Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Suntem siguri că trebuie să fi auzit de multe fructe exotice care sunt cultivate pe scară largă în India. Dar, probabil, nu ați auzit de acest fruct exotic cunoscut sub numele de kaki. În acest articol, vom scrie despre beneficiile persimmonului.
Persimmoni sunt delicioși și se încadrează în categoria fructelor exotice. Există diferite tipuri de kaki, cum ar fi kaki japonez, kaki american, kaki indian, kaki negru și curierul de prune.
Acest fruct exotic este bogat în numeroase minerale precum calciu și fosfor și vitamine precum vitamina C și vitamina A. Unele dintre numele comune ale fructului de persimmon sunt „Focul lui Jove”, „Fructul zeilor” și „Natura” Bomboane'.
În hindi, fructul de persimmon se numește 'Tendu'. Deci, să aruncăm o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale fructului de curmale.
1. Ajută la pierderea în greutate
2. Încărcat cu antioxidanți
3. Sprijină sănătatea ochilor
4. Reduce nivelul colesterolului
5. Îmbunătățește activitatea metabolică
6. Scade inflamația
7. Scade tensiunea arterială
8. Previne îmbătrânirea prematură
9. Previne cancerul
10. Crește imunitatea
11. Păstrează ficatul sănătos
1. Ajută la pierderea în greutate
Un fruct de cai mijlociu cântărește în jur de 168 de grame și conține aproximativ 31 de grame de carbohidrați. Fiind un fruct cu conținut scăzut de calorii, este un fruct ideal pentru pierderea în greutate. Deci, dacă încercați să pierdeți în greutate, luați ca gustare fructul de curmale.
2. Încărcat cu antioxidanți
Fructul de persimon este plin de antioxidanți benefici. Potrivit unui studiu notat, sucul de persimmon este bogat în acid galic și epicatechin gallate, doi compuși cu proprietăți antioxidante. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători pentru a preveni deteriorarea celulelor și pentru a reduce riscul bolilor cronice.
3. Sprijină sănătatea ochilor
Persimmoni sunt bogate în vitamina A, care este esențială pentru menținerea sănătății ochilor. Un fruct de persimmon asigură 55% din necesarul zilnic de vitamina A. O deficiență a vitaminei A poate duce la orbire nocturnă, uscăciunea ochilor și alte boli cronice ale ochilor.
4. Reduce nivelul colesterolului
Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor care se acumulează în artere care provoacă infarct și accident vascular cerebral. Unele studii notate au arătat că fructele de curmale ar putea ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Consumul unui fruct de persimmon zilnic va scădea semnificativ nivelul colesterolului rău.
5. Îmbunătățește activitatea metabolică
Persimii conțin elemente ale vitaminelor complexului B, cum ar fi acidul folic și tiamina, care sunt esențiale pentru a participa la funcțiile metabolice din organism. Aceste elemente se asigură că sistemele corpului funcționează corect, crescând astfel metabolismul.
6. Scade inflamația
Unul dintre beneficiile caquiului este că ajută la scăderea inflamației. Deși inflamația este un răspuns imun sănătos, inflamația cronică este mortală și poate provoca boli precum cancerul și bolile coronariene. Datorită conținutului bogat de antioxidanți și taninuri (acid tanic) al fructului, s-a demonstrat că persimmon ajută la ameliorarea inflamației.
7. Scade tensiunea arterială
Taninurile găsite în fructul de persimmon pot ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă. Multe studii au arătat că taninul prezent în fructele de caki ajută la scăderea tensiunii arteriale.
8. Previne îmbătrânirea prematură
Persimii conțin substanțe nutritive valoroase precum beta-carotenul, luteina, licopenul și criptoxantina. Acești nutrienți funcționează ca antioxidanți în organism pentru a reduce stresul oxidativ și pentru a preveni semnele de îmbătrânire prematură, cum ar fi boala Alzheimer, oboseala, pierderea vederii, ridurile, slăbiciunea musculară și o serie de alte afecțiuni.
9. Previne cancerul
Acest fruct delicios are o mulțime de antioxidanți care conțin agenți anti-cancer care stimulează capacitatea organismului de a lupta împotriva radicalilor liberi și protejează împotriva multor boli. Fructele de persimon au un nivel ridicat de vitamina A și vitamina C, precum și compuși fenolici care pot preveni diferite tipuri de cancer. Așa că începeți, adăugați-le în dieta dvs. acum!
10. Crește imunitatea
Fructul de persimmon ajută la creșterea imunității, deoarece conține vitamina C. Se știe că acest fruct are cea mai mare cantitate de vitamina C, cu aproximativ 80% din necesarul zilnic. Vitamina C sau acidul ascorbic ajută la stimularea sistemului imunitar și crește producția de celule albe din sânge. Celulele albe din sânge sunt necesare pentru protejarea organismului atât împotriva infecțiilor, cât și împotriva invadatorilor străini.
11. Păstrează ficatul sănătos
Fructul de persimon este bogat în antioxidanți benefici, care elimină din organism radicalii liberi nocivi derivați din oxigen. De asemenea, ajută la scăderea efectului materialelor toxice și previne deteriorarea celulelor din organism, detoxifiantă astfel ficatul.
Cum să mănânci un fruct de persimmon
Persimii pot fi consumați într-o formă proaspătă, uscată sau crudă. Cachiurile coapte sunt dulci, ferme și clare.
Cum se face suc de fructe de curmale
1. Luați 2 cași proaspeți mari și spălați-i.
2. Tăiați-le și adăugați-le în blender.
3. Adăugați o jumătate de cană de apă și amestecați frumos.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
10 mituri șocante despre alimentația sănătoasă pe care nu le știați
