Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Vrei să slăbești, să fii subțire și tăiat, dar în același timp nu vrei să mergi la o dietă extremă. Deci, există vreo cale de scăpare în greutate atunci?
Adesea îi găsim pe prietenii noștri și membrii familiei care se hrănesc cu mâncarea mai puțin doar pentru că anumite alimente sunt bogate în calorii și nu se potrivesc planului lor de dietă.
Câțiva oameni care doresc să devină subțiri merg adesea la extremul înfometării și, de asemenea, fac exerciții riguroase. Aceasta este una dintre greșelile majore pe care oamenii le comit.
Toate acestea vor priva persoana doar de substanțele nutritive esențiale pe care organismul le cere. De asemenea, învață cum ajută scorțișoara la scăderea în greutate, faceți clic aici.
Deci, pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, acest articol ar putea fi util. Acesta explică câteva dintre cele mai bune modalități de a deveni subțire fără prea mult efort și, de asemenea, cum să preveniți creșterea în greutate în viitor.
Tot ce trebuie să faceți este doar să urmați câteva dintre aceste sfaturi generale ușoare și modificări simple ale stilului de viață.
Sfaturi pentru a deveni subțire fără dietă:
1. Folosiți farfurii mai mici pentru a mânca
Aceasta este una dintre modalitățile ideale de a pierde în greutate, deoarece nu puteți arunca prea multă mâncare pe farfurie. Lenea ta te va împiedica să umple din nou și să satisfacă durerile de foame cu mai puțină mâncare.
Mâncarea mai puțin este întotdeauna bună, deoarece corpul absoarbe toți nutrienții și previne acumularea de grăsimi.
2. Procesul de mestecat
Când aveți mâncarea, faceți-o un punct pentru a o mesteca corect. Acest lucru pune mai puțină presiune asupra sistemului de digestie. De asemenea, pe măsură ce mestecați alimentele în mod corespunzător, acesta vă va reduce cantitatea de mâncare, deoarece veți avea nevoie de mai mult timp pentru a mânca. Va fi o modalitate bună de a vă reduce greutatea.
3. Luați întotdeauna mușcături mici
Bucățile mari de mâncare sunt întotdeauna greu de mestecat, așa că faceți un lucru să aveți mâncare cu linguri mai mici. Acest lucru nu numai că vă va ajuta cu pierderea în greutate, ci vă va menține și tehnica secretă pentru a deveni subțire.
4. Începeți masa cu salate și supe
Începeți întotdeauna masa cu legume și fructe proaspăt tăiate. Alimentele bogate în antioxidanți, vitamine și minerale vor oferi toată nutriția necesară și vor ține departe carbohidrații, prăjiturile și zaharurile.
5. Faceți o plimbare sau un ciclu
Încercați să mergeți la câțiva metri după masă. Acest lucru va ajuta depunerile grase încăpățânate (colesterol) să se topească. De asemenea, mersul cu bicicleta este unul dintre cele mai bune exerciții care pot ajuta la slăbit și la slăbire.
6. Urcă scările
Evitați ascensorii. Ori de câte ori aveți opțiunea de a alege între lift și scări, mergeți întotdeauna după scări. Acest lucru ajută la arderea caloriilor suplimentare și previne depunerea grăsimii în organism.
7. Consumați alimente bogate în fibre
Faceți un lucru important să aveți alimente bogate în conținut de fibre. Făină de ovăz, semințe de in și germeni sunt doar câteva dintre alimentele bogate în fibre care ajută pe cineva să se simtă plin pentru o perioadă mai lungă de timp. În acest fel, cantitatea de alimente pe care o consumăm se reduce.
8. Bea multă apă
Consumul de apă din abundență nu este doar util în prevenirea deshidratării, ci ajută și la menținerea unuia. De asemenea, consumul de apă înainte de mese îl ajută pe cineva să mănânce mai puțin, iar acest lucru îl ajută pe acesta să devină subțire și să se taie.
Citiți: Moduri accesibile de a obține o piele echitabilă în 10 zile cu aceste măști uimitoare!
