Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Cu examenele la colț, copiii din oraș devin neliniștiți cu privire la ce să mănânce pentru ca aceștia să se poată concentra mai bine. Au fost multe cercetări care afirmă că alimentele sunt singura soluție care vă poate ajuta să vă concentrați mai bine și, de asemenea, să vă ajutați în stocarea memoriei. Cu toate acestea, acest lucru poate suna puțin pește, aceste alimente, atunci când sunt adăugate la dieta dvs., vă pot menține creierul la înălțime.
Mai ales cu toate lucrările de ultim moment, adăugate la presiunea părinților atunci când vine vorba de examene, există întotdeauna gândul că ai putea uita orice ai studiat. Problemele de concentrare sunt ceva care nu este nou și de obicei se confruntă cu toată lumea. În viața cuiva, atunci când vine vorba de examene, amintirea / concentrarea și stocarea informațiilor pot de asemenea să devină puțin frustrante.
5 MODURI DE A FI STUDENT SĂNĂTOS!
Aceste alimente care au fost respectate mai jos vă vor ajuta să vă concentrați și să vă amintiți, vă vor calma nervii și vă vor ajuta să vă gândiți și voi. Veți observa că, după ce ați consumat aceste alimente în timp ce le studiați, vă va îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Aceste super-alimente vă vor îmbunătăți, de asemenea, funcția creierului, ne vor accentua concentrația, vor spori memoria și vă vor crește atenția.
Aruncați o privire la aceste alimente de consumat în timp ce studiați:
LUAȚI O PAUZĂ DE STUDIU ȘI CITIȚI ACESTA!
Nuci
Aruncați o privire atentă la o nucă, nu seamănă cu creierele mici. Această hrană pentru creier este bogată în antioxidanți care luptă împotriva deteriorării radicalilor liberi a ADN-ului celulelor creierului, ajutându-vă să vă concentrați mai bine.
Ciocolată
Ciocolata neagră este cea mai bună mâncare de consumat în timp ce studiați. Cofeina care se găsește în ciocolată face același lucru, pe lângă faptul că valorifică alimentele bogate și antioxidante care protejează creierul.
Fructe de padure
Afinele sunt alimente pentru creier pe care trebuie să le consumați în timp ce studiați pentru un examen. Afinele protejează creierul de stresul oxidativ și au descoperit că îmbunătățesc capacitatea de învățare și abilitățile motorii.
Spanac
Legumele cu frunze când mănânci în timp ce studiezi te vor ajuta foarte mult. Spanacul conține vitamina E care îmbunătățește funcția cognitivă și crește și țesutul cerebral.
Morcovi
Morcovii nu numai că sunt buni pentru vedere, ci și pentru creier. Consumul unui fel de mâncare sănătos de morcovi proaspete portocalii va ajuta la reducerea inflamației și la refacerea memoriei. Compusul care este prezent în morcov, cunoscut sub numele de luteolină, va ajuta la scăderea pierderii de memorie și la creșterea sănătății generale a creierului.
Peşte
Peștele este bogat în acizi grași omega 3 care vor da creierului nostru un impuls uriaș în timpul studierii. Într-o cercetare indică faptul că acizii grași vitali prezenți în pești vă vor ajuta să vă păstrați memoria ascuțită.
Cereale integrale
Nu ratați niciodată micul dejun la momentul examenelor. Consumați cereale integrale la micul dejun, deoarece vă permite să vă mențineți un accent mental pe tot parcursul zilei în timp ce studiați. Alimentele din cereale integrale sunt mult mai eficiente decât carbohidrații la micul dejun.
Seminte de floarea soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în dopamină, care este o substanță chimică a creierului care este implicată în creșterea motivației și concentrării în timp ce studiază pentru un examen.
Fasole
Fasolea este unul dintre cele mai mari alimente pentru concentrare în timp ce studiați pentru examene. Într-o singură porție de fasole va crește motivația. Pot chiar susține un nivel regulat de energie, deoarece mențin nivelul zahărului din sânge stabil.
Seminte de in
La fel ca semințele de floarea-soarelui, și semințele de in sunt foarte utile atunci când vine vorba de concentrare în timp ce studiați pentru examene. Semințele de in au magneziu, vitamine B, acizi grași omega-3, fibre care ajută la claritatea mentală.
Banane
Bananele conțin vitamina B6 și potasiu, care ajută la producerea de serotonină, norepinefrină și dopamină în organism. Toate aceste trei elemente ajută la concentrare.
Cafea
Prea multă cafea nu este bună pentru sănătatea celor, dar o ceașcă de cafea fierbinte vă va spori concentrarea, energia și concentrarea în timp ce studiați.
Ceai verde
Dacă doriți să vă creșteți concentrația în timp ce studiați, ceaiul verde este una dintre opțiunile pe care trebuie să le adăugați în dieta dumneavoastră. Suplimentele / Flavonoidele din ceaiul verde vor ajuta la îmbunătățirea atenției și a memoriei.
