Editorii PureWow selectează fiecare articol care apare pe această pagină, iar compania poate câștiga compensații prin link-uri afiliate din poveste. Toate prețurile sunt exacte la data publicării. Puteți afla mai multe despre procesul de afiliere aici .
Făcut într-o oală cu cinci ingrediente, acest deliciu condimentat va deveni noul tău produs.
Începi fiecare dimineață vioaie cu un chai fierbinte latte . De ce să nu dublezi ceaiul tău preferat condimentat adăugându-l la ta mic dejun ? Faceți cunoștință cu fulgii de ovăz chai din noua carte de bucate a lui Radhi Devlukia-Shetty, JoyFull: Gătește fără efort, mănâncă liber, trăiește strălucitor , care necesită doar patru ingrediente și o oală pentru a se aduna.
„Făina de ovăz la micul dejun nu este cu siguranță nimic nou, dar poate fi destul de greu pentru corpul tău să digere cerealele dimineața”, scrie Devlukia-Shetty. „Mirodeniile de chai care stimulează digestia și laptele bogat și gras fac fulgii de ovăz mult mai blânzi pentru organism – și chiar mai delicioase.”
Deși această rețetă este cu siguranță suficient de simplă pentru a fi pregătită într-un vârf de vârf, o puteți pregăti și ea noaptea de dinainte și puneți-l în frigider pentru întreținere din mers. Cum e ușor?
Extras din FERICIT: Gătește fără efort, mănâncă liber, trăiește strălucitor . Drepturi de autor @ 2024 de către Radhi Devlukia-Shetty. Fotografie Copyright © 2024 de Alanna Hale. Reproducere cu permisiunea lui Simon Element și amprenta lui Simon & Schuster. Toate drepturile rezervate.
LEGATE DE
Rulouri cu pere și scorțișoară Chai Masala
Prep bucătar Total Servește 5 minute 20 min 25 min 2 portii
Ingrediente
1 cană de ovăz cu gătit rapid
2 curmale Medjool, tocate
1 lingurita de condiment chai
½ linguriță cardamom măcinat
2 căni de lapte simplu, pe bază de plante, neîndulcit, împărțit
Unt de migdale, seminte de dovleac prajite, migdale feliate, petale de trandafir si/sau sirop de curmale, pentru servire
Directii
1. Într-o cratiță medie la foc mediu, combinați ovăzul, curmalele, condimentul chai, cardamomul și ¼ de cană de apă și aduceți la fiert. Gătiți fulgii de ovăz până se îngroașă, amestecând din când în când, aproximativ 2 minute. Se amestecă 1 cană de lapte și se fierbe, amestecând, până când fulgii de ovăz s-au îngroșat din nou, aproximativ 5 minute. Adăugați restul de 1 cană de lapte și continuați să gătiți, amestecând din când în când, până când devine groasă și cremoasă, încă 5 până la 10 minute.
2. Împărțiți fulgii de ovăz în două boluri și acoperiți după dorință cu unt de migdale, semințe de dovleac, migdale, petale de trandafiri și/sau sirop de curmale.
Informații nutriționale408 calorii
8 g grăsime
73 g carbohidrați
15 g proteine
16 g zaharuri
citește biografia completă
