Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Actrița care a condus ecranul de argint în anii 90, era versatilă cu mișcările sale de dans și era adesea asociată fie cu Govinda, fie cu Salman Khan. Da, ai ghicit bine! Este Karishma Kapoor. Piersicile și tenul actriței sufocante ale actriței sunt rezultatul alimentelor pe care le include în dieta ei. Aici vom discuta despre planul de slăbire al lui Karishma Kapoor.
Dieta ei include în principal șase până la șapte mese mici echilibrate într-o zi, care o ajută să prevină îmbătrânirea. Secretele ei de fitness și frumusețe sunt cele care vor fi dezvăluite de noi aici.
Deci, care este secretul ei de dietă? Karishma reușește să arate, să se potrivească și fabulos la vârsta de 44 de ani, încorporând un mic dejun sănătos.
Alimentele sănătoase și ușoare pentru micul dejun pentru slăbit
1. Oile clasice și pâinea prăjită
Ouăle și pâinea sunt cea mai bună combinație și mâncarea de mic dejun pe care majoritatea oamenilor o jură. Deoarece pâinea prăjită și ouăle sunt o opțiune sănătoasă pentru micul dejun și este mai ușor de făcut. Înlocuiți pâinea albă cu pâine integrală pentru a obține majoritatea nutrienților și este mai sănătoasă decât pâinea albă.
2. Încărcați pe fructe de padure proaspete
Actrița iubește să mănânce un castron cu fructe de pădure de toate soiurile. Afine, căpșuni, zmeura , cireșele și murele sunt cunoscute pentru că sunt bogate în antioxidanți care sunt buni pentru piele și păr.
De asemenea, acestea sunt o putere de fitochimicale care protejează celulele corpului de deteriorarea flavonoidelor din ele, care pot preveni și declinul mental. Boabele promovează, de asemenea, sănătatea inimii, iar conținutul bogat de fibre vă va menține burtica plină, ținând la distanță durerile foamei.
3. Grapefruit suculent
Karishma începe și dimineața cu o porție sănătoasă de grapefruit, deoarece acest fruct de culoare portocalie împiedică îmbătrânirea pielii. Conține cantități mari de licopen, un antioxidant care oprește îmbătrânirea celulară declanșată de radicalii liberi dăunători. Grapefruitul conține, de asemenea, o cantitate amplă de vitamina C care stimulează imunitatea, care vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar.
4. Pepene verde pentru piele strălucitoare
Karishma Kapoor încearcă să mănânce bucăți mari de pepene verde în timpul micului dejun. Conținutul ridicat de apă prezent în fruct menține pielea hidratată și hrănită.
Acest fruct suculent este o sursă bogată de fibre care ajută la menținerea unui sistem digestiv bun. Includerea pepenilor verzi în micul dejun vă va ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate și la detoxifierea naturală a corpului. Puteți încerca și această dietă cu pepene verde pentru scăderea în greutate!
5. Migdale pentru menținerea sănătății părului și a pielii
Karishma Kapoor a distribuit odată un castron de terci acoperit cu migdale și alte fructe pe Instagram. Această combinație funcționează perfect, deoarece previne îmbătrânirea pielii și a părului.
Prezența acizilor grași mononesaturați și polinesaturați, a vitaminelor, a mineralelor și a fibrelor în migdale poate reduce efectele inflamației în organism, potrivit American Journal of Nutrition.
6. Semințele de chia cu lapte de migdale se prepară pentru un bun tratament la micul dejun
Planul de slăbire al lui Karishma include, de asemenea, adăugarea de semințe de chia în laptele de mere și migdale, pentru a crește beneficiile. Semințele de chia pot fi, de asemenea, adăugate la smoothie-ul de dimineață pentru a elimina toxinele din corp. Semințele sunt abundente în acizi grași omega 3 care pot calma supărarea pielii și întârzia apariția ridurilor.
7. Cafeaua pentru a vă stimula metabolismul
Postarea pe Instagram a lui Karisma dezvăluie că îi place cu siguranță să bea o ceașcă de joe. Secretul unui corp inteligent este un metabolism bun și pentru a vă accelera metabolismul, consumul de cafea este cel mai bun lucru. Cofeina prezentă în băutură crește viteza cu care corpul tău arde calorii. Evitați să adăugați zahăr în cafea.
Sfaturi despre dieta lui Karishma Kapoor
- Karishma nu este o persoană care merge la sală și, în schimb, preferă să facă yoga, să meargă rapid și să se antreneze de 3-4 ori pe săptămână.
- Luați scările în loc de lifturi, deoarece este o formă de exercițiu pentru picioare.
- La prânz, ea împerechează carbohidrații cu proteine precum orezul brun, curry vegetal, pui și pește aburit.
- De asemenea, mănâncă zilnic 2 până la 3 albușuri de ou pentru a echilibra aportul de proteine.
- La cină, lui Karishma îi place să o țină ușoară. Un bulion de pui ușor, dar sănătos, încărcat cu tăiței și legume care nu se vor aduna în calorii.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
