Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Alia Bhatt, actrița bulboasă și ciudată a Bollywoodului, are doar câteva filme vechi. A incurs în Bollywood cu filmul ei de debut „Studentul anului”. Ea a apucat globii oculari ai tuturor în film, unde a slăbit enorm de la greutatea de 68 de kilograme.
Ea și-a început lupta pentru a pierde flaconul suplimentar pentru a deveni mai slabă și frumoasă. Alia Bhatt merge religios la sală și se antrenează 3-4 zile pe săptămână, care cuprinde antrenament cardio și cu greutăți. Călătoria ei către pierderea în greutate este o combinație de muncă grea și consistență.
Astăzi, la împlinirea a 25 de ani, vă vom dezvălui detalii despre dieta și secretele sale de fitness.
Aruncați o privire la antrenamentul și planul de dietă Alia Bhatt de mai jos.
Exercițiile de yoga ale lui Alia Bhatt
Actrița este foarte pasionată de yoga, în special de Asthanga yoga. De asemenea, îi place să efectueze asane anti-gravitație yoga, cum ar fi sirsasana și alte exerciții de yoga, cum ar fi chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditație etc.
Rutina de exerciții a lui Alia Bhatt
Formula de fitness a Alia Bhatt este un amestec de cardio, yoga, antrenament cu greutăți și dans. Rutina ei de antrenament cuprinde în principal antrenament la altitudine, antrenament cu greutăți, alergare pe plajă, kick-box, antrenament de circuit și înot.
Alia merge la sala de trei sau patru ori pe săptămână și efectuează exerciții cardio în fiecare zi timp de 40 de minute. Ea este un ciudat de fitness, dar nu este un iubitor de sala de sport.
Alia se numește „Fata Pilates” și se antrenează sub antrenorul celebrității Yasmin Karachiwala. Îi place să facă pilates, deoarece îi provoacă forța de bază, puterea umărului și stabilitatea.
Planul de dietă al lui Alia Bhatt
Alia Bhatt a slăbit mult pentru a se forma. Mănâncă opt porții mici de mese pe zi, iar planul său de dietă include alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fulgi de ovăz, papaya, salate proaspete și fructe de pădure acai.
Ea se împiedică să mănânce alimente rafinate, cum ar fi zahărul, carbohidrații, uleiul și alimentele nedorite. Jură după o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine și include o mulțime de alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăz, fructe proaspete, salate, iaurt etc.
Alia își începe ziua cu o ceașcă de ceai fierbinte din plante sau cafea fără zahăr, un castron de poha sau un sandviș cu ouă. La prânz, mănâncă roti și curry de legume pentru gustarea de seară, mănâncă un castron cu fructe și la cină, mănâncă un roti fără ulei, sau un castron de orez cu dal și legume sau pui prăjit.
Mâncărurile preferate ale lui Alia Bhatt
Alia Bhatt se abține să nu aibă mâncare junk, dar se menține într-o zi într-o săptămână să se bucure de bomboane de ciocolată, tăiței sau haine.
Pentru a-și dezintoxica corpul, are suc de doodhi, muguri și apă de tei.
Sfaturile de fitness ale lui Alia Bhatt
- Mănâncă totul în cantități moderate
- Bea multa apa
- Fara zahar
- Este necesară o odihnă adecvată
- Sari peste alimentele grase
- Includeți alimente bogate în fibre
- Luati cina cu 2 ore înainte de culcare
- Cardio este cel mai bun exercițiu pentru a arde calorii
- Evitați băuturile răcoritoare și orezul alb
- Dieta ar trebui să fie plină de legume proaspete
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, nu uita să-l împărtășești.
10 beneficii ale consumului de spanac în fiecare zi
