Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Alăptarea sau alăptarea este principala sursă de hrană pentru nou-născut și, de asemenea, ajută la crearea unei legături emoționale puternice între mamă și copil [1] . Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă pentru primele șase luni de viață a sugarului și apoi continuarea alăptării împreună cu introducerea de alimente nutritive timp de doi ani sau mai mult [Două] .
Deși poate fi o experiență veselă și satisfăcătoare pentru mamele care alăptează să-și alăpteze nou-născutul, alăptarea poate fi o preocupare dacă nu puteți produce cantități suficiente de lapte matern pentru a vă hrăni copilul. Multe femei au raportat frecvent că alimentarea insuficientă cu lapte matern a fost principalul motiv pentru întreruperea alăptării [3] [4] .
Cu toate acestea, există multe alimente care sunt considerate galactagogi care pot contribui la creșterea producției de lapte matern și unul dintre ele este semințele de schinduf. Da, semințele de schinduf au fost folosite de secole de către femeile care alăptează pentru a crește cantitatea de lapte matern [5] .
În acest articol, vom vorbi despre schinduf pentru aprovizionarea cu lapte matern.
Ce este schinduful?
Schinduful (Trigonella foenum-graecum) este o plantă anuală cu flori albe sau galbene și păstăi care conțin semințe. Planta este originară din Asia și Marea Mediterană. Semințele de schinduf sunt utilizate atât în scopuri medicinale, cât și în scopuri culinare.
Semințele de schinduf oferă o serie de beneficii pentru sănătate și sunt încărcate cu substanțe nutritive importante, cum ar fi proteine, grăsimi, fibre, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, folat, vitamina C, vitamina B6 și vitamina A [6] .
Semințele de schinduf măresc cantitatea de lapte matern?
Schinduful este un cunoscut galactagog pe bază de plante, o substanță utilizată pentru a crește producția de lapte atât la oameni, cât și la animale. Cercetătorii nu sunt siguri cum funcționează exact schinduful pentru a spori aprovizionarea cu lapte matern. Cu toate acestea, un studiu a raportat că semințele de schinduf conțin fitoestrogeni (substanțe chimice vegetale similare cu estrogenul) care pot contribui la creșterea aprovizionării cu lapte matern [7] .
Un studiu publicat în Journal of Medicină alternativă și complementară a constatat că mamele, care au primit zilnic ceai din plante care conțin schinduf, au dus la o creștere semnificativă a producției de lapte matern și au facilitat recâștigarea greutății la naștere la sugari în primele zile postnatale [8] .
Un alt studiu de revizuire din 2018 publicat în Cercetarea fitoterapiei a arătat că consumul de schinduf a crescut semnificativ cantitatea de producție de lapte matern la mame [9] .
Un alt studiu din 2018 publicat în jurnal Medicină pentru alăptare a constatat că mamele care alăptează și care au luat suplimente mixte pe bază de plante care conțin schinduf, ghimbir și curcuma, trei capsule de trei ori pe zi timp de patru săptămâni, au dus la o creștere cu 49% a volumului de lapte după două săptămâni și la o creștere cu 103% a volumului de lapte după patru săptămâni fără efecte secundare [10] .
Un alt studiu a raportat că mamele care au luat ceai din semințe de schinduf au îmbunătățit producția de lapte matern [unsprezece] .
Schinduful este sigur pentru mamele care alăptează și bebelușii lor?
Schinduful este probabil sigur atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, atunci când este utilizat cu măsură. Un studiu a constatat că mamele care au băut ceai de plante care conțin fructe de fenicul amar, anason și coriandru, semințe de schinduf și alte ierburi nu au raportat efecte adverse asupra bebelușului lor în timpul studiului de 30 de zile sau în primul an din viața sugarului lor. [12] .
Cu toate acestea, este important să vă consultați mai întâi medicul înainte de a consuma schinduf sub orice formă, deoarece poate provoca reacții adverse care pot prezenta un risc pentru sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
Cum se consumă schinduf pentru a crește cantitatea de lapte matern?
Puteți folosi schinduf sub formă de pulbere sau îl puteți lua ca un ceai de plante. De asemenea, puteți cumpăra capsule de schinduf sau puteți consuma semințe de schinduf cu apă. De asemenea, puteți măcina semințele de schinduf în pulbere și le puteți adăuga în gătit.
Cât de mult schinduf trebuie luat pentru aprovizionarea cu lapte matern?
Dacă beți ceai de schinduf, atunci puneți 1 linguriță de semințe de schinduf într-o ceașcă de apă clocotită timp de 15 minute și luați-l de două ori sau de trei ori pe zi.
Sub formă de capsule, pot funcționa 2-3 capsule de schinduf de trei ori pe zi [13] .
De asemenea, puteți consuma o linguriță de semințe de schinduf cu apă.
Cât durează schinduful pentru creșterea cantității de lapte matern?
Rapoartele anecdotice sugerează că o creștere a aportului de lapte matern cu ajutorul schindufului poate fi observată în decurs de 24 până la 72 de ore după consum. [14] .
Notă : Mamele care alăptează trebuie să se consulte cu medicul înainte de a adăuga schinduf în dieta lor.
