Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Rezultat final UPSC ESE 2020 declarat
- Actorul Shaadi Mubarak, Manav Gohil, testează pozitiv pentru producătorii COVID-19 care lucrează pe câteva piese paralele
- Acțiunile cu randament ridicat ale dividendelor nu pot fi alegerea corectă: Iată de ce
- OneWeb semnează MoU cu guvernul kazahstan pentru a oferi servicii de bandă largă
- IPL 2021: Sangakkara susține decizia lui Samson de a reține greva pentru ultima minge
- Yamaha MT-15 cu ABS dual-channel va fi lansat în curând Prețurile vor crește din nou
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sănătate Bunastare Wellness oi-Staff By Mona Verma pe 20 iunie 2016 Cu toții ne dorim să fim liberi de boli și vrem să ducem și să ducem o viață fericită. Deși, în zilele noastre, există diverse spitale super specializate, și bolile sunt la fel cu tratamentul.
Yoga pentru sciatică, artrită, hernie | Garudasan, Metoda Garudasana | BoldskySciatica și reumatismul sunt astfel de probleme care sunt supărătoare pentru pacienți și ajung să cheltuiască de la ambele mâini fizioterapie și alte tratamente cu medicii.
Ai soluția și cu tine. Da. Răspunsul este Yoga. Vulturul pozează, cunoscut și sub numele de Garudasana, ceea ce înseamnă că arăți ca un vultur în timp ce ești poza, ajută la calmarea durerii constante.
Citește și: Ziua internațională a yoga: Yoga Asanas pentru dureri de cap
Vulturul este cunoscut sub numele de Garud în sanscrită.
Dacă mergeți la orice medic, el / ea vă poate prescrie o cutie de medicamente și analgezice, care vă poate oferi o ușurare temporară, dar care va avea efecte secundare extraordinare mai târziu.
Nervul sciatic este situat în fața mușchilor piriformi, aproape în zona inferioară a coloanei vertebrale. Toți nervii din coloana vertebrală au două ramuri, pe fiecare parte a coloanei vertebrale.
Practic, nervul sciatic este cel mai mare nerv unic din corpul uman. Prin urmare, puteți spune că Sciatica vă afectează grav spatele.
Reumatismul, pe de altă parte, vă afectează articulațiile și mușchii și, dacă nu este îngrijit într-un stadiu incipient, poate lua formă de osteoartrita.
Deci, pentru a găsi o ușurare eficientă a durerii și pentru a ajuta la tratarea durerii mai bine, aruncați o privire la procedura pas cu pas pentru această asana și beneficiile sale.
Procedură pas cu pas pentru a efectua Asana
Pasul 1. Stai drept în poza Tadasana și arată drept.
Pasul 2. Puteți începe cu oricare dintre picioare. Îndoiți genunchii și încrucișați piciorul stâng peste cel drept, ușor deasupra genunchilor.
Pasul 3. Piciorul drept, care ajută la echilibrare, ar trebui să fie suficient de ferm, astfel încât să vă puteți baza întreaga greutate corporală pe el. Este ca un copac și un târâtor. Coapsa stângă ar trebui să fie peste coapsa dreaptă, iar degetul stâng ar trebui să fie îndreptat în jos.
Pasul 4. Brațele trebuie să fie în direcția înainte, paralel cu solul.
Pasul 5. La fel cum picioarele sunt încrucișate, brațele ar trebui să fie, de asemenea, în aceeași poziție, dublă blocată și coatele ar trebui să fie îndoite. Partea din spate a mâinilor ar trebui să fie orientate una spre cealaltă și, astfel, brațele vor fi perpendiculare pe sol.
Pasul 6. În timp ce stai într-o astfel de poziție și ții brațele încrucișate, asigură-te că palmele sunt articulate.
Pasul 7. Acum, întindeți degetele în sus, în timp ce apăsați palmele.
Pasul 8. Numărați până la 10 și încercați să vă echilibrați pe un picior.
Pasul 9. Acum, în timp ce reveniți la poziție, începeți cu mâinile. Aduceți-le înapoi în lateral și stați drept.
Pasul 10. Acum, este rândul piciorului stâng. Păstrați-l pe pământ și stați din nou în poziția Tadasana. Păstrați un zâmbet pe față. După câteva minute, repetați același lucru cu piciorul drept.
Citește și: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Beneficiile Asana
• Ajută la întinderea coapselor, a spatelui, a umerilor și a șoldurilor
• Îți face mușchii gambei puternici
• Ajută la îmbunătățirea echilibrului
• Alinați durerea nervului sciatic și vă ușurați problema
• Ajută împotriva reumatismului
• Crește flexibilitatea
Prudență
Doar nu practicați această asana dacă aveți leziuni la genunchi sau cot. Deoarece trebuie să vă echilibrați pe un picior, spatele trebuie să fie puternic pentru a vă menține greutatea. Pacienții cu probleme majore de spate ar trebui să evite această poziție.
