Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare de pe conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ceaiul Rooibos, cunoscut sub numele de ceai roșu african, câștigă popularitate datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Ceaiul este o băutură delicioasă și sănătoasă, care se consumă în principal în Africa de Sud.
Ceaiul roșu este o alternativă fără cofeină la ceaiul negru și verde și mulți sugerează că antioxidanții săi pot ajuta la protejarea împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Acest articol explică ce este ceaiul rooibos, beneficiile și efectele sale secundare.
Ce este ceaiul Rooibos?
Ceaiul Rooibos este fabricat din frunzele unui arbust numit Aspalathus linearis, care se cultivă de obicei în coasta de vest a Africii de Sud [1] . Este de fapt o plantă cu frunze asemănătoare acului, care este recoltată și uscată înainte de a o prepara într-o infuzie pe bază de plante maro-roșiatică, cunoscută sub numele de ceai roșu african și ceai roșu de tufiș.
Frunzele sunt smulse manual și apoi zdrobite pentru a încuraja oxidarea pentru a dezvolta culoarea bogată și aroma ceaiului. De îndată ce se oxidează, ceaiul rooibos devine mai roșu și mai dulce. Ceaiul are un gust aromat ușor ca mierea sau vanilia.
Ceaiul verde rooibos, care nu este fermentat, este disponibil și pe piață și este mult mai scump și are o aromă ierboasă.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului Rooibos?
1. Fără cafeină și acid oxalic și sărace în tanin
2. Scade riscul bolilor de inimă
3. Reduce riscul de cancer
4. Ajută la scăderea în greutate
5. Îți menține părul puternic și sănătos
6. Promovează sănătatea oaselor
1. Fără cafeină și acid oxalic și sărace în tanin
Ceea ce face ceaiul roșu african excepțional este că este lipsit de cofeină în comparație cu ceaiul verde sau ceaiul negru care conține cofeină. Acest lucru face din ceaiul rooibos o alternativă excelentă la ceaiul negru sau verde [Două] . Consumul excesiv de cofeină a fost legat de palpitații cardiace, probleme de somn și dureri de cap.
Pe de altă parte, ceaiul rooibos are un nivel scăzut de tanin, ceea ce este excelent, deoarece se știe că interferează cu absorbția fierului în organism. Nu conține acid oxalic spre deosebire de ceaiul negru sau cel verde, iar o cantitate mare de acid oxalic crește riscul apariției pietrelor la rinichi.
2. Scade riscul bolilor de inimă
Consumul de ceai rooibos este benefic pentru inimă. Ceaiul are un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale, deoarece inhibă acțiunea enzimei de conversie a angiotensinei (ECA). Această enzimă crește tensiunea arterială provocând contracția vaselor de sânge. Ceaiul roșu poate ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun [3] .
3. Reduce riscul de cancer
Ceaiul roșu are un nivel ridicat de antioxidanți care promovează sănătatea, care sunt aspalatina, luteolina și quercetina. Acești antioxidanți pot ajuta la lupta împotriva radicalilor liberi care distrug celulele sănătoase din corp. S-a demonstrat că distrug celulele canceroase și previn dezvoltarea tumorilor [4] .
4. Ajută la scăderea în greutate
Ceaiul roșu are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un excelent supliment la opțiunile sănătoase de băuturi în timp ce încercați să slăbiți. Cercetările arată că aspalatinul, un antioxidant activ în ceaiul rooibos, ajută la reducerea hormonilor de stres care declanșează depozitarea grăsimilor și foamea, prevenind astfel obezitatea [5] .
5. Îți menține părul puternic și sănătos
Cercetările arată că aplicarea unui extract de ceai de 10% rooibos pe păr poate crește semnificativ creșterea părului. Extractul de ceai poate fi folosit și pe piele datorită proprietăților sale antiinflamatoare, antimicrobiene și calmante [6] .
6. Promovează sănătatea oaselor
Studiile arată că ceaiul rooibos are o varietate de polifenoli care s-au dovedit a îmbunătăți activitatea osteoblastului (celulele care se dezvoltă în oase). S-a demonstrat că prezența suplimentară a flavonoidelor orientină și luteolină în ceai crește activitatea mitocondrială și creșterea oaselor.
Care sunt efectele secundare?
Nu există efecte secundare atât de grave pentru ceaiul roșu. Cu toate acestea, dacă aveți afecțiuni hepatice sau renale sau urmează un tratament chimioterapic, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră înainte de a bea ceaiul. În general, este sigur să beți ceai rooibos.
Rețetă de ceai Rooibos
Luați 1 linguriță de ceai rooibos și adăugați-l într-o ceașcă de apă clocotită. Acoperiți și infuzați timp de 5 până la 15 minute și adăugați miere pentru gust.
Cât de mult ceai Rooibos ar trebui să bei pe zi?
Experții sugerează că consumul a până la șase căni de ceai rooibos pe zi cald sau rece, împreună cu o dietă echilibrată, vă va oferi toate beneficiile pentru sănătate.
Vizualizați referințele articolelor- [1]McKay, D. L. și Blumberg, J. B. (2007). O revizuire a bioactivității ceaiurilor din plante din Africa de Sud: rooibos (Aspalathus linearis) și tufiș (Cyclopia intermedia). Cercetarea fitoterapiei: un jurnal internațional dedicat evaluării farmacologice și toxicologice a derivaților produselor naturale, 21 (1), 1-16.
- [Două]Morton, J. F. (1983). Ceaiul Rooibos, Aspalathus linearis, o băutură fără cofeină, cu tanin scăzut. Botanica economică, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P. și Macharia, M. (2011). Efectele rooibos (Aspalathus linearis) asupra stresului oxidativ și a parametrilor biochimici la adulții cu risc de boli cardiovasculare. Jurnal de etnofarmacologie, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H. și Pham-Huy, C. (2008). Radicali liberi, antioxidanți în boli și sănătate. Revista internațională de științe biomedicale: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. și Kim, H. P. (2014). Efecte anti-oxidative ale ceaiului Rooibos (Aspalathus linearis) asupra stresului oxidativ indus de imobilizare în creierul șobolanilor. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. și Leelapornpisid, P. (2010). Compararea eficacității clinice a produselor cosmetice antirid care conțin flavonoide pe bază de plante. Revista internațională de științe cosmetice, 32 (2), 99-106.
