Fiecare parte a bananei este plină de beneficii nutriționale și pentru sănătate. Această plantă umilă, cu floarea, tulpina, fructul și frunza ei, poate fi consumată în diferite moduri pentru o bunăstare generală. De asemenea, este ușor accesibil și ieftin în toată India, așa că ai un superaliment practic! Să aruncăm o privire la motivul pentru care ar trebui să-l mănânci.
Fructul bananei
Fructul este o sursă de nutrienți vitali. Este, de asemenea, un excelent digestiv, care ajută la mișcarea intestinului și conține fibre bune pentru intestin. Bogat în vitamina B6, precum și în vitamina C, ajută organismul să absoarbă mai bine fierul, crescând numărul de hemoglobină și sănătatea generală a sângelui și a sistemului cardiovascular. Este minunat pentru femeile însărcinate să mănânce, deoarece ajută la sănătatea fătului. De asemenea, este îmbogățit cu potasiu și este eficient în tratarea colesterolului și a hipertensiunii arteriale. Bananele ameliorează, de asemenea, problemele stomacale, cum ar fi constipația și ulcerul gastric.
Floarea bananei
Floarea este bună pentru persoanele care doresc să prevină și să controleze diabetul de tip 2, deoarece echilibrează nivelul zahărului din sânge din organism. De asemenea, este bogat în antioxidanți, ceea ce îl face ideal pentru sănătatea celulelor și anti-îmbătrânire. Conține o mulțime de vitamine și aminoacizi esențiali, are un conținut scăzut de calorii și stimulează metabolismul. De asemenea, este grozav pentru bunăstarea generală a organelor de reproducere, ajutând mamele care alăptează și ținând la distanță infecțiile.
Tulpina bananei
Consumată cu fibre, tulpina de banană încetinește eliberarea zahărului și a grăsimilor stocate în celulele organismului. Sucul tulpinii de banană ajută la eliminarea toxinelor din organism. Este un diuretic și una dintre cele mai eficiente moduri de a vă curăța sistemul de boli. Consumul unui pahar de suc de tulpină de banană amestecat cu câteva picături de suc de lămâie în fiecare zi previne formarea pietrelor la rinichi și ameliorează infecția tractului urinar (ITU). Dacă aveți probleme frecvente cu aciditatea, sucul de tulpină de banane ajută la reglarea nivelului de acid din organism și la restabilirea echilibrului. Oferă ameliorarea arsurilor la stomac și a disconfortului și arsurilor în burtă.
Banana crudă
Bananele crude sunt o modalitate excelentă de a obține toate beneficiile bananei, cu zaharuri naturale mai puține. Sunt benefice pentru diabetici datorită prezenței amidonului rezistent care nu se digeră prea ușor. Sunt bogate în fibre și țin la distanță sindromul colonului iritabil și sunt bune pentru sănătatea inimii. De asemenea, sunt bune pentru bunăstarea mentală și emoțională generală.
Frunza de banan
În timp ce frunza de banană în sine nu este de obicei comestibilă, mâncarea din ea are mari beneficii pentru sănătate, care s-au propagat de mii de ani. Acest lucru se datorează faptului că frunzele conțin polifenoli precum EGCG (același compus pentru care este faimos ceaiul verde), pe care alimentele îi absoarbe și îi transmit organismului. Acest lucru asigură sănătatea celulelor și sănătatea digestivă, pe lângă faptul că este un mare antibacterian. Este grozav și pentru mediu!
