Luați primul lucru comestibil pe care îl vedeți dimineața și vă umpleți fața cu el? Ei bine, mulți dintre noi, care sunt grăbiți de timp, au tendința de a face aceste greșeli groaznice la micul dejun, dar consumul de alimente greșite pe stomacul gol poate face ravagii în sistemul dumneavoastră toată ziua. De la crampe, aciditate, balonare și gaze, nu este o imagine frumoasă. Doar să fii puțin atent la ceea ce mănânci dimineața te poate ajuta să te simți mai bine și să fii mai productiv toată ziua. Iată o listă pentru a putea fi mai pretențioși în viitor!
Cafea: Nu poți funcționa fără cafea pe stomacul gol? Ei bine, s-ar putea să trebuiască doar să rupeți acest obicei pentru că crește aciditatea și vă dă un caz de arsuri la stomac și indigestie. Se știe că cafeaua reduce secreția bilă și sucurile gastrice, ceea ce face dificilă digerarea celorlalte alimente pe care le consumi. De asemenea, crește producția de acid clorhidric în sistemul digestiv, ceea ce vă poate provoca un caz neplăcut de gastrită.
Mâncare picantă: Îți place mai întâi parantha cu o pufă generoasă de murături de mango? Ei bine, tot acel condiment și căldură din murături te vor face să te zvârcoli de durere, deoarece condimentele și ardeiul iute pe stomacul gol îți irită mucoasa stomacului și provoacă indigestie și aciditate.
Banane: probabil că mănânci o banană în fiecare dimineață și te simți foarte virtuos în privința ei cu rațiune, deoarece este un aliment plin de putere și nutriție. Cu toate acestea, pe stomacul gol, îți poate afecta inima, nu mai puțin. Bananele sunt bogate în magneziu și potasiu, iar consumul lor pe burtă goală vă poate supraîncărca fluxul sanguin cu acești doi nutrienți și vă poate afecta inima.
rosii: Unii oameni mănâncă roșii la prima oră dimineața, deoarece acestea sunt considerate o sursă de mulți nutrienți esențiali. Cu toate acestea, cantitățile mari de acid tanic vă vor oferi aciditate care va duce în cele din urmă la ulcere gastrice. Chiar și castraveții sunt greu de digerat pe stomacul gol, așa că, de regulă, evitați legumele crude și foșnește o salată mai târziu în cursul zilei.
Citrice: Acesta este ceva pe care mama ta trebuie să ți-l fi spus și a avut perfectă dreptate. Citricele cresc producția de acid cu consecințe foarte incomode dacă nu ați mâncat nimic. Excesul de fibre și fructoză din fructe încetinește, de asemenea, digestia și vă deranjează sistemul toată ziua.
Zahăr procesat: Îți place să bei un pahar mare de suc de fructe cu zahăr dimineața? Ei bine, poate te vei răzgândi când știi că excesul de zahăr pe stomacul gol poate dăuna ficatului și pancreasului pe termen lung. Este la fel de rău ca să bei o sticlă de vin la prima oră dimineața. Tot acel zahăr îți poate da gaze și te poate face să te simți balonat. Și zahărul din alimentele procesate, cum ar fi produse de patiserie și gogoși, este de două ori rău, deoarece unele tipuri de levuri utilizate în acestea vă inflamat mucoasa stomacului și provoacă flatulență.
