8 EFECTE SECUNDARE ALE CEAIULUI VERDE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 6 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Amritha K By Amritha K. pe 30 aprilie 2020| Revizuite de Sneha Krishnan

Ceaiul verde este unul dintre cele mai vechi ceaiuri de plante cunoscute care a fost consumat de veacuri și în prezent, ceaiul bogat în antioxidanți și-a asigurat locul în raftul oricui și al tuturor celor preocupați de sănătatea lor. Timp de decenii, mulți au lăudat proprietățile terapeutice ale ceaiului, iar consumul interesant de ceai verde s-a presupus că ar fi adus un oficial japonez din secolul al XIII-lea înapoi de pe patul de moarte.

Ceaiul verde, care este preparat din planta Camellia sinensis, a fost popular în rândul maselor de câteva decenii pentru beneficiile sale imens declarate pentru sănătate, fie că este vorba de pierderea în greutate, inflamație sau balonare.

Beneficiile consumului de ceai verde

Se poate bea ceai verde favorabil , deoarece L-teanina din ea se crede că oferă beneficii abundente pentru sănătate, cum ar fi calmarea anxietății și reducerea riscului de boli cardiovasculare. Ceaiul verde conține un amestec de compuși polifenolici precum flavanoli, flavonoide și acizi fenolici, care sunt antioxidanți specializați care încearcă să inhibe celulele care cauzează cancer și încearcă semnificativ să extermine proces .

Poate chiar să micșoreze riscul crescut de cancer, totuși știați că ceaiul verde are efectele sale secundare? Este important să îl consumați cu moderare. Bând ceai verde în timpul sarcinii nu este bun, deoarece conține cofeină. Aportul de cafeină este întotdeauna descurajat în timpul sarcinii.

Cei cu toleranță scăzută de cofeină va suferi de ingerarea acestuia, deoarece poate provoca arsuri la stomac, cefalee, diaree, hipertensiune arterială și diabet. Deci, să aflăm dezavantajul consumului de ceai verde. Să aruncăm o privire asupra efectelor secundare ale consumului de ceai verde.

Cât de mult ceai verde pot bea pe zi?

Bazat pe studii și, potrivit experților în sănătate, este optim să beți două până la cinci căni de ceai verde pe zi, 3 fiind alegerea sănătoasă.

Cât de mult ceai verde este prea mult?

Medical studii subliniază că 10 căni de ceai verde zilnic reprezintă limita superioară. Dacă sunteți sensibil la cofeină sau suferiți de insomnie, probabil 10 căni de ceai verde vor fi prea mult pentru sistemul dvs. - așa că rămâneți la 2 sau 3.

Când este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde?

Băutură ceai verde dimineața în jurul orei 10:00 - 23:00 sau noaptea devreme. Puteți bea o ceașcă de ceai verde între mese, de exemplu, cu două ore înainte sau după, pentru a maximiza aportul de nutrienți și absorbția fierului. Dacă suferiți de aneamie, evitați să beți ceai verde împreună cu alimente

1. Provoacă dureri de cap

Poți suferi dureri ușoare de cap pe termen lung, dacă consumați mai multe cantități de ceai verde pentru o perioadă foarte lungă. Va provoca dureri de cap acute din cauza conținutului de cofeină din băutură.

2. Reduce absorbția fierului

Consumul de ceai verde ar interfera absorbția nutrienților . Principalul compus al ceaiului se combină cu fierul, determinându-l să-și piardă proprietatea antioxidantă, scăzând absorbția fierului din alimente. Lipsa fierului poate duce la dificultăți de respirație, dureri de cap și oboseală. Puteți consuma ceai verde cu 2 ore înainte sau după masă, astfel încât să nu pierdeți din fier . Conținutul de tanin din ceaiul verde va reduce biodisponibilitatea fierului. Trebuie luat fie cu 2 ore înainte, fie cu 4 ore după administrarea fierului.

Consumul de ceai verde împreună cu fier alimentar (carnea roșie și verdeața cu frunze întunecate) poate diminua beneficiile pentru sănătate ale ceaiului.

3. Provoacă probleme gastro-intestinale

Consumul excesiv de ceai verde poate avea efecte adverse, deoarece conține cofeină și polifenoli antioxidanți care, în cantități mari, pot provoca aciditate și probleme conexe. Taninurile prezente în ceaiul verde cresc aciditate în stomac și provoacă dureri de stomac, greață și constipație. Astfel, trebuie evitat consumul de ceai verde pe stomacul gol. Persoanele care suferă de ulcer peptic ar trebui să renunțe la consumul de ceai verde, deoarece ar încerca să stimuleze acid gastric .

Este sigur pentru unii oameni dacă consumă 2-3 pahare de zi verde în fiecare zi.

4. Afectează modelul de somn

Nu beți niciodată ceai verde înainte de a lovi patul, deoarece cofeina din el se poate bloca elemente care induc somnul în creier și, prin urmare, vă va face să vă alertați și să vă concentrați - ceva ce nu doriți să fiți în timp ce încercați să închideți ochii.

Femeile gravide și femeile care alăptează trebuie să limiteze aportul de ceai verde, deoarece are conținut de cofeină. Ceaiul poate trece în laptele matern și va provoca tulburări de somn la alăptare copil . Conținutul de cofeină, atunci când este în exces, poate provoca insomnie, iritabilitate și nervozitate.

5. Provoacă leziuni hepatice

Polifenolii găsiți în ceaiul verde, atunci când în cantități mari pot provoca anumite probleme de sănătate la nivelul ficatului și rinichilor. Potrivit unui studiu , acumularea de cofeină care poate stresa ficatul. Deci, evitați să consumați mai mult de 4 până la 5 căni de ceai verde în fiecare zi.

6. Provoacă bătăile neregulate ale inimii

Pentru indivizii care suferă de boli de inimă , ceaiul verde poate să nu fie alegerea corectă. Deși rare, studiile au demonstrat că ceaiul verde crește tensiunea arterială și poate interfera cu anumite medicamente pentru tensiunea arterială.

7. Impactul asupra sănătății oaselor

Consumul excesiv de ceai verde crește riscul de boală osoasă precum osteoporoza la indivizii care prezintă risc. Compușii din ceaiul verde inhibă absorbția calciului, rezultând o deteriorare a sănătății oaselor.

Limitați aportul la 2 până la 3 căni de ceai verde dacă aveți riscul boală osoasă .

8. Poate provoca tulburări de sângerare

Consumul excesiv de ceai verde poate declanșa tulburări de sângerare în cazuri rare. Anumiți compuși din ceaiul sănătos scad nivelurile de fibrinogen, o proteină care ajută la coagularea sângelui și, de asemenea, previne oxidarea acizilor grași, ceea ce poate duce la o substanță mai subțire. consistența sângelui .

Deci, dacă suferiți de o tulburare de coagulare a sângelui, este vesta pentru a evita consumul de ceai verde.

În afară de toate acestea, excesul de ceai verde vă poate face să vă simțiți amețit sau amețit, deoarece cofeina scade fluxul de sânge către creier și sistemul nervos central, ducând la boli de mișcare, greață și vărsături.

Într-o notă finală ...

Cu sute și mii de alimente sănătoase în jurul nostru, poate fi destul de confuz să alegem cea potrivită. În aceeași linie, atunci când am ales cele corecte, cantitatea și aportul recomandat devin următoarea întrebare. Și permiteți-mi să vă spun ceva - acesta este unul dintre cei mai importanți factori care trebuie luați în serios. Doar pentru că ceva vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, consumul în cantități mari nu va ajuta niciodată, ci va afecta doar sănătatea. Nu uitați - moderarea este cheia!

Sneha KrishnanMedicina generalaMBBS Aflați mai multe