Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Arjun Kapoor este actualul inimă Bollywood, încă de când a debutat în industria cinematografică indiană. De atunci a câștigat mai multe premii și i-a impresionat pe toți cu abilitățile sale de actorie. Astăzi, de ziua lui, îi vom împărtăși secretele de dietă și fitness.
Cum a slăbit Arjun Kapoor?
Înainte de a intra în Bollywood, era supraponderal și cântărea în jur de 140 de kilograme când avea 22 de ani. Arjun era lent, ursuz și nu putea alerga continuu timp de 10 secunde. Apoi lucra ca asistent de producție în filme hindi, după care s-a schimbat mintea și a aspirat să devină actor.
Sursa sa constantă de inspirație a fost nimeni alta decât Salman Khan. Salman l-a sfătuit să slăbească și l-a împiedicat să mănânce junk food.
Munca grea, devotamentul și răbdarea lui Arjun au făcut ca călătoria de slăbire să aibă succes și s-a transformat de la 140 de kilograme la 53 de kilograme în doi ani.
Planul de dietă al lui Arjun Kapoor
Actorul este un iubitor de mâncare mare și un iubitor de carne din fire. I-a plăcut atât de mult să mănânce fast-food-uri, încât să înghită șase burgeri McDonalds dintr-o dată. Cu toate acestea, când a venit să slăbească, el a inculcat obiceiuri alimentare bune și a rămas departe de junk food.
Dieta sa ar include următoarele:
- Mic dejun - A ales pâine prăjită de grâu integral peste pâine albă, însoțită de șase albușuri și un gălbenuș de ou.
- Prânz - Pentru prânz, are bajra roti sau atta roti, dal, pui și sabzi.
- Cina - Masa sa de cină cuprinde pește sau pui și orez. Și-a încheiat ziua cu un shake de proteine după un antrenament.
În loc de orez alb, Arjun Kapoor preferă să mănânce quinoa, un bob din America de Sud, care este o sursă excelentă de proteine. Evită să mănânce dulciuri și stă departe de carbohidrați.
Nu consumă zahăr și a înlocuit ingredientul cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi căpșuni, ananas etc. De asemenea, preferă să bea cafea neagră.
El și-a păstrat o zi de înșelătorie, care îi poate spori metabolismul la un nivel superior. În fiecare duminică, Arjun se bucura de ziua de înșelăciune mâncând toate mâncărurile sale preferate și dădea la sală. Acest lucru l-a ajutat în multe feluri să-și depășească tentația.
El chiar și-a sfătuit fanii că a pierde în greutate nu înseamnă doar să mergi la sală în fiecare zi, ci și să îți controlezi dieta. Ambele vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire.
Planul de antrenament al lui Arjun Kapoor
Arjun Kapoor a urmat un regim strict de antrenament cu dăruire și hotărâre și a reușit să renunțe la greutatea suplimentară. Cu toate acestea, știa că câștigarea masei musculare este, de asemenea, importantă, actorul a încorporat sesiuni regulate de gimnastică în regimul său de slăbire.
Arjun se antrena singur cinci zile pe săptămână timp de o oră sau două pe zi. De asemenea, a continuat să practice RAW 28, o combinație de antrenament de forță, funcțional și de rezistență. Și datorită acestui fapt, a reușit să slăbească 50 kg în patru ani.
Antrenamentul său include următoarele:
1. Antrenament cu greutăți și exerciții cardio
2. Antrenament CrossFit timp de 20 de minute.
3. Antrenament de circuit.
4. Apăsați pe bancă.
Ziua de naștere a lui Arjun Kapoor: De aceea Jhanvi Kapoor - Fratele ideal al lui Arjun pentru Khushi. Boldsky5. Trageri.
6. Impasuri.
7. Squats.
Actorul din 2 State jură cu 20 de minute de antrenament CrossFit, care este un antrenament de intensitate completă pe tot corpul.
Iată câteva dintre secretele culinare ale lui Arjun Kapoor pe care poate nu le-ați cunoscut:
- Actorul iubește mâncarea gătită de bunica sa paternă, care include oaie jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal și rajma.
- El a recunoscut că nu este el însuși un mare bucătar, dar îi place să mănânce.
- El mănâncă mâncare vegetariană, dar urăște să mănânce karela (tărtăcuță amară).
- Actorului îi place să mănânce preparate din bucătăria chineză, dar nu îi place atât de mult fructele de mare.
- Arjun a mărturisit odată într-un spectacol al dragostei sale pentru mâncărurile din Rajasthani, cum ar fi laal maas și ghevar.
Iată-i urarea lui Arjun Kapoor la mulți ani! Și sperăm că veți obține de la el motivația pentru fitness și dietă. Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
8 exerciții de yoga pentru creșterea numărului de spermatozoizi
