Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Uleiurile esențiale sunt utilizate în mod popular ca remedii casnice pentru diferite tipuri de afecțiuni. La nivel global, acestea sunt utilizate în mod tradițional ca substanță antiinflamatoare, relaxantă și dezinfectantă și utilizate în mod popular și în medicina complementară și alternativă. În acest articol, vom vorbi despre ceea ce sunt uleiurile esențiale și care uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenei.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt extracte de plante foarte concentrate obținute din scoarță, flori, frunze, tulpină, rădăcini, rășină și alte părți ale plantei. Uleiul esențial oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi relaxarea stresului, stimularea dispoziției, promovarea unui somn bun, reducerea inflamației, tratarea durerilor de cap și a migrenei și așa mai departe [1] [Două] .
Lemongrass, lavandă, eucalipt, menta, arbore de ceai, cuișoare, mușcată, tămâie etc. sunt câteva dintre tipurile de uleiuri esențiale.
Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate niciodată direct pe piele și trebuie diluate cu un ulei purtător precum uleiul de măsline sau uleiul de cocos înainte de utilizare.
Dacă aveți dureri de cap sau migrenă, puteți utiliza aceste uleiuri esențiale pentru a vă ajuta să vă ușurați.
1. Ulei esențial de lavandă
Uleiul esențial de lavandă este utilizat în mod obișnuit pentru atenuarea stresului, cu toate acestea, studiile au arătat că acest ulei esențial poate ajuta și în tratarea durerilor de cap și a migrenei. Potrivit unui studiu publicat în Evidence Based Complementary Alternative Medicine, inhalarea uleiului de lavandă poate ajuta la tratamentul durerilor de cap de migrenă acută. În timpul studiului, 47 de pacienți care sufereau de migrenă au inhalat ulei esențial de lavandă și au raportat o reducere semnificativă a durerii și a altor simptome după 15 minute [3] .
Un alt studiu a arătat că uleiul esențial de lavandă poate trata eficient durerile de cap de tip tensiune la elevi [4] .
Mod de utilizare: Puteți aplica ulei de lavandă diluat direct pe piele, puteți utiliza un difuzor de ulei sau îl puteți adăuga în apa de scăldat.
2. Ulei esențial de mentă
Uleiul esențial de mentă are mai multe utilizări, inclusiv tratamentul său pentru dureri de cap și migrenă. Uleiul esențial conține mentol, care poate ajuta la relaxarea mușchilor și ameliorarea durerii. Studiile au descoperit că uleiul de mentă atunci când este aplicat local a dus la reducerea durerii din cauza durerilor de cap de tip tensiune [5] [6] . Alte studii au arătat, de asemenea, că aplicarea unei combinații de menta și amestec de etanol poate ajuta la ameliorarea durerii de cap [7] [8] .
Mod de utilizare: Diluați o picătură de ulei de mentă cu un ulei purtător precum uleiul de cocos și aplicați pe frunte și tâmple.
3. Ulei esențial de eucalipt
În mod tradițional, uleiul esențial de eucalipt este utilizat pentru ameliorarea durerilor de cap ale sinusurilor. Un studiu a constatat că o combinație de ulei de eucalipt, ulei de mentă și etanol a ajutat la relaxarea mușchilor și a minții, ceea ce poate ajuta în continuare la ameliorarea durerilor de cap [9] .
Mod de utilizare: Puteți aplica fie o picătură de ulei de eucalipt combinat cu un ulei purtător și aplicați-l pe piept, fie puteți inhala uleiul esențial.
4. Ulei esențial de mușețel
De obicei, uleiul esențial de mușețel este utilizat pentru a vă relaxa mintea și a îmbunătăți starea de spirit, dar este, de asemenea, utilizat pentru a trata durerile de cap de migrenă. Conform unui studiu din 2014, aplicarea unui amestec de ulei de mușețel și ulei de susan poate ajuta la tratamentul durerilor de cap de migrenă [10] . Un alt studiu a subliniat, de asemenea, eficacitatea uleiului de mușețel în ameliorarea durerii cauzate de durerile de cap de migrenă [unsprezece] .
Mod de utilizare: Adăugați câteva picături de ulei esențial de mușețel și un ulei purtător în apă fierbinte și inspirați aburul.
5. Ulei esențial de rozmarin
Uleiul esențial de rozmarin are proprietăți antiinflamatoare și calmante ale durerii și studiile au arătat că poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de cefalee [12] .
Mod de utilizare: Inspirați câteva picături de ulei esențial de rozmarin pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
6. Ulei esențial de cuișoare
Uleiul esențial de cuișoare este utilizat pentru tratarea infecțiilor, îmbunătățirea sănătății dentare, scăderea mâncărimilor pe piele și ameliorarea durerii. Potrivit unui studiu publicat în Research in Pharmaceutical Sciences, uleiul esențial de cuișoare poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap [13] .
Mod de utilizare: Puteți inhala aroma uleiului esențial de cuișoare.
7. Ulei esențial de busuioc
În medicina alternativă, uleiul esențial de busuioc este utilizat pentru tratarea multor probleme de sănătate, cum ar fi anxietatea, depresia, bronșita, răceala și tusea, indigestia și sinuzita, pentru a numi câteva. Conform unui studiu publicat în Complementary Medicine Research, sa demonstrat că aplicarea topică a uleiului esențial de busuioc reduce intensitatea durerii și frecvența atacurilor de migrenă. [14] .
Mod de utilizare: Uleiul esențial de busuioc poate fi amestecat cu un ulei purtător și aplicat local.
8. Ulei esențial de lămâie
Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antifungice, antibacteriene, antioxidante și antiinflamatoare. Potrivit unui studiu de cercetare, infuziile și decocturile de lămâie australiană au fost utilizate în mod tradițional în tratamentul cefaleei [cincisprezece] .
Mod de utilizare: Inspiră aroma uleiului esențial de lămâie.
Ref. Imagine: Știri medicale astăzi
9. Ulei esențial de tămâie
Uleiul esențial de tămâie relaxează și calmează nervii și atenuează stresul, care poate preveni cefaleea de tip tensiune. Un studiu efectuat pe animale a arătat că uleiul esențial de tămâie poate fi benefic în gestionarea stresului [16] . Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra eficiența uleiului esențial de tămâie asupra durerilor de cap la om.
Mod de utilizare: Utilizați ulei esențial de tămâie într-un difuzor de ulei și mirosiți parfumul.
Lucruri de reținut înainte de a aplica uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt în general considerate sigure și au mai puține efecte secundare în comparație cu medicamentele pentru cefalee și migrenă. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care ar trebui să le aveți în vedere înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Acestea includ următoarele:
- Dacă sunteți alergic la uleiurile esențiale, este posibil să aveți o reacție alergică sau iritații pe piele dacă le aplicați direct pe piele. Este mai bine să faceți mai întâi un test de patch-uri de piele înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Doar aplicați o cantitate mică de ulei pe un loc mic de pe piele, dacă nu există nicio reacție în 24 până la 48 de ore, atunci uleiul este sigur de utilizat.
- Întotdeauna trebuie să diluați uleiurile esențiale cu un ulei purtător înainte de a aplica pe piele, deoarece poate provoca iritarea pielii dacă este utilizat nediluat.
- Dacă aveți condiții de sănătate preexistente, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
- Sugarii, femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să utilizeze uleiuri esențiale.
- Când achiziționați elemente esențiale, asigurați-vă că îl cumpărați de la o companie de renume.
Întrebări frecvente frecvente
Î. Cum folosiți uleiurile esențiale pentru durerile de cap?
LA. Luați câteva picături de ulei esențial și amestecați-l cu un ulei purtător și aplicați-l pe frunte și tâmple.
Î. Cum folosiți uleiul de mentă pentru durerile de cap?
LA. Diluați o picătură de ulei de mentă cu un ulei purtător precum uleiul de cocos și aplicați pe frunte și tâmple.
Î. Este uleiul de tămâie bun pentru durerile de cap?
LA. Uleiul de tămâie poate ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii, care sunt adesea legate de provocarea durerilor de cap de tip tensiune.
Î. Cum folosiți uleiul de lavandă pentru durerile de cap?
LA. Puteți aplica ulei de lavandă diluat direct pe piele, utilizați în difuzor de ulei sau adăugați-l în apa de baie.
