Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga este metoda perfectă pentru a păstra echilibrul dintre minte, corp și spirit. Oferă multe beneficii pentru sănătate care vă vor ajuta într-o viață ideală. Dincolo de îmbunătățirea flexibilității, yoga poate face mult mai mult pentru a vă menține sănătos și sănătos. Există multe asane care sunt concepute pentru beneficii specifice pentru sănătate. Poza pisicii în yoga sau numită altfel marjyarasana este una dintre ele. În timp ce luați în considerare toate asanele, poza pisicii în yoga este cea mai populară, deoarece este foarte ușor de învățat. Un alt factor important care face pisica să pozeze în yoga atât de faimos este că se poate face fără prea multe contraindicații.
Iată cum se poartă pisica în yoga sau marjyarasana. Așezați-vă în poziție vajrasana și așezați mâinile pe podea, astfel încât palmele și coatele să atingă solul. De asemenea, coatele ar trebui să vă atingă genunchii. Acum intră într-o poziție de masă. Uită-te drept în direcția frontală și inspiră. Acum, priviți în direcția ascendentă înclinând capul în sus. Încercați să vă împingeți stomacul și buricul în jos și să vă ridicați fesele. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și inspirați și expirați complet. Iată câteva dintre beneficiile importante ale poeziei pentru pisici.
STIȚI BENEFICIILE PUTERII YOGA?
Se relaxează înapoi: Poza pisicii în yoga este foarte eficientă în slăbirea spatelui și a coloanei vertebrale. De asemenea, acționează asupra gâtului și umerilor, permițând mușchilor să se relaxeze și să se întindă. Acest lucru îl face o alegere perfectă pentru cei care suferă de dureri la spate, gât sau umeri. Însă, leziunile recente și durerile cronice de spate sunt factori contraindicați pentru efectuarea pozării pisicii.
Întărește abdomenul: Poza pisicii va ajuta la contractarea mușchilor abdominali atunci când inspirați și expirați, împingând stomacul și navalul în jos. Unul dintre beneficiile majore pentru poza pisicii pentru sănătate este capacitatea sa de a stimula tractul digestiv și lichidul spinal. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți burta și să o faceți plată și puternică.
Îmbunătățește circulația: Dacă sunteți în căutarea unei poziții yoga pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui, poza pisicii poate fi cea mai bună alegere pentru dvs. Beneficiile pozării pisicii includ o bună circulație a sângelui. Acest lucru vă va ajuta la un transport mai bun de oxigen și nutrienți, făcându-vă activ și energic. Dacă simțiți oboseală și stare de rău, exersați poza pisicii.
Stimulează sistemul digestiv: Poza pisicii este una dintre asanele yoga recomandate pentru tulburări digestive. Acest lucru va ajuta la vindecarea constipației și a mișcărilor necorespunzătoare ale intestinului. Beneficiile prezenței pisicii pentru îmbunătățirea digestivă se manifestă în principal datorită efectului său de masaj asupra organelor abdominale, inclusiv a stomacului și intestinului.
Crește capacitatea pulmonară: Există multe asane de yoga care dau importanță în îmbunătățirea capacității pulmonare. Poza de pisică este, de asemenea, una dintre ele. Inhalarea profundă și expirația implicată în procedură ajută la îmbunătățirea capacității pulmonare și, prin urmare, la o funcție pulmonară avansată.
Întărește încheietura și genunchii: Deoarece asana este concepută în așa fel încât să acordați importanță încheieturilor și genunchilor, beneficiile pentru sănătate ale pisicii se extind și la nivelul membrelor. Acest lucru va ajuta la atenuarea durerii la încheietura mâinii și a genunchilor. De asemenea, ajută la întărirea genunchilor pentru cei care suferă de dureri de genunchi.
