Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Datele sunt de obicei vândute pe piețele locale sau chiar la magazinul alimentar. Există curmale proaspete, precum și omologul său uscat. Deci, în această dezbatere despre curmale proaspete vs curmale uscate, v-ați întrebat vreodată care dintre ele este sănătoasă sau hrănitoare pentru dvs. și dacă acest tip se potrivește sau nu în dieta dvs. zilnică? Dar, înainte de a intra în fapte, să analizăm o istorie despre acest fruct minunat.
Datele sunt fructele dulci comestibile care cresc pe palmierele curmalelor. Se crede că își are originile în Irak în urmă cu 4.000 de ani (deși documentele fosile arată că există de 50 de milioane de ani), curmaliile sunt acum cultivate pe scară largă în diferite părți ale lumii. Datele sunt o sursă bogată de carbohidrați și fiecare dată conține 20-70 de calorii. Sunt extrem de dulci și o sursă sănătoasă de energie. Culturistii jură prin beneficiile sale potențiale în furnizarea de energie rapidă și de lungă durată. În Orientul Mijlociu, unde este consumat zilnic, cazurile de boli de inimă sunt extrem de rare.
Date Halwa: Rețetă de desert pentru Eid
Deși există afirmații că ajută la lupta împotriva cancerului, acele afirmații nu au fost încă dovedite. În timp ce majoritatea fructelor obțin cea mai mare parte din greutatea lor din apă, 70% din greutatea unei curmale provine din zahăr. Deci, care este superior în această luptă de curmale proaspete vs curmale uscate? Citiți mai departe pentru a afla.
Durată de viață: Datele uscate au o umiditate mai mică și, prin urmare, rămân proaspete pentru o perioadă mai lungă de timp. Între timp, curmalele proaspete au o perioadă de valabilitate mai mică de până la 8-10 luni. Curmalele uscate rămân proaspete pentru a fi utilizate până la 5 ani dacă sunt refrigerate corespunzător. În segmentul duratei de viață a curmalelor uscate comparativ cu curmalele proaspete, curmalele uscate ies în prim plan.
Calorii: Sute de grame de curmale uscate conțin aproximativ 280 de calorii. În același timp, 100 de grame de curmale proaspete conțin aproximativ 145 de calorii. În funcție de cerințele dvs., puteți avea curmale proaspete pentru a slăbi sau depinde de caloriile suplimentare din curmalele uscate pentru a câștiga în greutate dacă sunteți deosebit de slab. În această bătălie de curmale proaspete vs curmale uscate, nu poate exista un singur câștigător, deoarece variază de la o persoană la alta.
Nutrienți: Curmalele uscate și cele proaspete au aproape aceeași cantitate de nutrienți, care este foarte mare. Conține fier care vă menține sângele sănătos, vitamina A pentru ochi, potasiu pentru inimă și magneziu care ajută împotriva diabetului, a tensiunii arteriale și a depresiei. Deși sunt minunate pentru a vă răsfăța, ele conțin niveluri ridicate de fructoză și prea multă fructoză este rău pentru dvs. Nu există o mare diferență între nutrienții curmalelor proaspete și curmalele uscate.
Energie: Datele sunt ambalate cu carbohidrați, care includ zaharoză, fructoză și glucoză. Ajută la câștigarea energiei rapide. Acesta este motivul pentru care sportivii, culturistii și înotătorii învârtesc la date pentru energia suplimentară înainte de un eveniment. Aici diferența dintre curmale proaspete și curmale uscate este nesemnificativă, deoarece ambele oferă o energie amplă.
Conținut de fibre: Datele au un conținut ridicat de fibre. Acest lucru oferă ajutor în caz de constipație și astfel ameliorează stomacul. Curmalele uscate au un conținut de fibre mult mai mare, comparativ cu curmalele proaspete. Datele sunt benefice și împotriva bolilor de inimă.
Concluzie:
Datele sunt fructe extrem de benefice care ar trebui incluse în dieta noastră. Dacă încercați să slăbiți, răsfățați-vă cu curmale proaspete și faceți exerciții fizice în mod regulat. Diferitii carbohidrați, vitamine și proteine vă mențin umpluți pentru o perioadă mai lungă de timp. Grăsimea este neglijabilă și, prin urmare, este excelentă pentru reducerea greutății.
Pe de altă parte, dacă încercați să vă îngrășați, cel mai bun pariu ar fi curmalele uscate, care sunt bogate în calorii, dar în același timp foarte sănătoase.
Așa că alege ce funcționează cel mai bine pentru tine și răsfăță-te cu acest fruct delicios și sănătos!
