5 beneficii ale consumului de nuci caju în fiecare zi
Previne bolile de sânge
Cantitățile limitate de nuci caju, atunci când sunt consumate în mod regulat, pot ajuta la prevenirea bolilor de sânge. Nucile de caju sunt o sursă bogată de cupru care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism.
Bun pentru păr
Cuprul găsit în nuci este, de asemenea, bun pentru păr, ajutându-l să rămână luminos și puternic. În plus, cuprul este, de asemenea, o parte esențială pentru multe enzime care ajută la culoarea părului.
Bun pentru inimă
Orice exces este dăunător, la fel și nucile caju. Dar trei până la patru nuci caju consumate zilnic pot scădea colesterolul. Caju ajută la scăderea lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL) și la creșterea lipoproteinelor cu densitate mare (HDL). HDL transportă colesterolul de la inimă la ficat pentru a fi descompus în continuare.
Excelent pentru piele
Interesant, uleiul extras din nuci de caju este uimitor de benefic pentru piele. Uleiul este bogat în zinc, magneziu, fier, seleniu și fosfor. Nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și antioxidanți, ajutând astfel pielea să rămână sănătoasă și fără riduri. De asemenea, ajută la prevenirea cancerului de piele.
Combate cancerul
Nucile de caju sunt cunoscute ca au proantocianidine (flavonoli). Acest lucru ajută la combaterea celulelor tumorale prin restricționarea creșterii și diviziunii acestora.
Util și pentru pierderea în greutate
În ciuda faptului că este bogat în grăsimi și proteine, aportul zilnic de nuci în cantități limitate (două sau trei) poate ajuta la menținerea greutății. Are un nivel ridicat de fibre alimentare și o densitate mare de energie, care ajută la gestionarea greutății.
