Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Roti sau chapati sunt pâini indiene care sunt preparate în aproape toate casele indiene în mod regulat. Făcut cu cereale integrale, în special grâu, roti este un fel de mâncare indian sănătos și de bază. Există multe moduri în care este pregătit un chapati. De la bajra la missi la makki, există multe tipuri de roti care sunt preparate în multe state indiene. Dar, există multe persoane care țin dieta care cred că roti sau chapati nu sunt sănătoși pentru corp. Așadar, iată câteva motive pentru a include roti în dieta ta. Citiți-le înainte de a ajunge la o concluzie.
8 motive bune pentru a include roti în dieta ta:
Făcut cu cereale integrale: Dacă faceți roti sau chapati cu făină de grâu, acesta poate fi cu adevărat sănătos pentru organism. Boabele întregi sunt umplute cu fibre și sunt nutritive. Sunt bogate în carbohidrați, fibre solubile și proteine. Acest lucru vă ajută să vă sporiți energia corpului, să creșteți circulația sângelui și să vă mențineți plin.
Ușor de digerat: Deoarece rotisul se face cu cereale integrale, este foarte ușor să digerați pâinea indiană. Se dizolvă ușor și se transmit în intestin.
Previne constipația: Fibrele solubile fac din roti un fel de mâncare indian sănătos, care previne constipația. Dacă faceți roti folosind grâu, este foarte sănătos. Cu toate acestea, bajra rotis vă face să vă deshidratați, așa că evitați să aveți bajra rotis în mod regulat.
Proaspăt: Deoarece aluatul roti este frământat cu câteva minute înainte de prăjire, este foarte proaspăt și sănătos pentru organism. Alte pâini sunt fermentate și pot fi umplute cu grăsimi și calorii. Mai mult, făina nu este albită cu substanțe chimice pentru a rezista mai mult. Deci, vă protejează corpul de boli cardiovasculare și obezitate.
Alimente cu conținut scăzut de calorii: Dacă nu ungeți roti cu ghee (unt purificat), acestea pot fi cu adevărat eficiente în a ajuta la pierderea în greutate. Nu sunt prăjite, ci coapte, deci sunt sărace în calorii și grăsimi. Prajiti roti simplu fara ghee daca urmati o dieta de slabit.
Influențează vata și pitta doshas: Potrivit experților din Ayurveda, roti ajută la echilibrarea vatei (controlează toate mișcările din corp, inclusiv respirația, digestia și impulsurile nervoase din creier) și pitta (controlează digestia, metabolismul corpului și producția de energie) dosha.
Grâul este hrănitor: Acest cereale integrale este o sursă bogată de vitamină (B1, B2, B3, B6, B9), fier, calciu, fosfor, magneziu, potasiu etc., așa că nu ar trebui să evitați roti în dieta dumneavoastră.
Scade riscul de cancer: Vitamina E, fibrele solubile și seleniul din rotis reduc riscul de cancer în organism. Deci, este unul dintre cele mai bune motive pentru a include roti în dieta ta.
Acestea sunt câteva motive sănătoase pentru a include roti în meniul dietei. Puneți roti de grâu cu curry, dal sau sabzi și combinați-l cu iaurt sau salată.
