8 BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE ALE CONSUMULUI DE MIERE ȘI APĂ DE LĂMÂIE

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Dieta de fitness Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh pe 7 ianuarie 2019

Beneficii de apă cu lămâie și miere | Un pahar de miere și lămâie va face corpul sănătos în fiecare zi. Boldsky

Mierea și apa cu lămâie sunt o băutură care a fost promovată ca o băutură vindecătoare în lumea sănătății și a sănătății. Deoarece este revendicat pentru arderea grăsimilor, eliminarea toxinelor și menținerea sănătății corpului.

Atât mierea, cât și lămâia conțin proprietăți terapeutice puternice. Mierea este folosită ca un îndulcitor natural înlocuitor al zahărului procesat, iar lămâile sunt folosite pentru aroma lor acidulată.

Miere crudă are compuși și substanțe nutritive mai benefice în comparație cu mierea filtrată ^[1] . Efectele terapeutice ale mierii acționează în tratarea rănilor, arsurilor și a afecțiunilor pielii ^[Două] . Proprietățile vindecătoare ale mierii provin din compușii antiinflamatori și antibacterieni pe care îi conține.

Pe de altă parte, lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C și conțin compuși benefici precum acidul citric și flavonoizi. Un studiu a arătat că lămâia scade riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral ^[3] .

Să aruncăm o privire asupra modului în care funcționează apa de miere și lămâie pe corp.

Beneficiile pentru sănătate ale apei cu miere și lămâie

1. Ajută la scăderea în greutate

Consumul de miere și apă de lămâie în fiecare zi vă va ajuta să slăbiți, deoarece crește metabolismul, făcându-vă să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp ^[4] . Consumul său înainte de mese vă va reduce aportul total de calorii și este, de asemenea, o băutură minunată, în loc de băuturi și băuturi bogate în calorii. Prezența vitaminei C în lămâi este asociată cu un risc redus de obezitate ^[5] .

2. Îmbunătățește digestia

Se știe că această băutură pentru sănătate vă menține sistemul digestiv sănătos. Consumul de miere cu apă de lămâie stimulează producerea secreției de acid gastric și a secreției de bilă, ceea ce face mai ușoară descompunerea particulelor alimentare și ajută la o mai bună absorbție a nutrienților. În plus, băutura este benefică pentru bacteriile intestinale prietenoase care vă mențin sistemul digestiv sănătos ^[6] .

3. Crește imunitatea

Această băutură pentru sănătate crește imunitatea, deoarece atât mierea, cât și lămâia acționează ca un scut protector împotriva infecțiilor și bolilor obișnuite. Mierea conține antioxidanți polifenolici, proprietăți antibacteriene și antimicrobiene care ajută la combaterea răcelii obișnuite și a simptomelor acesteia ^[7] .

Lămâile conțin vitamina C, un antioxidant solubil în apă, despre care se știe că susține apărarea naturală a corpului ^[8] , ^[9] . Vitamina funcționează prin declanșarea producției de celule albe din sânge care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor ^[10] .

4. Bun pentru ficat

Consumul de miere și apă de lămâie în fiecare zi va elimina toate toxinele din corp ^[unsprezece] . Corpul dumneavoastră ingerează substanțe chimice și poluanți dăunători într-un fel sau altul, ceea ce duce la acumularea de toxine în ficat și căile respiratorii. Prin urmare, consumul acestui tonic pentru sănătate ajută la detoxifierea ficatului și la funcționarea corectă prin eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare din ficat.

5. Crește energia

Sorbind apă cu miere și lămâie între sesiunile de antrenament vă va spori energia. De asemenea, dacă îl beți înainte și după antrenament, băutura vă va oferi energia suplimentară necesară organismului. Deoarece, mierea este plină de fructoză, iar glucoza glucoza este absorbită de organism rapid și vă oferă un impuls de energie imediat, iar fructoza este eliberată încet în sânge pentru a produce un impuls de energie susținut.

6. Ameliorează constipația

Consumul de apă cu miere de lămâie dimineața favorizează regularitatea, deoarece sucul de lămâie stimulează secreția internă de mucus din pereții intestinali. Iar mierea este un laxativ natural datorită proprietăților sale hidratante ^[12] . Acest lucru ajută la mișcarea corectă a intestinului și, de asemenea, reduce balonarea și flatulența care însoțesc constipația.

7. Ameliorează tusea și congestia toracică

Dacă suferiți de tuse și congestie toracică, atunci miere și apă cu lămâie este cel mai bun medicament. Mierea îndepărtează excesul de flegmă din căile respiratorii și reduce producția de mucus. Este cunoscut că acest îndulcitor natural reduce tusea nocturnă și la copii ^[13] .

8. Tratează ITU și pietre la rinichi

Proprietățile antimicrobiene și efectul diuretic al mierii și, respectiv, al lămâii funcționează eficient împreună prin spălarea germenilor care cauzează boli din vezica urinară și din tractul urogenital. Prezența acidului citric în lămâi previne calculii renali prin legarea la cristalele de oxalat de calciu și oprește creșterea cristalelor ^[14] .

Un studiu a constatat că mierea are capacitatea puternică de a trata infecțiile tractului urinar ^{[cincisprezece]} .

Cum să faci miere și apă de lămâie

Ingrediente

1 cană de apă
1 linguriță miere
Sucul unei jumătăți de lămâie

Metodă

Se fierbe o ceașcă de apă, așteaptă până când este călduță.
Se toarnă apa în ceașcă, se adaugă miere și suc de lămâie.
Se amestecă și se bea.

Când ar trebui să beți miere și apă de lămâie

Băutura este preferabil băută pe stomacul gol dimineața pentru a profita de toate beneficiile pentru sănătate. Cu toate acestea, acest preparat poate fi luat în orice moment al zilei, chiar și ca băutură înainte de culcare.

Vă puteți bucura, de asemenea, de miere răcită și apă de lămâie dacă vă plictisiți să o aveți cu apă fierbinte. De fapt, miere răcită și apă de lămâie este o băutură minunată pe care să o aveți în timpul verilor pentru a vă potoli setea și, de asemenea, vă menține corpul răcoros și hidratat.

Notă: Nu adăugați miere în timp ce fierbeți apa, deoarece încălzirea mierii o face toxică, conform Ayurveda.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. și Carter, D. A. (2012). Efectul procedurilor standard de procesare a căldurii și filtrării asupra activității antimicrobiene și a nivelurilor de peroxid de hidrogen din miere. Frontiere în microbiologie, 3, 265.
[Două]Eteraf-Oskouei, T. și Najafi, M. (2013). Utilizările tradiționale și moderne ale mierii naturale în bolile umane: o revizuire. Revista iraniană de științe medicale de bază, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Group (2011). Frecvența aportului de citrice este asociată cu incidența bolilor cardiovasculare: studiul cohortei Jichi Medical School. Jurnalul de epidemiologie, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A. și Nagendra, H. R. (2016). Are postul pe termen scurt sucul de miere de lămâie asupra profilului lipidic și al compoziției corpului la persoanele sănătoase? .Jurnalul Ayurveda și medicina integrativă, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. și MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C în tratamentul și / sau prevenirea obezității. Jurnal de știință nutrițională și vitaminologie, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. și Shu, Q. (2017). Efectul mierii în îmbunătățirea echilibrului microbian intestinal. Calitatea și siguranța alimentelor, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D. și Mandal, S. (2011). Mierea: proprietatea sa medicinală și activitatea antibacteriană. Jurnalul Asia Pacificului de biomedicină tropicală, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. și Douglas, B. (2004). Vitamina C pentru prevenirea și tratarea răcelii obișnuite. Baza de date Cochrane de analize sistematice, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. și Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Examinarea dovezilor privind utilizarea vitaminei C în profilaxia și tratamentul răcii obișnuite. Jurnalul Academiei Americane de Infirmiere Practicante, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. și Hornig, D. H. (2006). Rolul imunitar al vitaminei C și al zincului și efectul asupra condițiilor clinice. Analele nutriției și metabolismului, 50 (2), 85-94.
[unsprezece]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Efectele protectoare ale sucului de lămâie asupra leziunilor hepatice induse de alcool la șoareci. BioMed research international, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. și Raptis, S. A. (1995). Mierea poate avea un efect laxativ asupra subiecților normali din cauza absorbției incomplete a fructozei. Jurnalul american de nutriție clinică, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Mierea pentru tratamentul tusei la copii. Medic canadian de familie Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Sucul de lămâie poate fi o alternativă la citratul de potasiu în tratamentul pietrelor de calciu urinare la pacienții cu hipocitraturie? Un studiu prospectiv randomizat.
[cincisprezece]Bouacha, M., Ayed, H. și Grara, N. (2018). Albina de miere ca medicină alternativă pentru tratarea a unsprezece bacterii multirezistente care cauzează infecții ale tractului urinar în timpul sarcinii. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.