40 de rețete curate pe care întreaga familie le va devora

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Este o problemă veche. Încerci să mănânci mai sănătos, dar trebuie și să pui cina pe masă pentru întreaga familie și, așa cum obișnuia să spună mama, nu ești un bucătar. În loc să apelezi la o altă noapte de nuggets de pui congelate sau PB&J pentru copii, iată 40 de rețete curate de care toată lumea se va bucura cu adevărat.

LEGATE DE: 15 prânzuri minunate care mănâncă curat, care te vor ține sătul până la cină

1. Nuggets de quinoa la cuptor

Destul de gustos pentru copii, suficient de sănătos pentru adulți. (Și destul de ușor încât nu te vei mai întoarce niciodată la pepitele congelate.)

Obțineți rețeta

2. Zoodles cu sos de rosii si mozzarella

Un amestec de pizza-paste, fără carbohidrați.

Obțineți rețeta

3. Briose cu mere și brânză de vaci

Faceți un lot uriaș, apoi luați aceste brioșe pline de proteine ​​la micul dejun toată săptămâna.

Obțineți rețeta

4. Chili alb de pui sănătos

Nimeni nu face mâncare confortabilă curată mai bine decât Monique Volz, membru Coterie.

Obțineți rețeta

5. Ardei umpluți cu curcan

Cel mai simplu mod de a-i determina pe copii să-și mănânce legumele.

Obțineți rețeta

6. Burgeri cu somon

Luați acei omega-3.

Obțineți rețeta

7. Ziti sănătoși la cuptor

Pentru că nimeni din familia noastră nu ar refuza vreodată carbohidrații și brânza topită. (Mulțumesc, membru Coterie Liz Falcigno.)

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 19 cine curate care au un gust cu adevărat, foarte murdar

8. Brownies cu avocado fudgy cu glazură de ciocolată

Fără unt, făină sau zahăr rafinat. Și promitem că nu au deloc gust de avocado.

Obțineți rețeta

9. Boluri cu orez cu pui și Teriyaki cu gătit lent

Ne place această cină set-it-and-uita-o, prin amabilitatea membrului Coterie Heidi Larsen.

Obțineți rețeta

10. Supă de roșii prăjite

Recunoaștem că adăugarea unui sandviș cu brânză la grătar ar face această masă puțin mai puțin curată, dar vom lăsa decizia dvs.

Obțineți rețeta

11. Tacos cu fructe de jac cu ananas la grătar

Acest fruct tropical miraculos are exact gust de carne de porc, dar este complet vegan și plin de vitamine.

Obțineți rețeta

12. Pizza Kale Pesto

Sfat: Faceți pesto suplimentar și folosiți-l ca sos pentru paste integrale.

Obțineți rețeta

13. Coace de pui cu miere și muștar

Gata într-o oră (dar nu vă faceți griji, cea mai mare parte este timp de gătit fără mâini).

Obțineți rețeta

14. Supă de tortilla de cartofi dulci instant

O versiune vegetariană a uneia dintre supele noastre preferate. (Ușurează-te cu fâșiile de tortilla pentru a o face și mai sănătoasă.)

Obțineți rețeta

15. Burgeri de cartofi dulci cu conopidă

Această rețetă magică reușește să sfideze situația majorității burgerilor vegetali: uscăciunea. Doar adăugați toppingurile preferate pentru burgeri și continuați.

Obțineți rețeta

16. Prajituri fara coacere cu nuca de cocos

Prin prezenta menționăm că a mânca curat nu înseamnă a renunța la desert. (Mai ales când durează doar 30 de minute pentru a face.)

Obțineți rețeta

17. Orez prajit cu conopida

Simțiți-vă liber să schimbați legumele preferate ale familiei dvs. (bonus secundar: este o modalitate excelentă de a curăța sertarul cu produse).

Obțineți rețeta

18. Wrap-uri de gură curcubeu cu unt de arahide

Realitate: am mânca orice dacă ar fi uns cu sos de arahide.

Obțineți rețeta

19. Clatite pufoase cu banane

Vedem un mic dejun confortabil de duminică în viitorul tău...

Obțineți rețeta

20. Pizza de vinete

Au un conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten. Aveți patru.

Obțineți rețeta

21. Supa de dovlecei

Deși are gust de toamnă într-un castron, vă recomandăm să o faceți pe tot parcursul anului. Este rapid, delicios și natural vegan și fără gluten.

Obțineți rețeta

22. Curry cu naut si legume cu nuca de cocos

Serviți cu orez brun și naan integral de grâu și urmăriți cum dispare.

Obțineți rețeta

23. Pui pesto parmezan copt

Membra Coterie, Aida Mollenkamp, ​​schimbă pastele cu quinoa, folosește albușuri de ou pentru pane și le pune la cuptor în loc să le prăjească, ceea ce face ca această versiune de pui Parm să fie complet prietenoasă cu dieta.

Obțineți rețeta

24. Sandwich cu castraveți și avocado

Copilul tău va avea cea mai sofisticată cutie de prânz din oraș, datorită membrului Coterie Heidi Larsen.

Obțineți rețeta

25. Crusta de pizza cu conopida

Indiferent dacă încercați să faceți fără gluten sau doar vă urmăriți carbohidrații, pizza este oficial din nou în meniu.

Obțineți rețeta

LEGATE DE: 15 rețete de pizza curată

26. Spaghetti de dovlecel cu chiftele de curcan fără gluten

Membrul Coterie Ali Maffucci face un caz destul de bun pentru a investi într-un spiralizator.

Obțineți rețeta

27. Tacos picanți de creveți cu salsa de mango

Pentru Taco Marți (sau orice seară, într-adevăr).

Obțineți rețeta

28. Dovlecei prăjiți și salată Farro cu dressing de avocado

La fel de gustos din mers - doar puneți-l într-un borcan de zidărie.

Obțineți rețeta

29. Sandwich cu salată de ouă cu iaurt grecesc

Nu veți rata niciodată maiaua din acest sammy plin de proteine. (Înlocuiți pâinea cu împachetări cu cereale integrale sau salată verde dacă doriți să păstrați lucrurile foarte curate.)

Obțineți rețeta

30. Zoodle Stir-Fry

Atât de multe legume, atât de puțin timp. (Nu ezitați să adăugați niște pui, creveți sau tofu pentru un plus de proteine, dacă doriți.)

Obțineți rețeta

LEGATE DE: Cum să mănânci curat pentru o săptămână întreagă

31. Gnocchi de roșii cu conopidă fără gluten

Este ușor de făcut de la zero și are gust de perne fragede și brânzoase ale raiului.

Obțineți rețeta

32. Supă de cocos vegană de detoxifiere cu aragaz lent

Da, poți fi leneș și sănătos.

Obțineți rețeta

33. Dovleac spaghetti vegan cu sos marinara de ciuperci

Acest impresionant sărbător italian este mai ușor de pregătit decât pare.

Obțineți rețeta

34. 30 de minute One-Pot Cheater’s Bouillabaisse

Tot ce aveți nevoie este o oală mică pentru a face această tocană de fructe de mare în stil francez.

Obțineți rețeta

35. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Atât de ușor, atât de sănătos și încă atât de frumos.

Obțineți rețeta

36. Salată Veggie Niçoise cu fasole verde curry roșu

Vă prezentăm cea mai franceză salată pe care o cunoaștem.

Obțineți rețeta

37. Salată de radicchio, linte și mere cu dressing vegan de caju

Un sos cremos de salată este cu mult superior tuturor celorlalte.

Obțineți rețeta

38. Conopida Prăjită Întregă Picantă

Este noapte de friptură de conopidă!

Obțineți rețeta

39. Zoodles pesto

Aceste zoodles delicioase sunt răspunsul la poftele tale de carbohidrați.

Obțineți rețeta

40. Creveți cu nisip de conopidă și rucola

Este poate chiar mai delicios decât versiunea originală.

Obțineți rețeta

RELATE: 28 de cine cu mâncare curată pentru doi

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site