Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Știți că creșterea în greutate se poate datora unor obiceiuri pe care sunteți dependenți să le faceți mai ales după mese? Aceste obiceiuri vă pot afecta și rata de metabolism și digestie. Ele pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce să faci după o masă grea?
Dieta corectă este, de asemenea, un factor important pentru a vă determina sănătatea și starea de bine. Este mai bine să luați o masă ușoară și sănătoasă pentru a evita îngrășarea. După ce ai mâncat, caloriile pe care le consumăm pot fi stocate cu ușurință ca grăsime dacă nu evităm unele obiceiuri.
Există și câteva obiceiuri sănătoase pe care le poți avea după masă.
O masă sănătoasă și ușoară este importantă pentru o viață mai bună, sănătoasă și sănătoasă. Mesele grele vă pot face obezi, leneși, iar sistemul digestiv nu va funcționa corect pe termen lung.
Dureri de stomac după masă
Trebuie să evitați salata de fructe și legume imediat după mese. Iată câteva obiceiuri pe care le faceți în mod obișnuit după mese. Evitați aceste obiceiuri, deoarece vă îngrașă. Uită-te.
A lua un pui de somn
Dormitul imediat după administrarea alimentelor încetinește procesul de digestie care duce la balonare. Este, de asemenea, unul dintre factorii importanți care determină creșterea în greutate. Trebuie să așteptați două ore după ce ați mâncat și apoi să faceți un pui de somn dacă doriți cu adevărat să dormiți.
Fiind leneș
Este un obicei obișnuit să stai și să te relaxezi după ce ai luat masa. Acest lucru te va face să te îngrași. O scurtă plimbare timp de 15 până la 20 de minute după ce ai mâncat crește metabolismul. Acest lucru ajută și la digestie și previne balonarea.
Slăbirea centurii
Acest lucru vă poate slăbi mușchii abdomenului, provocând o burtă mai mare care iese. După o masă grea, trebuie întotdeauna să slăbim centura și acest lucru trebuie evitat
Facând baie
Scăldatul după cină încetinește procesul de digestie și metabolism. Încetinește fluxul de sânge către stomac și scade temperatura corpului. Ambele pot încetini procesul de digestie.
Fumat
Majoritatea oamenilor au obiceiul de a fuma imediat după masă. Deși fumatul nu este bun în niciun moment, este mai dăunător după ce a luat masa. Fumatul poate provoca aciditate, arsuri cardiace și chiar creștere în greutate după masă.
Exerciții grele
Acest lucru vă poate crește tensiunea arterială și temperatura corpului. De asemenea, poate duce la dureri de stomac și crampe.
Având fructe
Stomacul nostru nu poate digera fructele imediat după mese. Se vor descompune în stomac, deoarece digestia lor va fi lentă. Faceți fructe cu o oră înainte de mesele grele.
Cumpărați cele mai bune planuri de asigurări de sănătate
