Poluarea, tusea și gripa sezonieră provoacă ravagii în gâtul nostru și ne afectează imunitatea generală. În mijlocul pandemiei, devine extrem de important să nu ne refacem doar de o durere în gât, ci și să ne asigurăm că încorporăm o rutină în viața noastră care ne permite să rămânem sănătoși. Medicamentele alopate convenționale sunt necesare pentru a ne ajuta să ne recuperăm după boală, dar pe termen lung, corpul nostru tinde să se obișnuiască cu ele, ducând astfel la doze mai puternice. Ceea ce avem nevoie este o soluție pe termen lung care să ne facă corpul mai sănătos și mai puternic pentru a lupta împotriva infecțiilor și să conducă la o recuperare mai rapidă. Așadar, iată câteva lucruri pe care le puteți face zilnic pentru a vă îmbunătăți sănătatea gâtului.
1. Bea apă caldă
Potrivit Ayurveda, există nenumărate beneficii ale consumului de apă caldă. Ajută la managementul jumătate (grăsimi) și digestie. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și, dacă ai apă caldă în timp ce lucrezi, te ajută să fii mai alertă, reducând stresul. Prin urmare, înlocuiți apa de băut la temperatura camerei cu apă caldă. Mai mult decat atat, il poti avea primul lucru dimineata si ultimul lucru seara pentru a-ti mentine caile respiratorii libere de tot uleiul din alimentele consumate in timpul zilei. În mod similar, puteți face o practică de a face gargară cu apă caldă sărată noaptea.
2. Evitați cheag pe timp de noapte
În Ayurveda, există trei doshas (forțele vieții), dintre care unul este Kapha care este predominant în mod natural în corpul nostru noaptea. Consumul de caș duce la o creștere a Kapha . Un dezechilibru al Kapha dosha poate duce la dezvoltarea mucusului, alergii și congestie. Prin urmare, evitați să consumați caș noaptea, mai ales dacă sunteți susceptibil la răceală și tuse.
3. Înlocuiți cafeaua de dimineață cu ceai de curcumă
Curcuma este cunoscută pentru proprietățile sale medicinale, iar în Ayurveda, este un condiment auriu care este adesea prescris pentru multe boli, de la reducerea inflamației sau umflăturilor până la combaterea răcelii comune. Deci data viitoare când ai poftă de o băutură, bea un latte cu turmeric sau un ceai ayurvedic de turmeric. Tot ce trebuie să faci este să fierbi apa într-o tigaie. Adăugați turmeric, ghimbir și cuișoare în timp ce reduceți focul. Lasă-l să fiarbă zece minute. Puteți adăuga lapte la acesta sau îl puteți avea așa cum este. Amestecă și sorbi!
4. Pranayama pentru îngrijirea gâtului
Una dintre fațetele Ayurveda se referă la practicarea pranayama pentru un corp sănătos. Pentru gâtul tău, îți recomandăm Simhasana Pranayama. Puteți efectua acest pranayama ajungând în poziția pisică-vacă. Lasă-ți stomacul să scadă în timp ce fesele se mișcă în sus. Acum priviți în față, întindeți limba și expirați brusc pe gură. Faceți acest lucru în fiecare zi pentru un gât limpede și puternic.
5. Ayurveda pentru îngrijirea gâtului
Ayurveda este vechea știință indiană a folosirii ierburilor pentru a se vindeca de majoritatea bolilor. Sunt sigure de utilizat și nu prezintă efecte secundare pe termen lung utilizatorilor săi. Gargara cu medicamente ayurvedice noaptea va fi o modalitate excelentă de a vă îngriji gâtul.
Puteți încerca Kofol Ayurvedic de la Charak Pharma Gama de îngrijire a gâtului care conține ierburi cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii puternice care ajută la combaterea infecțiilor gâtului. Cu 70 de ani de cercetări ample, puteți fi sigur de calitatea produsului. Produsele vin în formate convenabile pentru a aborda durerile în gât și problemele de tuse pentru întreaga familie - sirop ayurvedic, sirop fără zahăr, frec, tablete masticabile, pastile și gargară; alege.Produsele Kofol sunt disponibile pe Charak.com, Amazon și 1-MG
Desfășurăm o sesiune live de întrebări și răspunsuri pentru cititorii noștri sâmbătă, 25 aprilie 2020, la ora 17:00, pe Instagram ! Conectează-te și pune-ți toate întrebările despre creșterea imunității și îngrijirea sănătății tale.
Cu amabilitatea imaginii: Pexels
