DE LA REDUCEREA STRESULUI LA LUPTA ÎMPOTRIVA CANCERULUI, TULSI ARE BENEFICII PUTERNICE PENTRU SĂNĂTATE

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Bunastare Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh pe 17 aprilie 2019

Încă din cele mai vechi timpuri, busuiocul sfânt a fost folosit în medicina ayurvedică. Este denumită în mod obișnuit „tulsi” în India și este binecunoscută pentru beneficiile sale terapeutice pentru sănătate. Busuiocul sfânt a început să câștige popularitate în țările occidentale, deoarece conține adaptogeni (agenți anti-stres) care promovează sănătatea generală.

Potrivit Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, consumul zilnic de frunze de tulsi ajută la prevenirea bolilor, promovează longevitatea, bunăstarea și ajută la gestionarea stresului de zi cu zi ^[1] .

Planta tulsi întruchipează proprietăți medicinale și spirituale, motiv pentru care este considerată un tonic pentru minte, corp și spirit. De la frunze până la semințele plantei, tulsi are capacitatea puternică de a vindeca diferite afecțiuni.

Florile plantei sunt folosite pentru tratarea bronșitei.
Frunzele și semințele plantei sunt utilizate pentru tratamentul malariei.
Întreaga plantă este utilizată pentru tratarea diareei, vărsăturilor și greaței.
Uleiul esențial Tulsi extras din frunze este folosit pentru mușcăturile de insecte.

Informații nutriționale ale frunzelor de Tulsi

Frunzele de Tulsi sunt o sursă bogată de vitamina A, vitamina C, vitamina B6, carbohidrați de acid folic, sodiu, fier, calciu și magneziu. De asemenea, conțin fitonutrienți precum criptoxantină, caroten și zeaxantină.

Beneficiile pentru sănătate ale Tulsi (Sfântul Vasile)

1. Scade glicemia

Dacă aveți diabet de tip 2, toate părțile plantei tulsi vă pot ajuta să reduceți nivelul zahărului din sânge. Consumul de părți ale plantei poate atenua simptomele diabetului, cum ar fi creșterea în greutate, excesul de insulină din sânge, rezistența la insulină, hipertensiunea și colesterolul ridicat ^[Două] .

2. Previne ulcerul gastric

Tulsi are capacitatea de a contracara efectele ulcerelor induse de stres prin scăderea acizilor stomacali, creșterea secreției mucoase, creșterea celulelor mucoase și prelungirea duratei de viață a celulelor mucoase. Un studiu a arătat că tulsi posedă proprietăți antiulceroase și antiinflamatorii care inhibă ulcerul gastric ^[3] .

3. Combate cancerul

Potrivit unui studiu de cercetare publicat în revista Nutrition and Cancer, tulsi conține fitochimicale precum eugenol, apigenină, mirtenal, luteolină, acid rosmarinic, acid carnosic și β-sitosterol. Toate aceste substanțe fitochimice cresc activitatea antioxidantă, previn creșterea vaselor de sânge, modifică expresiile genetice sănătoase și induc moartea celulelor canceroase, contribuind astfel la declinul creșterii celulelor canceroase. Consumul de tulsi în fiecare zi va preveni cancerul de piele, plămâni, ficat și oral ^[4] .

Tulsi are un alt beneficiu suplimentar - protejează organismul de otrăvirea cu radiații și tratează daunele cauzate de tratamentul cu radiații ^[5] .

4. Reduce colesterolul

Tulsi ajută la pierderea în greutate și reduce nivelul colesterolului. De asemenea, menține stresul metabolic sub control, stresul metabolic dă naștere la obezitate, colesterol ridicat și hipertensiune. Studiile au arătat că tulsi îmbunătățește profilurile lipidice, previne creșterea în greutate și previne formarea aterosclerozei în vasele de sânge ^[6] , ^[7] .

5. Sprijină sănătatea oaselor

Această plantă pe bază de plante are minerale importante precum calciu, vitamina C și magneziu, care ajută la o mai bună sănătate a oaselor. Aceste minerale posedă proprietăți antiinflamatoare și antioxidante care ajută la tratamentul artritei sau fibromialgiei ^[1] .

6. Protejează împotriva infecțiilor

Extractul de frunze Tulsi ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și poate trata infecțiile datorită proprietăților sale antibacteriene, antivirale, antifungice, analgezice și antiinflamatorii ^[8] . Poate trata infecții precum ulcerele gurii, acneea, cicatricile ridicate, infecțiile tractului urinar, infecțiile fungice etc.

7. Previne cariile dentare

A fost studiată activitatea puternică a lui Tulsi împotriva Streptococcus mutans, bacteriile responsabile de cariile dentare. Potrivit International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi poate fi folosit ca o spălare pe gură pe bază de plante pentru tratarea ulcerelor gurii, a bolilor gingivale și a respirației urât mirositoare. ^[9] . Un alt studiu a arătat că tulsi este la fel de eficient ca listerina și clorhexidina în prevenirea cariilor dentare ^[10] .

8. Ameliorează stresul și anxietatea

Proprietățile psihoterapeutice ale tulsi au fost studiate și arată că planta are proprietăți antidepresive și antianxietate. Studiile arată că tulsi îmbunătățește memoria, funcția cognitivă, stresul general, problemele sexuale și de somn ^[unsprezece] , ^[12] .

Așadar, consumați zilnic frunze de tulsi pentru a reduce stresul, anxietatea și depresia.

9. Promovează sănătatea ochilor

Eficacitatea tulsi a fost menționată în Ayurveda pentru combaterea conjunctivitei și a altor boli legate de ochi, cum ar fi cataracta, datorită proprietăților sale calmante și antiinflamatoare ^[13] .

10. Combate acneea

Din cele mai vechi timpuri, extractul de tulsi a fost utilizat în tratarea infecțiilor pielii și a altor probleme ale pielii. Tulsi conține compus activ eugenol, care poate ajuta la combaterea tulburărilor cutanate și la tratarea acneei, potrivit International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

S-a dovedit că Tulsi este eficient împotriva agenților patogeni ai animalelor, motiv pentru care este utilizat în creșterea animalelor pentru a reduce șansele de infecții la păsările de curte, vacile, caprele, peștii și viermii de mătase. Planta este, de asemenea, utilizată în conservarea alimentelor, prevenirea agenților patogeni pe bază de apă și alimentari, pentru purificarea apei și ca dezinfectant pentru mâini.

Doza recomandată de Tulsi

Când tulsi se administrează sub formă de pilule sau capsule, doza recomandată este de 300 mg până la 2.000 mg pe zi. Atunci când este utilizat ca tratament, doza recomandată este de 600 mg până la 1800 mg pe zi.

Frunzele de tulsi sunt folosite la gătit sau consumate crude datorită gustului său. Bând ceaiul tulsi are mult mai multe beneficii decât consumul normal de cafea și ceai ^[1] .

Cum se face ceaiul Tulsi

Ingrediente:

O cană cu apă
2-3 frunze de tulsi

Metodă:

Se fierbe apa într-o tigaie și se adaugă 2-3 frunze de tulsi în ea.
Se lasă să fiarbă 5 minute, astfel încât apa să absoarbă culoarea și aroma.
Se strecoară ceaiul în ceașcă, se adaugă o linguriță de miere și se bea.

Cum se face semințele Tulsi apă pentru pierderea în greutate

Ingrediente:

2 lingurițe semințe tulsi
2 pahare de apă răcită
6 linguri sirop de trandafir sau sirop de căpșuni
2 lingurițe de suc de lămâie
5-6 frunze de mentă

Metodă:

Spălați semințele de tulsi în apă curentă. Înmuiați-l într-un pahar cu apă timp de aproximativ 2 ore.
Se strecoară excesul de apă din semințele îmbibate.
Într-un pahar, adăugați 3 linguri de sirop de trandafiri sau orice alt sirop aromat la alegere.
Adăugați apă răcită în pahar și amestecați bine.
Adăugați o lingură de semințe de tulsi înmuiate în ea.
Adăugați niște suc de lămâie și frunze de mentă. Servit rece.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: O plantă din toate motivele. Jurnalul Ayurveda și medicina integrativă, 5 (4), 251-259.
[Două]Jamshidi, N. și Cohen, M. M. (2017). Eficacitatea și siguranța clinică a Tulsi la oameni: o revizuire sistematică a literaturii. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. și Majumdar, D. K. (1999). Evaluarea activității antiulcer gastrice a uleiului fix de Ocimum sanctum (Sfântul Vasile) .Jurnalul de etnofarmacologie, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Sfântul Vasile sau Tulsi) și fitochimicalele sale în prevenirea și tratamentul cancerului. Nutriție și cancer, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P. și D'souza, P. (2016). Efecte radio-protectoare ale plantei medicinale ayurvedice Ocimum sanctum Linn. (Sfântul Vasile): un memoriu. Jurnalul cercetării cancerului și al terapiei, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. și Poungshompoo, S. (2011). Activități de scădere a lipidelor și antioxidante ale extractelor apoase de frunze de Ocimum sanctum L. la șobolani hrăniți cu o dietă bogată în colesterol. Medicină oxidativă și longevitate celulară, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. și Vasudevan, D. M. (2007). Eficacitatea hipolipidemică a Ocimum sanctum în prevenirea aterogenezei la iepurii albini masculi. Farmacologionline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M. și Majumdar, D. K. (2007). Activitățile biologice ale Ocimum sanctum L. ulei fix - O privire de ansamblu.
[9]Kukreja, B. J. și Dodwad, V. (2012). Apele de gură pe bază de plante - un cadou al naturii. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P. și Nagesh, L. (2011). Evaluarea comparativă a eficacității 0,2% clorhexidinei, listerinei și extractului de Tulsi clătiri de gură pe numărul salivar de Streptococcus mutans al elevilor de liceu - RCT. Studii clinice contemporane, 32 (6), 802-808.
[unsprezece]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. și Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. extractele de frunze inhibă acetilcolinesteraza și îmbunătățesc cunoașterea la șobolani cu demență indusă experimental. Jurnalul alimentelor medicinale, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Eficacitatea unui extract de Ocimum tenuiflorum (OciBest) în gestionarea stresului general: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P. și Gupta, N. (2005). Utilizări terapeutice ale Ocimum sanctum Linn (Tulsi) cu o notă despre eugenol și acțiunile sale farmacologice: o scurtă revizuire. Revista indiană de fiziologie și farmacologie, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. și Ngokkuen, J. (2006). Evaluarea activității antimicrobiene in vitro a uleiurilor de busuioc thailandez și a formulelor lor de microemulsie împotriva Propionibacterium acnes. Jurnal internațional de științe cosmetice, 28 (2), 125-133.