasă a dietei și, prin urmare, pot ajuta la un proces sănătos de slăbire. Banana este bună pentru început, deoarece oferă carbohidrații necesari pentru a da mai multă energie și pentru a urma un regim sănătos de antrenament. Conținutul de fibre ajută, de asemenea, la îndepărtarea durerilor de foame pentru o lungă perioadă de timp.

# 12 Roșii

Roșiile sunt alimente foarte eficiente pentru slăbit. De fiecare dată când consumi o banană, corpul tău eliberează un hormon numit colecistochinină. Ca urmare, aveți tendința să vă simțiți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp și să vă împiedicați să mâncați în exces. Vă stimulează energia și menține și un nivel ideal de zahăr din sânge.

# 13 Ulei de măsline

Uleiul de măsline este format din grăsimi sănătoase care dau senzația de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la purificarea toxinelor din organism. În afară de pierderea în greutate, este foarte benefic pentru artrită.

# 14 Varză

Varza se găsește în aproape toate continentele lumii și se gătește în diferite moduri. Este un aliment ideal în sensul că ajută la vindecarea diferitelor afecțiuni legate de piele, ochi și corp. Este foarte scăzut în calorii și bogat în fibre, ceea ce îl face să fie o dietă perfectă. Te ajută să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

# 15 Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale. Prin consumul de ouă cu alte produse alimentare, vă limitați de la consumul altor carbohidrați complecși.

# 16 Pere

Semințele Ajwain sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de semințe de carambol și au un gust înțepător, cu o aromă unică. Puteți găsi acest lucru în fiecare bucătărie indiană. Sunt un instrument foarte eficient de slăbit. Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți o lingură de semințe ajwain și să o diluați cu apă și apoi să o consumați pe tot parcursul zilei.

# 17 Ajwain Seeds

# 18 Tărtăcuță Lauki sau sticlă

Lauki este o legumă indiană care este folosită în diverse rețete. Este încărcat cu fibre care vă ajută să vă saturați durerile de foame și vă menține plin pentru perioade mai lungi. Este practic fără grăsimi, astfel încât să puteți consuma cât doriți din el.

# 19 Dalia

Dalia este denumită și grâu spart în mod universal și este foarte utilă pentru a pierde în greutate. Este o mâncare foarte bună pentru micul dejun, iar conținutul de fibre din dalia te face să te simți plin de mult timp. De asemenea, vă stimulează digestia, ducând astfel la o rată metabolică mai rapidă și la un corp mai subțire.

# 20 Zară

Aceasta este mâncarea preferată pentru pierderea în greutate din toate timpurile, deoarece este cea mai delicioasă băutură preparată din iaurt și condimente. Are proprietăți digestive deosebite, crescând astfel metabolismul. Are mai puține grăsimi în comparație cu laptele, ceea ce îl face un aliment perfect pentru slăbit.